Вредно ли для здоровья сдавать кровь (быть донором)

Хотелось бы услышать мнение врача. Я 2 раза участвовала в Дне донора в институте. Мой гемоглабин в норме. Но все знакомые меня пугают, что это вредно для здоровья. Правда???
Спасибо заранее.

полезно,
но мужчинам полезнее чем женщинам

Если Вы здоровы и самочувствие в норме-никакого вреда не будет.(случаи заражения тем или иным заболеванием из-за халатности мед.работников я не рассматриваю).А иногда даже полезно-при высоком давлении,например.Только сильно не увлекайтесь! Думаю.не чаще чем один раз в пару месяцев-тогда ничего.