разгрузочные дни.....

Вчера решила устроить разгрузочный день,есть только яблоки и пить воду,но почему то к трем часам дня чувствовала себя просто ужасно,давление упало,желудок заболел.........Вот и интересно -это с не привычки или может не всем полезно.

В разгрузочные дни надо "заходить" грамотно. Накануне не нажираться, за день "до того", пищу соответствующую употреблять. Выходить из разгрузки тоже, кстати, надобно с умом.
Но все-равно, у многих при этом неприятные ощущения бывают.
Упортсво будет вознаграждено, ИМХО)))

А я, например, опытным путем вычислила, что разгрузочные дни мне противопоказаны... После них организм пугается и начинает все усваивать в два раза лучше, счастья своего не понимает:-) Мой путь - постоянные ограничения. Постоянный контроль за съедаемым, подсчет калорий. Все по Бакановой, пусть ей земля будет пухом.

а как правильно их проводить? дни эти?

Это же все индивидуально. Я могу абсолютно спокойно вообще несколько дней сидеть на воде и не нажираться после этого, а вот с яблок мне действительно делается дурно.

[Сообщение удалено пользователем 05.08.2020 23:28]

мне посоветовали делать разгрузочные дни-один раз в неделю таким образом:
1 стакан риса-на ночь поставить вымачиваться, после хорошо его промыть и отварить на воде без соли-это и будет суточная норма еды.....сама пока не пробовала, но та женщина которая мне посоветовала за месяц сбросила 4кг ( с 67 до 63кг), да ... еще ...воду нужно пить до 2-х литров...
т.е получается что она за один раз скинула 1кг