Отекли ноги. Что делать?

ну собственно вот.
проснулась утром,а ноги... ужас. ходить тяжело, да и лежать неприятно.
отчего - не пойму. хотя эндокринолог говорил, что возможны отеки.
ну вот, что делать, как от них избавитсья?

А эндокринолог в связи с чем такое говорил?

гипотиреоз. при нем возможны отеки конечностей, хотя я пью тироксин.

так советы какие-нибудь есть?
отеки уже прошли, но вдруг снова появятся.