Как снизить вес?

Не ем после 6 вечера. Или ем чего-нибудь не сильно калорийное, если уж очень припрёт.
Ещё хочу себе велосипед, но пока его нету, то я отказалась от лифта и поднимаюсь домой теперь по лестнице. На 12-й этаж :-) И спускаюсь так же. Я не знаю, какой антижировой эффект это даст, но само по себе начинание полезное.

[Сообщение изменено пользователем 24.05.2007 16:25]

спускаться все таки лучше на лифте, когда спускаешься по лестнице нагрузка на колени большая.

[

и я уже неделю не ем после 6, и хотя с фигурой особый проблем нет - но как-то стала ещё стройнее, подтянутее, да и легкость во всем теле))

Мне извините понравился отклик ОНО Привет ему и колько ОНО весит в плане соотношения рост-вес?Сама я вешу 75 - мечтаю -65.

Hanna, я не худышка и не польненькая. у меня обычная фигура - всё при себе (круглая попа, грудь), ничего лишнего.

рост 165, вешу 53-54 (когда слежу за собой), 55-59 (когда начинаю много есть и немножко забивать на спорт...)

я не пытаюсь быть худее чем меня сделала природа. у меня от природы неплохая фигура. набирать начинаю лишь изза того что есть иногда всякую гадость(чипсы шоколадки...) начинаю (иногда за компанию покупаю, а ингда иду домой и дотерпеть не могу пока приготовлю нормальную пищу, а иногда просто ем много )
и изза того что порой на спорт забиваю... захожу домой нажимаю на кнопку лифта и тут же совесть начинает грызть) и не дождавшись пока приежит лифт - начинаю подниматься пешком (отрабатывваю например только что съеденную шоколадку).

а вообще интереснее всё это делать с кемнибудь. я или с подругой или со своим мужчиной. с подругой вместо булочек в универе ем ябоки, а с мужчиной вместо машины иногда на велике гоняю (или просто по парку ходим гулять).

Hanna, а у вас от природы какая фигура? вы хотите быть стройнее чем вы от природы? или вы тоже как и я набираете посто от того что много кушаете и мало двигаетесь?

[Сообщение изменено пользователем 26.05.2007 13:41]

Похудеть?
Элементарно
1) кушаем все, что хочется. НО! в 2-3 раза меньше обычного
2) не менее 2х литров воды в день обязательно
3) после 18 свою мясорубку на замок, холодильник на цепь, на холодильник фотку, где хорошо видно нас во всей красе:-d (я еще использую псих. прием....на мобиле напоминалка начинает орать в 18:30....текст "Ну что, Буренка? Не наелась еще?"...в результате чего пропадает аппетит, появляется желание заняться аэробикой второй раз за день)
4) физические нагрузки ОБЯЗАТЕЛЬНО! хотя бы по 20-30 минут в день...
Гы)))))
сколько себя помню...за зиму всегда наедаю 10 кг.....как кит...видать замерзнуть боюсь....
весной....за месяц- два таким образом они обратно убираются
на самом деле это только кажется, что сложно)
а еще забыла....кому лень ходить в спортзал (как мне) можно прикупить пару дисков с аэробикой и заниматься этим дома.......после занятий даже настроение улучшается....после 1-й, 2-й недели вы даже удовольствие от этого начнете получать;-)

:-)
"люблю повеселица, особенно пожрать"(с):D;-)


[Сообщение изменено пользователем 26.05.2007 17:19]

Диета на каше!

Вечером вы готовите себе «стратегический» запас пищи на будущий день: варите из 1-1,5 ст. гречневой крупы на 3-4 ст. воды кашу без соли и без сахара и сразу делите ее на три равные порции. Утром, как только проснетесь, выпейте натощак 1 стакан горячей кипяченой воды. Вода должна быть настолько горячей, чтобы можно было пить ее глотками и не обжигаться. Через 30 минут - завтрак из первой порции каши (подогреть на водяной бане). Если очень хочется, можно запить ее несладким чаем, овощным соком (но не картофельным) или обезжиренным кефиром. В аналогичном «режиме» провести обед и ужин. В перерывах между приемами пищи (гречневой каши) можно пить кипяченую воду либо чай без сахара, но не более 2 л в сутки. Чувства голода во время этой диеты человек не испытывает, поскольку гречка - очень сытный продукт. Соблюдать диету нетяжело, что особенно важно для людей, которым непросто ограничивать себя в еде.
И так по недельке раз в месяц

я сбросил 20кг. за три месяца по диете МЖ...

поподробнее

есть проверенное средство - энтероколит :-)
за 3 недели - минус 15 кг

Тожа подробней хачу!!!!