сон

В общем с режима сбился,раньше ложился всегда в 10,но последние месяцы так вышло что только в 11-12-час.Как назад привыкнуть рано ложиться,?пытался просто ложиться в 10 и всё - в итоге с 10 лежу до 12 и только тогда засыпаю,новопаситы и валерьянки уснуть не помогают.Жду советов :-)

а может дело в том, что световой день увеличился? У меня деть тоже с режима съехал, засыпает позже. ИМХО, от сезона зависит. Организм солнышка просит, вот и не засыпает рано...

к сомнологу
поищите поиском по форуму, были темы, там есть телефоны

Вы не одиноки ! У меня те же проблемы. Стала на два часа позже засыпать, но я это связываю с тем что часы перевели и световой день увеличился, а ко всему еще и жара.

Да неее..У меня дело именно в том что сбился с режима,световой день и жара на миня не очень влияют,раньше же както спал с ними.Просто выработалась привычка поздно засыпать,а я хочу рано,но не знаю как,меня уже начинает бесить точто уснуть немогу, диван бью :-) Может есть какиенибудь безвредные снотворные средства или может надо подольше мучить себя лежа по 2-3 часа(организм привыкнет и будет хотеть спать раньше ) :-d

Я думаю, надо раньше вставать, вечером будет раньше спать хотеться!

встаю часов в 8-9,надо попробовать в 7:-)

так то ужос по 11 часов спать

я обычно за час до сна теплый чай с медом или молоко и книжку (интересные не беру, иначе пока не прочитаю - спать не лягу)

Гы. А у меня в 22.00 только жисть начинается :-)

Ужыс :-d

ЗЫ. Я в 2-4 часа ложусь :-d

[Сообщение изменено пользователем 09.06.2006 17:35]

ну незнаю,люблю я рано ложиться и рано вставать.:-)Ночь конечно тоже хорошо но в это время я нетрудоспособен,только бы побалдеть.Другое дело - встал с утра пораньше,столько времени,столько всего переделать можно

Жаворонок просто :-)

может быть,помоему это самый рациональный и эффетивный режим :-)

Кому - как... Я вот рано утром ваще ничо не соображаю... А ближе к вечеру моя работоспособность увеличивается в разы :-) Потому-что я - сова....