Здоровье

Если человек не ест мяса совсем или есть редко-ему необходимо есть молочные продукты. Я слышала, что надо есть яйца и пить молочные продукты( молоко, кефир) если не каждый день, то творог есть каждый день ОБЯЗАТЕЛЬНО. Как вы считаете?