Аклиматизация в высокогорье.

Наконец-то собрались в настоящии горы. Но чистого времени на катание всего неделя. А катание на высоте 3000м. По прошлым годам помню, что самочувствие первые дни неважнецкое, горная болезнь во всей красе. Вопрос. Кто знает, как быстрее адаптироваться к условиям высокогорья и нагрузкам? Может чего-нить уже сейчас попить?