Подвернул ногу! Как быстрее вылечиться?

После прыжка во время приземления левая нога подвернулась внутрь, теперь небольшая опухоль с обоих сторон голеностопа, ходить больно.
Чем вылечить? лучше в покое держать или разминать? фастум гели какие нибудь помогут?
нужно вылечить как можно быстрей, сейчас самый сезон по играм...

я не врач, но когда у меня такое было советовали сначала холод подержать, а потом мазями: Диклофенак, долобене. Голеностоп тоже надо.