Весна. Тем, кто хочет похудеть, предлагаю гречневую диету!

Гречневая диета

Эта диета довольно проста, и ко мне она подходит идеально, поэтому поделюсь ею.
Здесь 2 основных компонента: гречка и кефир 1%

Залить кипятком гречку в пропорции 2 : 1. Часа через два она набухнет и ее можно будет есть (практичнее заливать гречку на ночь). Гречку надо есть без соли и сахара. Можно добавить лишь зелень. Мне нравится заливать ее кефиром – интересный вкус получается.
Правила такие:
- есть гречку можно в любом количестве. Если для вас она отвратительна, то лучше не садиться на эту диету
- кефир обязательно 1% жирности. Если такового не имеется, то 2% нужно разбавить водой. Не больше литра в день
- обязательно много пить. В день должно выпиваться от 2 до 3 литров жидкости (с учетом кефира). Можно пить чай и кофе без сахара или с сахарозаменителем в любом количестве
- не есть после 18 00 (т.е. не есть перед сном часа за 4-5)
- как и в любой другой диете, нужно употреблять витамины. Не в коем случае не есть сладкое, мучное и алкоголь. Если вы знаете, что в определенный день будете употреблять спиртное, лучше слезть с диеты, а на следующий день возобновить.
- Сидеть на этой диете обязательно не меньше недели, но и не больше двух. Повторять можно примерно через месяц
- Еще одно важное правило: на этой диете нельзя быть голодной. Если вам хочется есть – ешьте (вот почему важно полюбить гречку). Она не направлена на голодание и ограничение в количестве. Скорее на ограничение в разнообразии…
- Можно в день съедать, например, 2 яблока (или 2 других фрукта одного вида). Только их нужно употреблять либо за 30 мин до еды, либо спустя 3 часа после.
- На следующий день после окончания диеты не наедаться! Есть побольше овощей, йогурт какой-нибудь – в общем, что-нибудь легкое. Ни в коем случае не наедаться сладким и мучным – хотя, надо сказать это трудно! Это самый трудный день, пожалуй.

Все это приводит к давольно быстрому похуданию. Вес заметно уходит уже на третий день, но не в коем случае не надо прерывать диету – нужно продержаться хотя бы 7 дней – нужно перейти на другой режим питания. И еще – лучше измеряться, а не взвешиваться.

У меня была цель – немного похудеть и очистить кишечник. Уж не знаю чистит ли она организм, но кожа стала лучше – однозначно. Чувствую себя нормально, есть особо не хочется. Похудела так, что некоторые заметили, а брюки стали явно велики. Еще я ела огурцы. Ем гречневые хлебцы, потому что сейчас очень занята и гречку с собой в баночке не могу таскать. Да и они тверже – мне нравится хрустеть ими – гречкой не похрустишь. Когда слезла с диеты – мне показалась наша обычная еда просто отвратительной гадостью – это стоит испытать! Всем советую!

А у меня не получается. Посидела на такой диете 2 дня, потом аж тошнить стало при виде гречки. До сих пор с трудом смотрю на нее :-(

Алис, я повторяюсь: если гречка не нравится, лучше не затевать себе такую диету. Лучше все это делать с хорошим настроением, а не через "не хочу"

Даша, понимаешь, она мне нравилась, пока я на диете не посидела на такой :-d

Я только что подумала то же самое. Как бы гречку не возненавидеть.

Ох, даже не знаю. Думаю, стоит попробовать. В конце концов, есть и другие крупы: овес, рис, манка, пшенка и много других :-)

:-d ненормальные! :-d

Я читала про такую же диету только на рисе,хотя врядли могу себе представить крупу без соли и масла...

А я на АБСОЛЮТНОЙ соевой сидел месяца четыре....)))
Потом по ночам стал холодильник посещать.... Лунатизм что ли?:-d

ЗЫ. Курить потом бросил.:-)

ЗЫ.ЗЫ. Сейчас в два раза толще, чем был...))))) Нет, ребята, не естть - вредно...:-)

четыре месяца - это много. Нельзя на подобных диетах долго сидеть. Организм истощается. Но самое главное - вы привыкаете к такому питанию, поэтому с потребление м нормальной пищи, организму трудно перестроиться..........

да, Шеду, согласна с тобой. гречка - продукт, от которого не толстеют. насчет других круп - вопрос.
еще аналогичная диета есть - кушать квашеную капустку, ее кислотность способствует наилучшему переварению что ли... да, и капусту кушать можно два дня только, иначе с желужком бардак начнется...
в общем, товарищи, есть надо полегче пищу, пускай и больше по объему, но поменьше жиров и углеводов, и поздно не кушать. голодать нельзя !... потому как это восполняется догонами по ночам или вечерам...
и последнее - завтрак съел сам, обедом поделился с соседом, ужин отдал врагу.

и спортом заниматься!

А такой вопрос: Питаетесь гречкой - худеете, начинаете есть другие продукты, которые были ислючены из рациона, вес-то опять набираться будет, не хватало ведь организму этих продуктов, потом-то как быть? Всю жизнь на гречке не просидишь. Диета должна быть разнообразной.

Партизан, человек привыкает чаще не к продуктам, а к количеству каллорий.... поэтому когда ты привыкаешь потреблять меньше каллорий, ты постепенно отвыкаешь от своего прежнего рациона.

Калории - это вообще миф. Энергия нужна, чтобы жить, а то ноги носить не будут, как тетка у меня говорит. Как же в гости ходить, тебя угощают, старались, а ты сидишь и калории считаешь. А как же шашлыка с пивом не наестся, так чтоб от души, а не по калориям? Это не жисть.

Партизан, надо есть в разумных количествах, а не обжираться, как обычно в гостях делают, как будто два дня опосля нечего есть будет... энергия... ага, то есть энергию вы наяриваете, поглощая шашлык с пивом?.. ок, тока обычно в это время вы отдыхаете. а вы по утрам хорошо кушаете или откладываете на обед?))

Нет, меня неправильно поняли. От шашлыка с пивом я энергию не черпаю. Гости и шашлыки - это исключения, конечно. Просто, человек, который "считает калории" - ну это же с ума можно сойти, поел, потом переживай, что съел, наверное, лишнего... Ругать себя опять же... Я вот про че.

А я питаюсь нормально. Всегда завтракаю хорошо, обедаю и ужинаю вечером. Главное по режиму. Вот. А ужин врагу все равно не отдам, есть уже охота так к вечеру... Пусть с голоду сдохнет.

; - )) Партизан, ты думаешь я с калькулятором хожу? гыгы

Ну слава Богу... А че шашлык на природе да с пивом - душевно ведь.... :-)

Ничего страшного. Если с диеты слезать постепенно, то резкого ожирения не будет. Другое дело как питаться дальше

По-моему самое сложное - не думать о еде. Здесь видимо не только физически надо лечиться, но и психологически

Мне, например, тяжело не думать о здоровом питании, которое я не соблюдаю. я знаю, что вредно, а что полезно. Я знаю что происходит в организме, когда ешь на ночь, когда еше хлеб, сладкое и т. п. Лучше бы я этого нге знала бы.

Вот это самое сложное!

Дак может проще сразу питаться рационально? Может не так быстро похудеется, но зато, если придерживаться, практически навсегда....

А сладкое я не люблю....И пирожки, и торты, и т.д.

клево тебе), а я вот без этого долго не могу.

Мне надо было быстро. Я в конкурсе красоты участвовала!
А худеть то мне вообще не надо. Просто для себя, чтобы с чистой совестью ходить