Укрепление нервов

Подскажите пожалуйста, как можно восстановить нервную систему. Мне 36 лет, понимаю, что надо ко всему относиться спокойнее, но не получается. Очень чувствителен к происходящему вокруг, какая нибудь мелочь вызывает во мне чувство агрессии, неприятная мысль может испортить настроение, которое и так не лучшее. Посоветуйте, что нужно делать.

Отдохнуть. Долго.

учитесь влавствовать собой. холодные обливания, утренняя гимнастика и вечерняя медитацыя укрепляют дух и нервную систему.

Dem., стукнитесь ко мне в аську, я думаю, мне есть, что Вам сказать.
Аська 162856154

пытаюсь вести себя подобным образом, но потом какое-нибудь раздражение одно, или несколько, и я опять весь на нервах.
Раньше легко переносил все стрессы и невзгоды, даже интересно было жить в состоянии "войны" что ли, а сейчас какая то сверх чувствительность даже к мелочам.

[Сообщение изменено пользователем 27.03.2008 23:56]

Нейромультивит помогает

Эмоциональное реагирование опережает сознание примерно на 10 секунд, а поэтому "бороться" с такой реакцией не получится. Этим надо заниматься специально. Первое - путем формирования т.н. ресурсного состояния, проще говоря - позитивного настроя. Для чего надо как можно чаще представлять что-то приятное (оно может быть даже вымышленным), стараться как можно ярче его прочувствовать. Второе - переигрывание в воображении уже происшедших событий с заменой эмоциональной реакции. Воспоминание о реальном событии реструктурируется путем введения незначительных нюансов, так чтобы с одной стороны оно максимально было приближено к реальному, а с другой стороны вызывало несколько другую реакцию. Повторяется это многократно, пока реакция не изменится полностью. Такая тренировка помогает освоить новые варианты реагирования на уже известные ситуации (проще всего вывести на реагирование с юмором).

а Вы врач, психолог..или.... может мне тоже к Вам?????

тенотен

Рецепт моего невролога: контрасный душ по утрам (по 10 сек прохладная и теплая вода. не нужна ледяная и горячая) - это желательно часа за 1,5-2 до выхода из дома, комплексные витамины каждый день, а не курсами, шиповник рулит, укрепляющие витаминные сборы днем и седативные (успокоительные) на ночь, полноценное питание не менее 3х раз в день, позитивный настрой непременно, глицин 3 мес под язык (его выписывают даже малым детям), физическая нагрузка, прогулки. Это не может не изменить ситуацию поверьте! А от себя добавлю, что утренний бег по утрам по безлюдным улицам оказался самым эффективным и еще всячески избегать негативных подавляющих людей рядом, общение только с позитивом по возможности :-) . Ну и смена обстановки конечно! Поезжайте в любой крупный город на выходные, везде есть то-то интересное, развейтесь и знакомьтесь - общайтесь!!! Спокойствия и добра. Пишите, ежели что, поболтаем - 224561508.

с эти ксати тоже проблемы, после водных процедур всегда мерзну, возникает желание прогреться и пропотеть. Есть мнение, что нарушение терморегуляции тоже от нервов.