Вопрос о здоровом сне ...

Сплю я обычно от 7 до 9 часов каждый день... Мой сон слава Богу здоровый и крепкий. Только и после этих 7-9 часов встаёш еле-еле охота проспать как минимум ещё чачса 3, а некоторые умудряются выспаться за 4-6 часов ! Я после такого непроболжительного сна ваще буду 2ю половину дня "никакой"

Как можно натренировать себя чтобы высыпаться за меньший промежуток времени, и по утрам вставать свежим и отдохнувшим, а не поднимать себя огромным усилием силы воли, холодным умыванием и т.д.

Организмы у всех разные, кому-то хватает 5 часов, а кому-то и 9 мало. Если утром мучаетесь от недосыпа - ложитесь спать раньше. Организм со временем к этому режиму привыкнет.

Пострайтесь не есть на ночь с 19 часов. Высыпаться будете намного быстрее.

Куда ещё то раньше ??? 11 вечера это с учётом что после инста надо ещё уроки делать и т.д.

Попробуйте сделать так,чтоб время сна было кратно полутора часам.Нормально работает-проверено.

Петя, привет! ты что-то говорил про этот форум. Если меня помнишь и есть желание пообщаться, пиши мне на yakovleva_marina@inbox.ru

Петя!Окликнись,а то дамочка щаз все темы зкакит своими хотелками.

Может этот Петя - D_Z_R? :-)

Дык где же Петя?)))))Петяяяя...аууу...

Сдам электронный адрес.Дорого. :-D

... зафлудили мою тему каким-то Петей :-( ...