Больно.ПлАчу.

Упала. Растянула мышцу. Нога болит, опухла. Надо же было! и это на праздники. Кто знает, чем облегчить и помочь себе можно в данной ситуации.

Ну, пока никто умнее меня не пришел сюда и не написал ничего полезного, советую охладить поврежденное место. Это боль снимет и предотвратит гематому.

Антоксер предложил дело - пока прикладывайте холод. Через сутки после травмы - сухое тепло и растирание с разогревающей мазью. Старайтесь не нагружать пока травмированную мышцу. Наложите (сейчас) тугую, но не сдавливающую повязку. Примите кетонал (или другой несероидный противоспалительный препарат).

и слушайте ека-мам :-)

Повязку это правильно , но каждые 30 минут раслабляй её и перебинтовывай , ноге кровь нужна ! А то отвалится нифиг . и не погуляшь на праздники! :-)

спасибо всем.