кто кодировался чтоб похудеть?

кто кодировался чтоб похудеть?какие результаты и впечатления?

Я кодировалась в Инсайте. За 8 месяцев похудела где-то на 10 кг. Потом опять набрала в течение 6 месяцев.

то есть получается что все это ерунда?

Да, там был запрет не есть определенные продукты. Я долго держалась, а сгубили меня помидоры. Я их обожаю просто. И не их есть в августе месяце не могла.

подскажите как вообще это кодирование происходит и как выглядит?и все таки личное мнение-стоит ли делать?

Моя мама ходила на кодировку - перевод на этногенное питание (как медведь). Похудела, потом набрала еще больше. Причем резко.
Лучше решить это с психологом,с ГЕОРГИЧем например.

Была у Гужагина. не любила макароны. после его эээээ.... внушений подсела на них, еле остановилась.
инсайт - похудела на 8 кг, потом набрала со свистом 10 (внушение +иголки)
ну и у БАкановой... тут ваще отдельная песня.. так что лучше не надо, а то придет Консультант и опять начнется... :-)

Ну что такое, в какую тему ни загляну - а там Леди Винтер мной детей пугает! :-) И, главное, все мои темы помнит! :-) За что отдельное спасибо!
Я как раз сегодня утром предаюсь грустным размышлениям - похудевши у Бакановой на 25 кг уже почти 4 года назад, все же потихоньку набираю. Сейчас по отношению к минимальному весу прибавка 5 кг. Я методики в принципе продолжаю придерживаться, но не без нарушений. И знаю точно, что, например, любое застолье принесет мне на весах плюс 1-2 кг, и попробуй их потом убери!
Имхо: нет чудес на свете, невозможно похудеть навсегда и не набрать вес, если не снизить калорийность. Удержать вес, не придерживаясь ограничений, невозможно. Это фантастика. На любую чудодейственную методику, после ее отмены, организм среагирует набором всего, что потерял, с прибавлением.
И еще. Физические нагрузки, по моему глубокому убеждению, не помощники в похудании. Уж слишком неравноценно - полчаса на велотренажере сжигают 227 калорий (по счетчику!), а 50-граммовая шоколадка - 300 калорий!
Поэтому - только потребляемая пища! 1500-1800 калорий в день при обычной физической нагрузке - это средство удержать вес на месте. Ниже - похудание. Выше - набор веса. Все - из личного опыта.
Ну и, разумеется, вода, 2 литра в день, святое дело! Причем лучше в первой половине дня большую часть выпивать.

1800калорий, - это какой рацион должен быть?

1800 грамм 2% творога

(0:

Ню ню, можно подумать, что физнагрузки только и ограничиваются легкой аэробикой. Попробуйте чтонить потяжелее. Н-р бодибилдинг, со спец уклоном на снижение жировой прослойки. ;-) Гарантию Вам на всю жизнь никто не даст, но регулировать свой вес с помощью физнагрузок сможете. Тут вспоминается фраза "нужно искать не причины(убеждения в неэффективности), а возможности" В одном согласен, если зациклится на велотренажере, и крутить его дома - эффект будет нулевой.

Да никаких проблем, это очень даже нормальный рацион! Сейчас на всех продуктах калорийность написана, таблиц калорийности в Интернете и в книгах - море, берите и считайте, весьма увлекательное занятие!

Давайте еще будем возраст учитывать! И пользу для здоровья. Не буду кричать о своем возрасте, но в инфе о пользователе он есть.
Не говорю, что физические нагрузки вообще ни к чему, но аппетит они усиливают. И если не считать баланс полученных/потраченных калорий, то эффект может быть прямо противоположный.
Попробую привести таблицу расхода калорий при физической нагрузке.
Приведенные ниже данные показывают, какое приблизительно кол-во калорий расходует человек весом в 65 кг при занятии спортом в течение получаса.

Расход калорий варьируется в зависимости от того, насколько энергично выполняются физические упражнения.

Вид спорта Кол-во калорий за полчаса Комментарии
Бадминтон 175 Прекрасное упражнение для сердца и легких, способствует развитию гибкости и выносливости. Оказывает хорошее воздействие на укрепление мышц спины, плеч. Улучшает осанку.
Бег трусцой 300 Улучшает работу сердца, легких и кровообращение
Велоспорт 330 Укрепляет ноги, сердце. Согнутая поза велогонщика может вызвать поверхностное дыхание. Лучше ездить на велосипеде с высоким рулем, это помогает сохранить правильную осанку.
Виндсерфинг 250 Необходима хорошая физическая форма, чувство равновесия и умение плавать. Развивает ловкость и силу мышц.
Водные лыжи 240 Необходима хорошая физическая форма, чувство равновесия и умение плавать. Развивает ловкость и силу мышц. У вас должны быть сильные мышцы спины.
Волейбол 175 Способствует развитию силы и подвижности суставов, укрепляет сердце и легкие, благотвоно влияет на осанку.
Гимнастика 220 Развивает гибкость и координацию
Гольф 125 Сохраняет линию талии.
Гребля 420 Укрепляет сердце и легкие, мышцы тела.
Гребля на байдарках и каноэ 115 Укрепляет мышцы верхней части туловища
Катание на коньках 200 Улучшает осанку, кровообращение
Катание на роликах 175 Улучшает осанку, кровообращение
Кегли (боулинг) 135 Укрепляет подающую руку
Конный спорт 175 Активное воздействие оказывают только прыжки и долгая быстрая езда
Лыжный спорт 300 Улучшает работу сердца, легких и кровообращение. Необходим хороший вестибулярный аппарат, развивает подвижность суставов
Натольный теннис 180 Улучшает координацию, хорошее упражнение для ступней ног
Парусный спорт 200 Прекрасное упражнение для сердца и легких, способствует развитию гибкости и выносливости. Укрепляет мышцы рук и бедер Необходимо умение плавать и определенная физическая подготовка.
Плавание 175 Развивает общую подвижность и силу, выносливость. Укрепляет сердце и легкие.
Прыжки со скакалкой 400 Делают икры и бедра стройнее
Стрельба из лука менее 100 Развивает руки, плечи, грудь
Теннис (большой) 220 Помогает укрепить мышцы живота
Фехтование 150 Развивает общую гибкость тела
Ходьба 175 Рааслабляет суставы и помогает похудеть. Хотя и медленно
Современные танцы 300 *
Балет 200 *
Бальные танцы 200 *
Народные танцы 225 *
Чечетка (стэп) 200 *

Вот-вот, опять читаю, что все дорогостоящие метОды с откатом. Сначала похудели, потом пополнели...
Девушки, милые, ну неужели нам, чтобы похудеть костылики нужны?!
Обязательно нужна тетенька/дяденька, который за большую денежку скажет нам тривиальности, пропишет особую диету, какой-нибудь Гербалайф и пр.?
Если у человека нет особых проблем с обменом веществ, вполне реально справиться самим. И сила воли найдется, ведь это нам надо, а не дяде/тете.
Ведь понять от чего мы полнеем, а что можно кушать достаточно несложно, нужно только к себе прислушиваться.
Еще Майя Плисецкая выдала гениальный рецепт: "НЕ ЖРАТЬ!". Особенно после 17-18 часов вечера. Ну и двигаться больше, кому как ближе.

ну да, сказали блин.
да если худеть, не занимаясь спортом, то вы будете похожи ну если не на шарпея, то тчонона что-то складчатое и некрасивое. кожа-то эластичной должна быть, а то обвиснет при похудании, особенно резком. моуг и растяжки появиться. накой такое счастье?
и вообще, одно дело когда худеет бесформенна туша 100килограмовая(я не хочу никого обижать, но более политкорректно не могу сформулировать), или женщина хочет там к лету избавиттся от пару кг, прич ем та мна бедрах-талии. тогда в пище ограничения должны быть незначительныйми, а упор должен идти на подкачиванеи нужных мест. а иначе, см выше - обвиснет, и вообще не там где надо похудеет.

я вот худела весь прошлый месяц. но я худела с 61 до 55. хотела к нг животик убрать, попу подтянуть. убрала, подтянула. елси бы не занималась спортом - то похудела бы в груди, а живот остался на месте.

вот кстати прочитал про кремлевскую диету, - выглядит вполне реально, надо попробовать...

сия диэта подходит здоровым людям.
счас найду ссылку, здесь же, на ё1.

31 июля 08:44
Цена Кремлевской диеты

Вот уже больше года Кремлевская диета занимает первые места в рейтинге самых модных диет в России. Своей кажущейся простотой и эффективностью она привлекает массу поклонников из числа любителей «похудения без усилий». А медики тем временем бьют тревогу. Ведь за последние годы ни одна диета не давала такого количества осложнений, как «кремлевка»!
« ... «кремлевка» подходит только тем, кто абсолютно здоров... но как раз таких, среди людей с избыточным весом – единицы. »
В чем провинились углеводы?

Основной принцип «кремлевки» – жесткий контроль над поступлением углеводов. Каждому продукту присваивается свой индекс (в условных единицах или очках), отражающий содержание углеводов в 100 граммах продукта. Хотите похудеть – наедайте в день не более, чем на 40 очков, чтобы удержать вес – не более, чем на 60. С таблицами содержания углеводов в продуктах можно ознакомиться в любой поваренной книге и на сайтах, посвященных диетам.

Чем же авторам «кремлевки» не угодили углеводы? Диетологи всего мира признают, что их избыток приводит к появлению лишнего веса, но уточняют, что опасность представляют лишь так называемые «свободные сахара»: глюкоза, сахароза, фруктоза, галактоза и лактоза. Это наиболее доступный источник энергии для организма. При недостаточной физической активности «свободные сахара» не расходуются, а «ложатся на бока» уже в виде жиров. Не зря ограничение потребления сладостей, кондитерских изделий, хлеба из муки тонкого помола, фаст-фуда, наконец, просто сахара, является основой любой разумной диеты.

Однако понятие «углеводы» включает в себя еще и сахара фруктов и овощей (они не относятся к «свободным»!), крахмал, пектин, полисахариды, волокна. Эти вещества не просто полезны, а необходимы организму! Именно они обеспечивают нормальную работу мышц и головного мозга, регулируют усвоение многих питательных веществ, стимулируют работу кишечника и защищают от преждевременного старения. Фрукты и овощи, нешлифованные крупы, зерна, бобовые и хлеб грубого помола диетологи рекомендуют включать в рацион при ожирении.

Похоже, что авторам Кремлевской диеты сии тонкости неведомы. Чтобы удержаться в пределах 40-60 очков, вам придется забыть о существовании абсолютно всех сладостей, а также каш, макарон и большинства фруктов. Из овощей остаются самые «низкоочковые»: капуста, зеленый лук, огурцы, листовой салат, редис и шпинат.

Но чем же тогда питаться? Пожалуйста, в вашем распоряжении практически все виды мяса, птицы и рыбы, а также колбаса и копчености – ешьте на здоровье! Ведь большинство этих продуктов имеют индекс 0 – 1,5 у.е.
В ресторан с калькулятором

На первый взгляд, Кремлевская диета кажется простой и удобной. Но это только на первый згляд. Например, на 40 очков можно съесть порцию тушеных баклажанов (200 граммов – 14 очков), салатик из огурцов и помидоров (150 граммов – 5 очков), яблоко – 12 очков, выпить стакан кефира – 8 очков, и съесть много-много говядины или свинины.

Но для того, чтобы все это рассчитать, вам понадобятся таблицы индекса продуктов, кухонные электронные весы и калькулятор. Дома при наличии свободного времени произвести расчеты несложно. А как быть тем, кто питается на работе? Неужели являться в кафе с калькулятором и весами?

Поклонники «кремлевки» выходят из положения просто: начинают питаться одним мясом и рыбой. Причем зачастую пребывают на такой «диете» достаточно долго, забывая о рекомендованном послаблении до 60 очков. А такое питание, хоть и сгоняет жирок с боков, для здоровья выходит боком.
Цена похудения

Эффективность Кремлевской диеты довольно высока: худеют 8 человек из 10. Но несмотря на столь впечатляющие результаты, многие прерывают диету из-за плохого самочувствия или ухудшения внешнего вида. Немудрено: избыток мяса приводит к появлению токсических продуктов неполного распада белка – кетоновых тел, отравляющих организм. Кроме того, «мясоедство» нарушает и обмен солей, а это может проявиться болями в суставах и позвоночнике, нарушением работы почек, вплоть до формирования в них камней.

Не стоит забывать и о поступающих с мясом жирах. Конечно, в условиях недостатка углеводов они активнее расходуются и не откладываются про запас. Но их неблагоприятное действие на состав крови (повышение уровня холестерина), состояние кожи, работу печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы остается.

Следовательно, «кремлевка» может подстегнуть развитие таких заболеваний, как мочекаменная и желчнокаменная болезнь, атеросклероз и стенокардия, нефрит и сахарный диабет, а у мужчин – особо ярых поклонников диеты – еще и подагры. Тем, кто уже страдает этими болезнями, Кремлевская диета просто противопоказана.

И это еще не все! Рацион, содержащий 60 граммов углеводов, не способен обеспечить нас необходимым количеством растительной пищи и теми компонентами, которые в ней присутствуют: клетчаткой, витаминами С и Е, бета-каротином, витаминами группы В и микроэлементами. Дефицит этих веществ проявляется в виде запоров, снижения иммунитета, нарушения работы репродуктивной системы, ухудшения состояния кожи, волос, ногтей и изменения стенок венозных и артериальных сосудов.

Если принимать во внимание и эти нарушения, то спектр побочных эффектов и противопоказаний Кремлевской диеты расширяется еще больше. Получается, что «кремлевка» подходит только абсолютно здоровым людям, не имеющим возрастной или наследственной предрасположенности к обменным, почечным, сердечно-сосудистым заболеваниям, но как раз таких, среди обладателей избыточного веса – единицы.

Кроме того, не стоит упускать из внимания и эффект «зомбирования». Молодые люди, помешанные на своей фигуре, уже не могут отказаться от Кремлевской диеты, боясь повторно набрать вес. Они маниакально подсчитывают очки, боясь съесть лишнюю половинку яблока или выпить стакан сока. А голодание мозга на фоне низкого содержания в диете углеводов только усугубляет психогенные нарушения.

Так что, прежде чем ставить опасные эксперименты над собственным организмом, стоит, пожалуй, задуматься: нужна ли вам именно Кремлевская диета?

МедПортал

МАМА

Н-да, Моргана, видимо, у Вас проблемы веса никогда не было... Неужели Вы думаете, что кто-то из толстяков не знает этого рецепта? В том-то и проблема - человек сам, добровольно, с очень большим трудом может себе отказать в том, чего хочется. А толстякам, как настоящим, так и бывшим, есть хочется всегда, и всегда - неправильной пищи. Это - зависимость, такая же, как курение, алкоголизм и прочее. И методики направлены именно на помощь психологическую - либо замена одной еды на другую, либо достаточно хитрые приемы преодоления психологической зависимости. Вот в последнем Баканова была мастером. Надо попытаться изменить отношение к еде, причем не на время, а навсегда. Кому удается - тот стройный.
Знаю одну даму, прелестная женщина, я работала с ней вместе 15 лет назад. И вот лет 10 назад она, из своего 50 размера, взяла и перешла примерно в 42-44, я когда ее увидела - глазам не поверила! Счастливая, красивая, помолодевшая лет на 15! Говорит, что такой была до рождения двух дочерей. И еще сказала, что уменьшила количество пищи наполовину.
И снова увидела ее с неделю назад. Снова размер 50, если не 52! Рецидив!
Заголовок статьи о том, как наркоман, после 5 лет воздержания, снова сел на иглу: "Старик опий умеет ждать":-(
Конечно, с похуданием не все так трагично, но проблема есть, и не понаслышке она мне знакома! Сколько живу - столько борюсь. И серьезную победу в борьбе за стройность помогла одержать только Баканова, светлая ей память!

ПАПА? :-d

Олег, что с тобой?? что замамкал то?

Ну, ооочень толстой я не была и надеюсь, что не буду никогда. Но предрасположенность есть, достаточно было посмотреть на фотографии родственников. Поэтому достаточно строго контролирую свой вес еще со школы. Да, я люблю кушать и даже очень, но перспектива не смочь приобрести тряпочку, которая понравится из-за лишних килограммов не радует. Кстати, я не курю уже порядка 7 лет, бросила сама после 16 летнего достаточно плотного курения. Супруг бросил раньше, курил больше. Бросил употреблять алкоголь и никакие особые методики не понадобились. Нужно просто принять для себя решение и выполнять его. Все-таки я полагаю, что психологическая зависимость от еды не столь сильная как наркотическая. Просто когда в каждом печатном издании, на каждом заборе и со всех телеканалов тебе обещают стопроцентное и легкое похудение, зачем самому напрягаться?

Типа )))) ерунда такая... па

Сидни? Мама?