ОФФ но надо срочно...

А Зося, жадина, не поделилась секретом поодготовки скаваротки.

Я почти то же самое делаю на доске - несколько взмахов ножа, и вот уже кругляшки готовы, кладу их один на один и одним разом режу соломку.
Но попробую, как и Вы советуете.

Картошка - вкусная вещь и главный продукт в России, но сколько в ней каллориев - ужас! Особенно в пюре.


опечатка

[Сообщение изменено пользователем 08.09.2007 14:44]

А можно два раза вертикально порезать,просто после первого раза развернуть её на 90 градусов.

Ага, вредно это страшно, просто удар по печени и поджелудочной. Но мужчинки любят, можно изредка и побаловать.
Я вот делюсь Натуськиным рецептом. Маленькие чищеные или в мундирчике картошечки заворачиваешь во влажную бумагу для запекания или просто в льняное полотенце, в зависимости от количества картошечек от 5 до 20 минут и в микроволновку. Потом можно добавить масла и соли. Вкусно и диетисски.:-)

так как там "Киевский торт"?...

… когда заместо хлеба есть приходится печенье.
14:10

14-41
Уже в курсе, столько желающих сказать какой я монстр, ну просто диву даешься.
Фигу тебе, злобный буратина. Скаваротка - ноухау.

У меня душевная драма и если мои желания (ТРИ) не сбудутся к вечеру в воскресенье оченно я не завидую тому, кто мне под руку подвернется!

не ко мне





Пошла огурцы готовить к закатке...

ЗЫ с ужасом жду наступления понедельника, когда Корса вернется из своей Григорьевки. Неужели опять с яблоками???!!! :-d
я их целую неделю превращала в джем, сок, компот и сухофрукты ))



[Сообщение изменено пользователем 08.09.2007 14:55]

а у меня - физисская! 7 кг лишенго веса! :-d

Из такого простого процесса столька спору.
Я вот люблю еще жарить на жире, который вместе с тушенкой находится в банке, железной, не стеклянной. Очень славно получается. А сковородка лучше, чтобы чугунная. Не тефаль в общем.

У меня тоже скоро все обратно возвернется при моей нонешней диете, охватывающей все сферы жизни.

Ничего:-) Хочешь иметь красивую фигуру, будешь соблюдать. Ничего скучного и невкусного не вижу. Напротив, пища очень разнообразная, только поведение питания кардинально изменилось. Сейчас всё вкусно, и всё можно чем-то заменить.

Вчера на конференции медиков очень тревожно говорили о любом сахаре - ПЛОХО, ПЛОХО!!!



Боюсь, что Вы как-то иначе представляете, отсюды и выводы - "скучная, неинтересная". Это у меня-то? Просто поверьте, что это НЕ так:-)
Но я знаю, что при нашем автомобильном образе жизни надо очень и очень следить за своим весом.
Я уже привыкла питаться, так как питаюсь - там много вкусностей, но мало жира. Есть шоколад, но хватает дольки. Я пью шампанское, вино и пиво, но много мне не выпить. Состояние опьянения не люблю или очень-очень лёгкое.

14:55

Суп из сельдеря, капусты, помидор, перца, лука и через недельку не будет ваших 7 кг.

жесть... "смерть печенке" :-d



я еще ужаснее с ними обходилась, чем суп из сельдерея... ))) меня временный результат не устраивает. Вот... приходится врать самой себе, что жить не могу без физкультуры :-)

А если нельзя капусту, помидоры, перец и лук, видимо, придется себя уговаривать, что сельдерей - это то, о чем ты мечтала всю жизнь. Ну и овес, родимый:-)

употребляется специально с водкой, которая абсорбирует последствия, изжогу, например. Деликатес, много нельзя

скоро вместе заржем :-)

ЗЫ масенькая пусть позвонит, когда выходить будет. Меня сейчас дома нет на некоторое время

Масенькая непонятно где свищет...

Девочки, девочки...
Я конечно тож не королева в плане идеальности фигуры, но тем немногим, что присутствует в голове из теории по физиологии человека поделиться могу. Довелось мне как-то вести рассылку на предмет построения хфигуры :-) Процитирую оттедова одну из глав... может и сгодится вам.

"Продолжим?

Итак - отчего мы на данном этапе не применяем весы?

Возьмём двух мужчин с одинаковым ростом и одинаковой массой тела и поставим рядом.
Первый выглядит подтянуто и красиво - эффектно бугрятся мышцы и блестят глаза.
Второй - цилюлитный колобок с огромным животом и потухшим взглядом.
Но масса тела же одинаковая!

Всё дело в том, что жир легче мышечной массы и, соответственно, его объём на
теле значительно больше.
Представьте куринный окорочок и шарик сахарной ваты - сколько этой ваты нужно
будет, чтобы уровнять их массу?
Воть.

Если у вас накопился жирок, то поверьте, это далеко не самое худшее,
что могло приключиться с вами в этой жизни.

Будем бороться?

Самое первое, что приходит к нам в голову, это диета.
Действительно, кажется очевидным: чем меньше мы едим - тем более худыми будем.
Все, осталось найти только правильную диету, тщательно скрываемую кинозвездами
и непременно следовать ей.
Но стоп! Увы, очевидное решение с точки зрения логики далеко не всегда правильное.

Калории калориям рознь. Одни провоцируют жировые отложения, другие нет.
Так что если вы всего лишь возьметесь съедать за день меньше, оставив в своем
рационе непропорционально много
углеводов и жиров, вы все равно будете толстеть.

Идеальный ежедневный рацион должен составлять:
65% углеводов, 25% белков и 10%
жиров.
Обычно соотношение нарушено в сторону углеводов и жиров. Удельный вес
жиров доходит до 40%, а углеводов до 75%.
Почему же урезание рациона не верно?

Сначала вы действительно сбросите какой-то вес, но затем, словно наткнётесь на
глухую стену - ешь меньше, а жирком снова обрастаешь.
Так что если нужен быстрый и кратковременный эффект - голодайте на здоровье,
с сопутствующими стрессами и заболеваниями.
Но если вы решили изменить свою жизнь, так чтобы у других при этом захватило
дыхание, то 100% этот способ сброса веса не для вас.

Природу не обманешь. Когда вы начинаете мало есть, жировая прослойка сжигается,
но вместе с тем жировые клетки начинают посылать в мозг сигналы тревоги, и мозг
откликается на них резким сокращением обмена веществ.
В ответ каждая последующая порция пищи усваивается крайне бережно.
А это значит, что из того же и даже меньшего количества пищи ваш организм извлекает
калорий больше, чем прежде.
И сразу же оборачивает их в запасы подкожного жира. Организм "думает", что вы
голодаете, и закономерно старается вас спасти, пополняя жировые запасы.
Добрый такой...
А мы его обманем!

Самая известная методика сброса лишнего веса очень проста:
Безвредный для здоровья, и достаточно результативный сброс веса возможен только
при правильной диете и одновременной, правильной физической нагрузке.

"Правильная диета".
Для начала начинаем выравнивать свой рацион, чтобы он стремился к 65% углеводов,
25% белков и 10% жиров.
Минимальное потребляемое в день число калорий должно составлять 1000, а для человека
с активным образом жизни - 1200-1400 (минимум!)

"Полуголодные" диеты принесут организму вред. Любое нарушение баланса воды, витаминов
и минералов - верный путь к большим проблемам.
Неизбежная потеря энергии приводит к сокращению мышечной ткани, и совсем необязательно
- к сокращению жира.

Я, будучи в юниорском возрасте, зананималась лыжами - и зимой и летом бегали
по два раза в день от 10 до 50 км.
При этом я понять не могла - почему я набираю вес (чуть ли не до 60 кг при росте
165).
Получается - тренировки были столь сложными и энергозатратными, что обычное питание
усваивалось супер прекрасно - безотходно и организм запасал жирок, помня о том,
что скоро его будут истязать.

По этому, физическая нагрузка тоже должна быть "правильной".

Многие знают, что, допустим, одни и те же упражнения с гантелями, штангой могут
либо наращивать мышечную массу, либо помогать сжигать жиры.
Знаете в чём их разница?
В весе груза и частоте повторений упражнения.

Анаэробные и аэробные тренировки.
Анаэробные упражнения позволяют наращивать мышечную массу,
их главное правило - вес штанги или другого отягощения должен быть таким,
чтобы вы могли выполнить 8-12 повторений в 4 подходах.

Аэробные же упражнения выполняют для того, чтобы сжечь подкожный жир и развить
выносливость.
Правило аэробных упражнений: вес отягощения должен быть таким, чтобы вы могли
выполнить 15-25 повторений в 4 подходах.

То есть, во время анаэробных тренировок энергия расходуется за счет углеводов,
запасенных в виде гликогена,
а вовремя аэробных - за счет жировых отложений.

Это и является золотой серединой!
Нормальное правильное питание (65% углеводов, 25% белков и 10% жиров) + движение,
аэробная нагрузка.

Формула предельно проста: полноценное питание плюс физическая активность.
А поскольку вы получаете достаточно пищи, организму незачем "объявлять тревогу"
и накапливать энергию в виде жировых отложений.
И жир начинает "таять"!

Ура? - Ура!"

вот именно :-) и ненавистная физическая активность :-)

ЗЫ думала, я одна такая неправильная. Но где-то в инете натолкнулась на топик дамы, котора\я искренне недоумевает, почему она, бывшая спортсменка, привыкшая к тренировкам и нагрузкам, сейчас, давно завязав со спортом, через силу идет в тренажерный зал и с ненавистью думает о бассейне. А ее в прошлом неспортивные, рыхлые подружки, всю жизнь уклоняющиеся от физкультуры, не вылезают из фитнесс-клубов? :-)

Тоже новость. Оттарабаньте на велотренажере тридцать минут со скоростью не мнее двадцати пяти км/ч и тот же эффект как помнится

Ливси... Далеко не у всех так то есть велотренажёры :-)
Можно элементарно после работы вместо обычного авто/трамвая двинуть домой пешком + жрать на ночь поменьше.
И ваще, вам мужчинам не понять наших проблем, у вас всё несколько иначе...

Аха, прям, и будут у Вас ноги как колонны:-(

да ладно, молчу