Бег (не нашла тему про бывших спортсменов)

Привет!

Ситуация такая: занималась легкой атлетикой. 1-ый взрослый разряд. Бросила, поступив в универ. Поправилась, потом худела, ходилав тренажерный зал, потом вообще ничем не занималась. Стала вести ообыденную жизнь, учеба, работа. Начала курить. Мышцы ушли, но выгляжу очень худой. (48 кг), хотя жир есть в достаточном количестве.

Недавно бросила курить после 3- х лет,хочу изменить образ жизни! Наверно поправлюсь
Понимаю. что бег для меня - это самый лучший вид занятий! остальные не интересны! (пробовала по нескольку занятий йоги. степа, плавания - не нравится).

Когда мне лучше начать бегать? Через какое время после того, как избвилась от зависимости? С какими нагрузками? Чтобы не было ущерба для сердца, суставов.

Хотелось бы рекомендации тренеров и тех, кто был в такой же ситуации!

Как остальные бывшие? Могет тему поднимем? А? Чо на диванах лежите?

начать лучше с ходьбы. постепенно переходить на бег.
плин, кому я советую? бывшей спортсменке, которая это должна знать лучше меня...

Предлагаю создать тему на форуме Общение Велосипедистов.
Там достаточно людей, чередующих различные активные "телодвижения" (лыжи, коньки, бег) с велосипедом.
Хватает людей, которые ранее занимались различными видами спорта.

+1

Меня тут больше волнует сторона сосудов, вернее все стенки ))))

К тому же ббабушки с обеих сторон перенесли инсульты, а дедушка погиб от инфаркта.

Вот и пережимваю что там с сосудами будет.

А одышка прошла через неделю, чувствую, что легкие то справятся с навгрузкой и мышцы.

А вот как и что будет с костями сосудами - фиг знает.

Насколько сейчас у сосудов ослабленный стенки.

Может попить какой препарат на травах, или может вообще до врача сходить?

И через какой период начинать бегать?

Поймите, Леди, то , что я бывшая спортсменка, еще говорит не обо всем.

Совершенно я не знаю как себя могли повести сосуды вот после всего: спорт - резкий уход и спорта - тренадерный зал - валяние на диване - курение - стресы - избавление от курения за сутки с 20 сигарет до нуля.
Это все за период в 10. Без спорта 6 лет примерно.

Может стенки сосудов сильно ослаблены и вообще нельзя начинать спортом заниматься безх обследования.

Но с другой стороны мне 23 голда, чувтсвую себя после отказа от курения просто отлично!

http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=36&i=242386...
Бег сейчас не модно. Сейчас модно - ходьба (с) :-)

я к тому, что вам нужно вспомнить, что вы тренировки начинали с чего то же? не сразу же взяли и побежали? правда?
сначала упражнения на разогрев, ходьба. потом бег.. тело вспомнит.
а сосуды - ну чо, попортили конечно.. но и на наследственность не стоит особо пенять. все делается постепенно:-) я плаванием занималась...
представьте я сразу в воду загружусь после многолетнего перерыва и кролем, кролем.. на сколько меня хватит?:-)

ну спасибо, глянула на спортивную обувку, улыбнулась...........

а тя тя ............я бегу и жизнь моя прекрасна! я бегу, а за мной толпа мущин бежит ))))))))

Кста, так себя замечательно чувтсвую, после отказа от курения!

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

И, кста, совсем не поправилась! Так что барышни бросайте негоже дело!

полностью согласен,народ,бросайте курить!!! :-) :-) :-)

Да не заморачивайтесь Вы всякими физиолого-анатомическими примочками!
Занимайтесь тем видом спорта,к какому душа лежит.Первый месяц будет трудновато,потом сами не заметите как втянитесь в привычный режим,как будто и не было перерыва.
Помните,как в фильме:"Помнят руки-то,помнят!"
Так и со спортом. :-)