похудей

думаю, это уже не раз обсуждалось в форуме...но все таки
скоро весна надеюсь придет, а за ней и лето...
у кого какие есть проверенные средства и способы быстро, качественно и надолго приходить в форму...
поделитесь, пожалуйста, буду рада любому совету

Есть проверенный опыт:
состоит из 2 взаимосвязанных вещей:
1/ настрой
2/ определённое (грамотное!) питание.

+ сила воли.
Для примера: ............. пропущу.
пиши roz@timus.ru - обсудим .

Зачем себе отказывать

ЛЮБАЯ диета будет бесполезной,если после прекращения курса будешь снова есть как до диеты.
Но у меня есть рецептик:всего 9 дней..
первые 3 дня рис с овощами
следующие 3 дня белое куриное мясо
последние 3 дня только яблоки.....
Итог 9 кг(должно быть)
+сила воли,тк не каждый способен так питаться
И еще:чтобы похудеть,надо потреблять как можно меньше жиров!

Думаю, только сила воли.Меньше ешь-больше худеешь(физ. нагрузка обязательна). И так постоянно.Прекращаешь-придёшь в первоначальную форму.