Помогите! Проблемы со сном

Вот уже несколько недель такая проблема - не могу вечером заснуть. Ложусь и часа 2 проходит, не меньше. Засыпаю в районе полвторого. Естественно, на работу прихожу не в лучшей форме. А когда случился перевод часов - вообще капец наступил. Что можно сделать????

попробуйте попить Персен. или какие-нибудь травки.спросите в аптеке там подскажут. :-)

Не наидатся наночь,последний приём пищи за 3 часа до сна а чай или кофе за 6 часов до сна,не смотреть телевизор за 2 часа до сна а лучше почитать книгу перед сном и когда легли спать старайтесь не накручивать себя всяким негативом и отключить мысли о работе и вообще думать о чем нибудь приятном,пропейте новопасит,секс перед сном тоже хорошо убаюкивает...

А все эти персены и пассииты не влияют на работоспособность днем?

а еще сходити в поиск - я недавно советы давала... а еше раньше тоже обсуждали

не влияют если не увлекаться. и пить их лучше непосредственно перед сном.

у меня тоже проблемы со сном , как избавится от синяков под глазами они у меня с 12 лет, режим непомогал , и еще от чего бледность лица постоянно

а я слышу каждый шорох и шумок, даже голос соседей ночью и поэтому не могу уснуть.. :-( пила и персены и новопасит мне не помогает.. просто успокаивающее.. слышать я от этого меньше не стала.. даже звук воды в унитазе который от меня находиться далеко и за 2-3 дверями и то слышу.. :-( ужас просто засыпаю часа в 2-3 когда все вокруг более или менее упокоятся и разлягуься.. встаю в семь-бужу мужа на работу.. днем спать не могу потому что все вокруг чем то брякают что то делают и тд.. сплю по 4-5 часов выгляжу и чувствую себя не лучшим образом..
может кто нить знает что в такой ситуации делать?

У меня тоже чуткий сон, бывает по долгу заснуть не могу, а как то вообще две недели подряд уснуть просто не могла и все, спать хочу и не могу заснуть, могла до утра пролежать, в дреме без сна. Купила таблетки шипучки называется помоему Донормил, вырубаешься мигом, пропила их недельку, и сон нормализовался, а так чтобы уснуть, да и для успокоения пью на ночь валокордин.

аха, убойная вещь. ток я после них себя дурочинушкой весь следующий день ощущаю :-) лучше невыспанным быть. ваще удивительно, как их продажу не ограничили до сих пор.... видимо, откаты хорошие.
а вот хорошее современное снотворное с Зопиклоном ограничили :-( приходится на Украину заказывать.
щас есть Дормиплант немецкий (экстракт мелиссы и валерианы), к моему великому удивлению, на меня хорошо действует + натурпродукт

Донормил мне лично никак не помог. вообще.
пропила добросовестно - эффекту ноль.
стала спасаться горячим душем и горячим молоком.

аналогичная ситуация спасаюсь только "БЕРУШАМИ" в уши ввинчиваю 8))

[Сообщение удалено пользователем 09.04.2007 17:26]

такой способ меня не очень устраивает..

После сильных снотворных обычно возникает ответная бессоница , а все эти валериянки , валосердины , персены , меня уже не берут , как выбратся из этой кабалы?

есть и другой снотворное....но на здоровье влияет

У меня тоже раньше была бессоница. Чего только не перепробовала - не помогало ничего, не спала практически сутками.
За последние полтора года все изменилось - когда стала работать по 18-20 часов в сутки. Только видишь постель, пусть хоть мир вокруг рушится - ложусь и тутже засыпаю.
Зато возникла другая проблема - вечное недосыпание и голова совсем не отдыхает. Утром встаю как будто и не ложилась спать :-(

Низнаю, видимо у каждого человека организм по разному отзывается на препараты, мне Донормил, впринципе помог, засыпала мгновенно, на утро себя правда чувствовала разбито, но это состояние быстро проходило, а так пью травяные чаи, сушу летом травки с огорода, мяту, милиссу, котовник, и завариваю с ними чай, дома всегда Валокордин, я его уже не один год пью, не постоянно конечно, а по мере надобности, очень хорошо помогает.
А еще как то дочке покупала в аптеке микстуру Централе, продается только в аптеках где готовят лекарства, на Гагарина, вот эта микстура на травках, пилавместе с ребенком, отличное средство от бессоницы и нервных растройствах!!!!

Цитраль, наверно?

Да детская микстура, централь, или ее еще централкой называют, она стоит рублей 20-30, ее пьют в течении 2х недель, срок годности как раз две недели, ее назначают деткам, даже грудничкам, для нормализации сна, от беспокойства, я ее пила, и очень ее советую, что деткам, что взрослым.

Ну чё вы всё препараты да препараты! Нагулятся перед сном, тёплый душ - и срубает не по детски!
(можно ещё на ночь пару бокалов белого вина - но для женгщины как катит - не знаю)