после фитнесса

Почему после занятий фитнессом и аэробикой начинает болеть голова и хочется спать, и что с этим делать?

А у тренера не пробовали спросить? Я тоже спать хочу, всегда. Но вот с головными болями наоборот, обычно проходят после тренировки.
У нас одна ходит, так через занятие в обморок собирается свалиться, таких, имхо, вообще пускать нельзя.

А у меня после пробежек такое было...Вроде, после физ-ры должен быть бодрым, а наоборот получается...

Партизан, А пивка глотнешь и снова человек! ;-)

ИМХО схемка такая:
1. Вы занимаетесь спортом.
2. Идет повышенная нагрузка на мышишцы.
3. Калорий в крови не хватает и они заимствуются из жировых запасов.
4. После прекращения занятия процесс №3 не прекращается внезапно (т.к. вы не являетесь машиной с рубильником). Он продолжается 1-3 часа (поэтому для большего эффекта похудания/похудения не рекомендуется кушать в это время).
5. Т.к. активное потребление калорий уже прекращено - в крови сохраняется высокая концентрация глюкозы. Это равносильно тому если-бы Вы хорошо пообедали. А после сытного обеда - хочется спать.

Вроде-бы все логично?

А и не говори...:-) Мысли на место встают, а то бывает дергаешься, дергаешься - ум враскорячку, а пиво хлебнул, сел тихонечко и подумал над проблемой....:-)
А после бассейна я тоже хочу спать всегда... и есть :-) Одновременно!