надоело уже (+)

У меня постоянные запоры. Мучаюсь с детства. Обращался к многим врачам , проверял желудок, кишечник, все бестолку. В желудке нашли лишь повышенное содержание желчи и все...
Но что самое интересное, что у меня это протекает периодами, т.е 3-5 месяцев запор потом месяц все нормально....
Вообщем может кто то что нибудь посоветует???

Необходимо много жидкости, физ.нагрузки(пресс), продукты, содержащие много клетчатки.Инжир, чернослив, яблоки(3-4 шт.в день).Меньше жирного, острого.Молочно-растительная диета.Капуста(белокочанная) должна стать любимым блюдом. Пробуй.

бедолага...про пресс и клетчатку верно написано, в любом случае не повредит

Надо сдать анализы кала все возможные, причем в хорошую лабораторию. А вообще, некоторым помогает успокоительное, бывает, что от нервного напряжения. А мне очень нравится продукция "Данон" "Активиа" все варианты. На вторые сутки приема организм начинает работать, как часы.

можно и без Данона, я сама с той же проблемой всю жизнь, одно для себя уяснила точно - ни в коем случае нельзя терпеть, перетерпишь - и начинается, не всегда и не везде, простите, удобно, но лучше наплевать на удобства... что еще дыхательная техника - на вдох втягиваешь живот, на выдох распускаешь, физические упражнения, много ходить - спасает, много жидкости - утром взять за правило выпивать натощак втакан воды - есть возможность (не лень подогреть) теплой, нет - просто воды, можно с ложкой меда, да с Данона начала :-) наши йогурты гораздо приятней и на мой взгляд полезнее - минимум добавок "Уктусский", "неженка", "ацидолакт", и периодически просто курсом пропивать лакто- и бифидумбактерин - вообще никому не повредит

По поводу молочных продуктов - поосторожнее. Это единственные продукты, в которых паразиты никакими средствами не убиваются - хоть трижды кипяти молоко - ничего не поможет. А потом эти паразиты у вас в животе плодятся. Ужас!!! А вообще запоры - это признак того, что у вас ОДС не в порядке. Остеохондроз есть? Спина болит?