Какие витамины принимать

У сестры-хозяйки только полотенца-простыни,даж фунфыриков нет :lol:

ато...яж типо сам практически врач...яж из больниц невылазил,хворый я раньше хлопчик был аж жуть,усё знаю...))

всё у неё есть,как у хорошей хозяйки... ;-)

Ну...и это,о чем я подумала? ;-)

нет, без этого,они как правило старушки,это у медсестричек...))

Я так-то об утюгах,а Вы о чем? :-p
ох,только сейчас остилась-тема ж про витамины...Причем здесь утюги?

[Сообщение изменено пользователем 23.03.2007 00:17]

У меня такой вот вопрос про витамины "Супрадин":
в какой форме лучше принимать - шипучие таблетки или капсулы ? Большая ли между ними разница, просто из-за цены пока склоняюсь к капсулам.

15 лет, М, 3 раза в неделю хожу на тренировки очень интенсивные (после них еле до дома плетешься)
не раз читал что при активном занятии спортом нужно принимать поливитамины т.к. обмен веществ (по кр. мере некоторых) сильно увеличивается

какие посоветуете?

про " ешьте лучше свежие фрукты и овощи ненадо" ибо по подсчетам надо в день (при тренировках) сьедать по 3кг фрутков и овощей

Давайте конкретнее.
Разве нет официально признанных доказательств эффективности витаминов?

Как сказано в этой статье, "официально установленная суточная доза витамина С 60 мг/день" http://otwet.ru/health/raznoe/vitamin_s/
Следует ли понимать, что эффективность витамина С все же доказана?

Вообще, во всех подобных дискуссиях есть смысл сразу озвучить официальную, доказанную точку зрения, которую можно принять за бесспорную. А потом обсуждать тонкости, разные подходы, личный опыт и т.д. Но будет по крайней мере какая-то основа.
А пока обсуждение идет таким образом: "это супер - нет, это отстой". И оба аргументируют на уровне "слышал звон". В лучшем случае - "мне помогло".

Trebien
Дата: 29 Мар 2007 20:56
во всех подобных дискуссиях есть смысл сразу озвучить официальную, доказанную точку зрения, которую можно принять за бесспорную.

Официальная, доказанная точка зрения озвучена ВОЗ. Если не совру, она звучит так: "Единственно правильным ответом на витаминную недостаточность является не назначение поливитаминов, а нормализация рациона питания."
И далее:" В развитых странах авитаминоз встречается крайне редко, а субклиническую витаминную недостаточность доказать практически невозможно".
Могу ошибиться в формулировках, это не цитата, но смысл точно правильный. Если хотите - поюзайте в поиске, я там давал ссылки на первоисточник. Не найдёте - ещё в 100 000-й раз скину. ))) Здесь уже много лет подобная тема возникает. )))

Вот нашел интересную статью по теме, она длинная, здесь приведу выдержки.
http://vitamini.solvay-pharma.ru/mistakes/article....

«Развеять заблуждения о витаминах мы попросили доктора медицинских наук, профессора, зав. кафедрой клинической фармакологии Ивановской Государственной медицинской академии, консультанта Международного института микроэлементов ЮНЕСКО Ольгу Алексеевну Громову.

1) Если ежедневный рацион человека хорошо сбалансирован, получает ли он достаточное количество витаминов?

К сожалению, это не так. Физиологические потребности нашего организма в витаминах и микроэлементах сформированы всей предшествующей эволюцией вида, в ходе которой обмен веществ человека приспособился к тому количеству биологически активных веществ, которые он получал с большими объемами простой натуральной пищи, соответствующими столь же большим энерготратам наших далеких предков.
Например, чтобы получить необходимую суточную норму витамина В1 в 1,4 мг, нужно съедать 700-800 г хлеба из муки грубого помола или килограмм нежирного мяса. Официальный рацион солдата дореволюционной российской армии, суточные энерготраты которого достигали 5000-6000 ккал, включал 1300 г черного хлеба и 430 г мяса ежедневно. Но кто сейчас может позволить себе подобное обжорство без угрозы для здоровья?

2) Какова курсовая длительность приема поливитаминов?
Назначать поливитаминные препараты можно на 2-6 недель. При этом обязательно соблюдение питьевого режима, то есть адекватное введение жидкости.

Массовые обследования, регулярно проводимые лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания Российской Академии медицинских наук, свидетельствуют о широком распространении различных форм витаминной недостаточности. Наиболее неблагополучно, если не сказать катастрофически, обстоит дело с витамином С, дефицит которого выявляется у 70-100% детей, беременных и кормящих женщин, взрослого трудоспособного населения, пожилых людей. У 40-80% недостаточна обеспеченность витаминами группы В и каротином. У 70% российских беременных женщин встречается дефицит фолиевой кислоты, а дефицит витамина В6 у беременных приближается к 90-100%»

Буген, как Вы считаете, что-то в этой статье не соответствует действительности?

:-(

:vote: