как "отключиться"?

доброго всем времени суток!
Год назад у меня умер папа, у брата на руках. Практически весь этот год я как только отвлекалась от решения каких-либо вопросов и оставалась наедине сама с собой у меня перед глазами сразу возникала картинка как папа умирает. Тяжело было, но пережила и к первой годовщине уже почти нормально могла владеть собой. Но вот буквально 2 дня назад мне рассказали всё более подробно. И все началось заново. Все эти картинки перед глазами, слезы. Только теперь я спать боюсь. Потому как только закрываю глаза - снова в моем воображении рисуются события годовой давности.
Что мне с собой делать? как перестать представлять это все? Как себя "отключить"? И слезы... Я могу сидеть работать за компьютером и вдруг резко польются слезы. Не потекут, а именно польются. Я не могу их контролировать. Приходиться сразу бежать и пить валосердин.
Может кто-нибудь что-нибудь сможет мне подсказать в данной ситуации?

Обратитесь к психотерапевту, пропишет чего да и постарается найти конкретно для вас, с учетом ваших особенностей нужный алгоритм действий, чтоб разгонять ненужные мысли. Только никакой "самодеятельности", алкоголя и тыпы.

Кстати не нужно отключаться, нужно наоборот включаться в другой более актуальный на сегодняшний день позитивный проблемный процесс. Клин вышибается клином. Отца уже не вернуть и все мысли можно беспощадно разгонять без угрызения совести. Когда будете адекватно реагировать на воспоминания, тогда и перестанете "напрягаться" разгоном.

Нормальный процесс горевания после утраты близкого человека длится от 6 месяцев до года. Помогают прожить печаль связанные со смертью народные обряды (поминки, годины), когда близкие люди вновь собираются вместе, чтобы вспомнить почившего добрым словом, оплакать утрату. Возможно, Ваша проблема в постоянном стремлении "отключиться" от этих чувств, не позволяя себе выплакать горечь утраты, скорбь и печаль, а может быть и ощущение своей вины перед умершим. Поэтому они остаются "запертыми внутри" и бесконтрольно вырываются наружу, когда напряжение от них становится невыносимым.
Выход - несмотря на боль, прожить эти чувства, поговорить с кем-то из близких людей, либо с посторонним человеком - психологом.

Постарайся принять это и все. Смерть- это неизбежное. все там будем. этого не надо бояться просто прими и все. :bs:

не может быть норм "нормального процесса горевания". плачьте, пока вам больно, сколько бы это ни продлилось. вы пережили страшный стресс, не надо загонять его в себя, стараться забыть о нем. все равно забыть не получиться. надо его пережить, выплакать, другого выхода нет

У меня когда друг повесился - я 2,5 года "отходила", успокоилась, когда поняла: вряд ли ему легко Там оттого, что я по нему плачу. Потому что "умирать" означает "уходить с миром", а значит и отпускать нужно тоже с миром. Пожелать ему Там счастья, и помнить. Горе надо пережить, и лучше не давить в себе эмоции, а позволить себе выплакаться, прокричаться (за городом в лесу, например), ну истерику устроить (когда один, естессно). Дать эмоциям выход. Раз, другой, третий... Возможность прокричаться часто спасала меня.. Если боль не пережить, она становится сильнее, и начинает мешать жить тебе самому.
Сил тебе.

Всем большое спасибо за ответы, за советы. Я это все и сама понимаю, но мне, видимо, нужно это было услышать от других.
Спасибо за помощь!