"Ленивый" кишечник...Как с этим бороться?

"Ленивый" кишечник... Такая проблема....
В туалет хожу раз в три дня. При этом вроде дискомфорта никакото не ощущаю (живот не болит и.т.д.).
Говорят, что это вредно, что ходить надо раз в день.
Может, посоветуете что нибудь? Что надо делать?
Слабительные, лекарства?

Купите отруби в аптеке, заливайте кефиром и ешьте по стакану в день. Так вполне можно покрыть недостаток клетчатки, которая поможет кишечнику опорожняться вовремя. А, может, Вы банально не выпиваете достаточно воды для должной работы кишечника (2 литра чистой воды в день, если нет проблем с почками). На самом деле, надо рацион серьезно пересмотреть, если хотите решить проблему раз и навсегда.

Точно, я тоже слышал, что вроде как 1 раз в день это хорошо. Но то что у вас возможно просто особенность организма.

Воды пью даже более чем достаточно.
Стаканов 6-7 воды, это если не считать чая и.т.д....

Хлеб "Тибет" пару кусочков с утра. Здорово помогает :-)

1-3 раза в день ходить в туалет - это норма

А 1 раз в три дня называется ЗАПОР

чай,кофе за воду не считается. Вода - это чистая вода.
Когда в кишечнике сухо, тогда сами понимаете все движение там приостанавливается.
Есть одно "йоговское" средство.

Налить с вечера стакан воды, а утром его выпить и присесть 15-16 раз. Главное не ошибиться! :-)
Так на 15-16 раз все происходит!

Пробуйте, дерзайте!

Полностью согласна с Libelle насчет отрубей, но ведь еще и свежие овощи: капуста, морковь, и вареная свекла тоже помогает.
А я себя утром приучила сразу, как проснусь, пить по 1-2 стакану очень теплой воды и потом днем тоже пью, и так 2 литра в день чистой воды (как уже писали). Кишечник работает как часы! :-)

А кроме еды, если это действительно "ленивый" кишечник, нужно его тренировать, есть специальная гимнастика, дыхательная техника, попробуйте: на вдох втягивайте живот, на выдох - расслабляйте, ну это не все, конечно, при желании найдете.

Пейте свежий кефир и 5-6 черносливок каждый день и запоров не будет. Чернослив, вообще самое лучшее вкусное слабительное.

Ой, извините за эмоции, но чернослив - это просто класс! Купите знаете какой - на лоточках в магазинах "Московский", "Монетка", "Звездный", где продают орехи и сухофрукты. Он крупный и достаточно мягкий. 14 рублей за 100 грамм. Это даже просто очень-очень вкусно!

[Сообщение удалено пользователем 08.05.2007 00:01]

В выходные читала какую-то книгу по медицине. Там написано, что у каждого человека свой ритм, что некоторые могут ходить в туалет два раза в день, а некоторые - раз в два дня, и чувствовать себя нормально. Ну то есть там написано, что не надо по этому поводу сильно беспокоиться, обмен веществ у всех протекает по-разному.

конечно, у каждого организма есть свои особенности, но если раньше у вас было почаще, то стоит присмотнреться к диете.

во-первых, не налегайте на "быструю" еду - чипсы, сухарики. Старайтесь питаться нормально (полноценный обед). Употребляйте больше продуктов, содержащих клетчатку - хлеб из муки грубого помола, отруби, свежие овощи. Пейте больше минералки и кисломолочных продуктов, ешьте творог,сметану, йогурты. Постарайтесь исключить крепкий чай и кофе, они способствуют запору.
Во-вторых, не садитесь на слабительные. Они не принесут пользы. Особенно это касается препаратов сенны, со временем они могут вызвать рак кишечника.
В-третьих (это покажется вам смешным, но это работает), старайтесь тщательнее пережевывать пищу. как ни странно, этот способ помог мне и моей бабушке.
а в целом - не боритесь со своим кишечником, а попытайтесь ему помочь
желаю всего наилучшего

С утра натощак кипятка стакан...ну не кипятка конечно а горячей воды....проверял..работает