ХУДЕЕМ С НАСЛАЖДЕНИЕМ !!!

Женщинам немного проще отжиматься. Особенно кормящим :-)

сделай мне больно.назови меня суч---ой (с) американский пирог :-d

ты уверена, что цитата оттуда? :lol:

ммм...а есть варианты? :-)

проверил яндекс. Вариантов аж 1804!

а твой вариант какой?

что-нибудь из яндекса :lol:

ланна, мне уж пора домой ехать. пака!

банально - кюшать))) в пределах 1500 калорий и без сладкого-мучного-жирного

если не кюшать - вес так и будет стоят, потому что ваш организм - он не дурак)) лишнего не отдаст

Всем добрый вечер! Пришла с работы - и сразу к вам ! Как девчата меня порадовали ваши успехи! Ваши дельные мысли! Я сегодня была тоже молодцрм в плане еды. Чувствую себя прекрасно! Настроение чудесное! На работе все отметили мой цветущий вид! Куча комплементов - это все благодаря нашему с вами общению(комариные укусы - фигушка! ). Очень рада старым знакомым ! хотелось бы услышать еще и других девчат. которые почему - то молчат. Как ваши дела? Спасибо огромное всем борящимся и неунывающим! На сегодня я еще не прощаюсь!

я б все таки 2000 саветавала бы... и всетаки - килакалорий... иба с 1500 калорий (не кила) - даже дышать енергии ни хватит... :-) ... 2000 ккал и скакалочка - и пахудеют даж самые толстые....

Интересно. А если имитировать скакалку - прыгать и руками в воздухе крутить - эффект тот же?

Мне на почтовый адрес много приходит добрых слов поддержки.Большое спасибо Вам! И есть вопросы по моему рациону - отвечу сразу всем интерисующимся -здесь. Начну с начала этого года. После новогодних праздников я с ужасом обнаружила у себя 79кг . Мой рост 165 см. Объем бедер был 109 см. К слову я хорошо выгляжу ( это когда нравлюсь себе и другим) при весе 67-68кг.( у меня широкая плотная кость), поэтому при таком весе я выгляжу подтянутой.Причем объем бедер тогда составляет 100см. Талию я не меряю т.к. она у меня тонкая и не беспокоит меня. Такое сложение. С февраля по апрель я уменьшила объем и калорийность пищи - ну т.е. ела все понемногу.Но случались срывы - не было поддержки извне.Но все-таки до 74кг я добралась за 3 месяца. Объем бедер стал 105см. Но это меня тоже не очень устраивает. И тут я нашла ПОДДЕРЖКУ в вашем лице и вот уже месяц обхожусь без срывов. Села я на ЖИДКУЮ ДИЕТУ. Но ее так условно можно назвать в моем случае т.к. я ее немножко приспособила под себя. Выглядит это так - Утром чашко кофе с молоком (иногда ем творог или сыр с яйцом) иногда это же съедаю чуть позже - на работе. Обед - иногда салат овощной - в дни тренировок - иногда кефир с 2 бананами иногда фрукты - 1-2 яблока 1-2 апельсина.Последний прием пищи 3-4 часа дня - это немного овощей . В промежутках еды много зеленого чая. Вечером еще пью слабогазированную воду. Аппетит заметно уменьшился. Спокойно готовлю для семьи мясо картошку - сама это не ем - не хочу. Перестала есть шоколоадки - тоже не хочется. в некоторые дни пью соки кефир и чай - не ем. Но в другие дни - как выше описано. Чисто питьевых дней выходит не так много. Но все же раз я считаю что я - на жидкой диете - то пью побольше - соответственно - ем поменьше. Это меня не напрягает. Делаю все это с НАСЛАЖДЕНИЕМ! Вроде все описала. Будут вопросы - задавайте. Будут нападки - нападайте.

Забыла написать состав овощного салата - капуста морковка сырыеи орехи грецкие морепродукты.Еще бульоны рыбные и отвары овощей иногда по настроению. Перестала есть сладкое - не хочется.А вобще , я считаю что каждый сам должен для себя составить свой рацион. Ведь что он любит, а что то нет .Я вот не ем мяса - не нравится. А кто то без него не может.Значит не надо отказываться. Мое мнение - нельзя копировать чужой рацион. Легче сорваться. А вы как считаете?

И весите 70 кг. Где тут упругость, где подтянутость-то? У меня при росте 165 см вес 58 кг и это просто кошмар! А если 70 - это, наверное, просто ахтунг...

[Сообщение удалено пользователем 11.08.2020 21:03]

точна, анарексия...

А кроме скакалочки что можете посоветовать? У меня дома эллипсоид простаивает (купила себе подарок на 8 Марта! :-) ) Первый месяц регулярно занималась, но сбросила 1,5 кг - слону дробина при моём весе. Неинтересно стало, теперь изредко карабкаюсь, когда передачка интересная идёт какая-нить... Скорее всего я неправильно что-то делаю, но что? В зал на консультацию что ли идти? Может, щитовидка не даёт похудеть? Она не впорядке, но гормоны в норме. Не знаю на что и думать.

А какой объем бедер, талии. К какому типу вы принадлежите - груше или яблоку? Я - к груше.

Я спортсменка. Поэтому все это есть.

На вышем месте я бы маму называла мамочкой, а не "тещей моего мужа" - ваши слова.

Бёдра - 91, грудь - 86, талия...74!!!


А что, всего 2 типа? Ну, не яблоко-то точно :-), груша - хз, это же женщины с мощными бёдрами...

Да это так. А яблоко - с животиком.

Бедра узкие. Талия должна быть на 30см иеньше объема бедер. Вы - яблоко. И вам надо работать с животом - качать пресс. Кстати, это самое трудно убираемое место.

Порылась в инете, нашла 5 типов женской фигуры:
1) песочные часы (узкая талия, одинаковый объем груди и бедер)
2) овал (приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер с плавной линией)
3) капелька (узкие плечи, широкие бедра)
4) прямоугольник (приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер)
5) треугольник (плечи и бюст шире бедер)

Я, наверное, скорее прямоугольник, у меня аккуратные бёдра и 2-й размер груди, зато пузо никуда не вписывается :-( И ещё это...ляжки!!!