Слежу за своим здоровьем...

Как это делается?

Методика слежения...

Технология этого...

Контроль и коректировка...

Замеры результативности...


Посоветуйте

, как это делается...

Вопрос принят. Ждите ответа...

Примерные рекомендации для лиц до 50-55 лет, без хронических заболеваний:

Лучшая методика слежения - оценка своего самочувствия.

Из показателей следить надо за пульсом ( в том числе ритмичностью), артериальным давлением (если не повышается, то мерять раз-два в месяц), массой тела, особенно если склонность к полноте.

Неплохо проходить раз в год УЗИ брюшной полости, сдавать анализы крови, мочи, биохимический анализ крови, электрокардиограмму. Рентген легких - только если много курите (рак легких у курящих встречается до 10 раз чаще).

Обязательно раз в полгода, в крайнем случае - раз в год - стоматолог.

Женщинам еще плюс - раз в год гинеколог, маммолог и УЗИ малого таза.

При постоянном партнере - анализы на ЗППП сдавать не надо, при смене партнеров - раз в полгода-год.


Корректировка всего перечисленного - в основном только врачом, за исключением, пожалуй, массы тела...

Ну вот вроде и все. Врачи - поправьте, если что забыл, или не так сказал :-)