ЧТО Делать со зрением??????????????????

Целыми днями сижу на работе за компом! у в течении полу года! Зрение снизилось. Подскажите пойжалуйста что делать? Может какие витамины, овощи ............! кто что знает , а лучше кто пробывал восстанавливать зрение и у кого получилось!!!!!!!!!! Заранее спасибо!

стереть пыль смонитора.
поменять монитор на новый тонкий.
разобратся с освещением и боковыми засветками.

отводить взгляд вдаль, прерывать работу раз в час и делать физ упражнения
юзать очки перфорированые
установить на комп софтину - типа Eyes Keeper, есть много русских таких утилит (показывает упражнения когда нужно)