межпозвоночная грыжа

Мне делали операцию, точнее-две сразу. Было две грыжи, одну пришлось удалять с разрезом, вторую-прижгли лазером, все за один раз. До этого делали блокаду -не помогало, совсем. Нога начала неметь и пропала возможность встать на цыпочки... Просто не работали мышцы, которые за это отвечают.Ничего дополнительно не вставляли -операция под общим наркозом, на второй день после операции-начинаешь подниматься и делать несложные упражнения -приседания, подниматься на цыпочки, боли исчезли сразу, онемение восстанавливается медленно -уже в течение нескольких лет... Все работает, нагрузки -сначала год не поднимать больше 2 кг, не сидеть какое-то время -только лежать и стоять......далее -нормально, без ограничений.
Дважды была на консультации , как положено...Врачи сказали -живи спокойно, но -без большого экстрима.. Живу, хожу на охоту, все полноценно. :-D
Единственное условие -не затягивать ситуацию...может быть хуже.