Прочтите мне стихи... :)
l
leonidich
cнова выплыли годы из мрака
и шумят как ромашковый луг
мне припомнилась нынче собака
что была моей юности друг.
нынче юность моя отшумела
как поникший под окнами клен
но вдруг вспомнил я девушку в белом
для которой был пес почтальон
не у всякого есть свой близкий...
но она мне как песня была
потому как мои записки
из ошейника пса не брала
никогда она их не читала
и мой почерк был ей не знаком
но о чем то подолгу мечтала
у осины за желтым прудом ...
я страдал... я искал ответа
не дождался...уехал- и вот
через годы-известным поэтом-
снова сдесь- у родимых ворот
та собака давно околела
но в ту же масть что с отливом в синь
с лаем ливисто - ошалелым
меня встретил молодой ее сын
мать честная... и как же схожи ..
снова выплыла боль души
с этой болью я будто моложе
и хоть снова записки пиши
рад послушать я песню былую -
ну не лай ты ,не лай, не лай-
хочешь пес я тебя поцелую
за разбуженный в сердце май
поцелую прижмусь к тебе телом-
и как друга введу тебя в дом
да мне нравилась девушка в ббелом
а теперь я люблю в голубом..
и шумят как ромашковый луг
мне припомнилась нынче собака
что была моей юности друг.
нынче юность моя отшумела
как поникший под окнами клен
но вдруг вспомнил я девушку в белом
для которой был пес почтальон
не у всякого есть свой близкий...
но она мне как песня была
потому как мои записки
из ошейника пса не брала
никогда она их не читала
и мой почерк был ей не знаком
но о чем то подолгу мечтала
у осины за желтым прудом ...
я страдал... я искал ответа
не дождался...уехал- и вот
через годы-известным поэтом-
снова сдесь- у родимых ворот
та собака давно околела
но в ту же масть что с отливом в синь
с лаем ливисто - ошалелым
меня встретил молодой ее сын
мать честная... и как же схожи ..
снова выплыла боль души
с этой болью я будто моложе
и хоть снова записки пиши
рад послушать я песню былую -
ну не лай ты ,не лай, не лай-
хочешь пес я тебя поцелую
за разбуженный в сердце май
поцелую прижмусь к тебе телом-
и как друга введу тебя в дом
да мне нравилась девушка в ббелом
а теперь я люблю в голубом..
К
Комкон
а теперь я как все голубой..
очепятки однако...
К
Комкон
а мне хочется с оттенки яркого салатового с желтым и розовым
не возражаю, я - дальтоник...
14 Окт 2006 21:13
Нежнейшая свиная отбивная на косточке, предварительно щедро обвалянная во взбитом яйце и мельчайших белых толченых сухарях. Плюс картофель фри собственного изготовления и обязательно тушеная с яблоками краснокочанная капуста со шкварками. Мням... :-)
Если хотите их опубликовать
Благодарю Вас. Те, которые принадлежат лично мне, уже давно опубликованы, а гонорар про... эээ... проеден.
:-d
15 Окт 2006 20:27
Фулюган Вы, однако...
а мне хочется с оттенки яркого салатового с желтым и розовым
Такой ориентации низнайю... Атстала ат жызни... Щаз рыдать буду... От смеха...
ЛОРД РЭНДАЛ
- Где был ты так долго, лорд Рэндал, мой сын,
Где долго так ездил ты, мой господин?
- Охотился, мать, и продрог до костей.
Я лечь бы хотел, постели мне скорей.
- Куда заезжал ты, лорд Рэндал, мой сын,
Куда заезжал ты, о мой господин?
- К возлюбленной, мать моя, к милой моей.
Я лечь бы хотел, постели мне скорей.
- И как ты был встречен, лорд Рэндал, мой сын,
Как был ею встречен ты, мой господин?
- Она мне зажарила жирных угрей.
Мать, сил моих нет, постели мне скорей.
- Делился ли с кем ты обедом, мой сын,
Иль всё съел один ты, о мой господин?
- Дал соколу с гончей остатки угрей.
Мать, сил моих нет, постели мне скорей.
- И где они оба, лорд Рэндал, мой сын,
Где сокол и гончая, мой господин?
- Они околели. Дрожу до костей.
Мать, сил моих нет, постели мне скорей.
- Боюсь, ты отравлен, лорд Рэндал, мой сын,
Боюсь, что отравлен ты, мой господин!
- Да, мать, я отравлен. Дышать всё трудней.
Мать, сердце болит, постели мне скорей.
- Что мне ты оставишь, лорд Рэндал, мой сын,
Оставишь что матери, мой господин?
- Полсотни коров средь зелёных полей.
Мать, сердце болит, постели мне скорей.
- Сестре что оставишь, лорд Рэндал, мой сын,
Сестре что оставишь ты, мой господин?
- Своё серебро оставляю я ей.
Мать, сердце болит, постели мне скорей.
- Что брату оставишь, лорд Рэндал, мой сын,
Что брату оставишь ты, мой господин?
- Имение, титул, дома и коней.
Мать, сердце болит, постели мне скорей.
- А что ты оставишь, лорд Рэндал, мой сын,
Возлюбленной, милой своей, господин?
- Ей - вечный огонь среди адских углей!
Мать, я умираю, стели же скорей!
пер. Леопольда Эпштейна
1 '0 WHERE ha you been, Lord Randal, my son?
And where ha you been, my handsome young man?
'I ha been at the greenwood; mother, mak my bed soon,
For I 'en wearied wi hunting, and lain wad lie down
2 'An wha met ye there, Lord Randal, my son?
An wha met you there, my handsome young man?
'0 I met wi my true-love; mother, mak my bed soon,
For I 'm wearied wi huntin, an fain wad lie own.'
3 'And what did she give you, Lord Randal, my son?
And what slid she give you, my handsome young man?'
'Eels fried in a pan; mother, mak my bed soon,
For I'mi wearied wi huntin, and fain wad lie down.'
4 'And wha gat your leavins, Lord Randal, my son?
And wha gat your leavins, my handsom young man ?'
'My hawks and my hounds; mother, mak my bed soon,
For I'm wearied wi hunting, and fain wad lie down.'
5 'And what becam of them, Lord Randal, my son?
And what becam of them, my handsome young man ?'
'They stretched their legs out an died; mother, mak my bed soon,
For I 'm wearied wi huntin, and fain wad lie down'
6 '0 I fear you are poisoned, Lord Randal, my son!
I fear you are poisoned, my handsome young man
'0 yes, I am poisoned; mother, mak my bed soon,
For I'm sick at the heart, and I fain wad lie down.'
7 'What d'ye leave to your mother, Lord Randal, my son ?
What d'ye leave to your mother, my handsome young man?'
'Four and twenty milk kye; mother, mak my bed soon,
For I'm sick at the heart, and I fain wad lie down.'
8 'What d'ye leave to your sister, Lord Randal, my son?
What d'ye leave to your sister, my handsome young man?'
'My gold and niy silver; mother, mak my bed soon,
For I'm sick at the heart, an I fain wad lie down.'
9 'What d'ye leave to your brother, Lord Randal, my son?
What d'ye leave to your brother, my handsome young man?'
'My houses and my lands; mother, mak my bed soon,
For I'm sick at the heart, and I fain wad lie down.'
10 'What d'ye leave to your true-love, Lord Randal my son?
What d'ye leave to your true-love, my handsome young man?'
'I leave her hell and fire; mother, mak my bed soon,
For I 'in sick at the heart, and I fain wad lie down.'
ЗЫ. Версий этой народной английской баллады больше, чем одна. :-)
- Где был ты так долго, лорд Рэндал, мой сын,
Где долго так ездил ты, мой господин?
- Охотился, мать, и продрог до костей.
Я лечь бы хотел, постели мне скорей.
- Куда заезжал ты, лорд Рэндал, мой сын,
Куда заезжал ты, о мой господин?
- К возлюбленной, мать моя, к милой моей.
Я лечь бы хотел, постели мне скорей.
- И как ты был встречен, лорд Рэндал, мой сын,
Как был ею встречен ты, мой господин?
- Она мне зажарила жирных угрей.
Мать, сил моих нет, постели мне скорей.
- Делился ли с кем ты обедом, мой сын,
Иль всё съел один ты, о мой господин?
- Дал соколу с гончей остатки угрей.
Мать, сил моих нет, постели мне скорей.
- И где они оба, лорд Рэндал, мой сын,
Где сокол и гончая, мой господин?
- Они околели. Дрожу до костей.
Мать, сил моих нет, постели мне скорей.
- Боюсь, ты отравлен, лорд Рэндал, мой сын,
Боюсь, что отравлен ты, мой господин!
- Да, мать, я отравлен. Дышать всё трудней.
Мать, сердце болит, постели мне скорей.
- Что мне ты оставишь, лорд Рэндал, мой сын,
Оставишь что матери, мой господин?
- Полсотни коров средь зелёных полей.
Мать, сердце болит, постели мне скорей.
- Сестре что оставишь, лорд Рэндал, мой сын,
Сестре что оставишь ты, мой господин?
- Своё серебро оставляю я ей.
Мать, сердце болит, постели мне скорей.
- Что брату оставишь, лорд Рэндал, мой сын,
Что брату оставишь ты, мой господин?
- Имение, титул, дома и коней.
Мать, сердце болит, постели мне скорей.
- А что ты оставишь, лорд Рэндал, мой сын,
Возлюбленной, милой своей, господин?
- Ей - вечный огонь среди адских углей!
Мать, я умираю, стели же скорей!
пер. Леопольда Эпштейна
1 '0 WHERE ha you been, Lord Randal, my son?
And where ha you been, my handsome young man?
'I ha been at the greenwood; mother, mak my bed soon,
For I 'en wearied wi hunting, and lain wad lie down
2 'An wha met ye there, Lord Randal, my son?
An wha met you there, my handsome young man?
'0 I met wi my true-love; mother, mak my bed soon,
For I 'm wearied wi huntin, an fain wad lie own.'
3 'And what did she give you, Lord Randal, my son?
And what slid she give you, my handsome young man?'
'Eels fried in a pan; mother, mak my bed soon,
For I'mi wearied wi huntin, and fain wad lie down.'
4 'And wha gat your leavins, Lord Randal, my son?
And wha gat your leavins, my handsom young man ?'
'My hawks and my hounds; mother, mak my bed soon,
For I'm wearied wi hunting, and fain wad lie down.'
5 'And what becam of them, Lord Randal, my son?
And what becam of them, my handsome young man ?'
'They stretched their legs out an died; mother, mak my bed soon,
For I 'm wearied wi huntin, and fain wad lie down'
6 '0 I fear you are poisoned, Lord Randal, my son!
I fear you are poisoned, my handsome young man
'0 yes, I am poisoned; mother, mak my bed soon,
For I'm sick at the heart, and I fain wad lie down.'
7 'What d'ye leave to your mother, Lord Randal, my son ?
What d'ye leave to your mother, my handsome young man?'
'Four and twenty milk kye; mother, mak my bed soon,
For I'm sick at the heart, and I fain wad lie down.'
8 'What d'ye leave to your sister, Lord Randal, my son?
What d'ye leave to your sister, my handsome young man?'
'My gold and niy silver; mother, mak my bed soon,
For I'm sick at the heart, an I fain wad lie down.'
9 'What d'ye leave to your brother, Lord Randal, my son?
What d'ye leave to your brother, my handsome young man?'
'My houses and my lands; mother, mak my bed soon,
For I'm sick at the heart, and I fain wad lie down.'
10 'What d'ye leave to your true-love, Lord Randal my son?
What d'ye leave to your true-love, my handsome young man?'
'I leave her hell and fire; mother, mak my bed soon,
For I 'in sick at the heart, and I fain wad lie down.'
ЗЫ. Версий этой народной английской баллады больше, чем одна. :-)
Эмили Дикинсон
* * *
Что нужно, чтоб вообразить бескрайний луг? -
Довольно одного цветка, не двух,
Ещё пчела нужна,
Всего одна,
А к ней - мечтательность, парящая привольно.
А если нет пчелы и нет цветка,
Беда невелика:
Раз есть мечтательность - её довольно.
ЖИЗНЬ КОНЧИЛАСЬ ДВАЖДЫ
Жизнь кончилась дважды еще до скончанья.
Неужто у Вечности есть
В конце пути, в конце ожиданья -
Подобная третья весть?
Такая - немыслимая, такая -
Как эти две, подряд...
Разлука - вот всё, что мы знаем о рае,
Вот всё, чем грозит нам ад.
пер. Л. Эпштейна
* * *
Что нужно, чтоб вообразить бескрайний луг? -
Довольно одного цветка, не двух,
Ещё пчела нужна,
Всего одна,
А к ней - мечтательность, парящая привольно.
А если нет пчелы и нет цветка,
Беда невелика:
Раз есть мечтательность - её довольно.
ЖИЗНЬ КОНЧИЛАСЬ ДВАЖДЫ
Жизнь кончилась дважды еще до скончанья.
Неужто у Вечности есть
В конце пути, в конце ожиданья -
Подобная третья весть?
Такая - немыслимая, такая -
Как эти две, подряд...
Разлука - вот всё, что мы знаем о рае,
Вот всё, чем грозит нам ад.
пер. Л. Эпштейна
C
Consul
пер. Л. Эпштейна
перл. Эпштейна ?
Фулюган Вы, однако...
"Однажды мне вдруг пришло в голову, что стихи надо писать только за столиками маленьких кафе,
на салфетках, пока ждешь своего заказа, а читать их
не следует вовсе : чтение только портит хорошие стихи,
поэтому исписанную салфетку следует скомкать, а еще лучше - бросить в пепельницу и сжечь."
Макс Фрай
:-):-):-)
на салфетках, пока ждешь своего заказа, а читать их
не следует вовсе : чтение только портит хорошие стихи,
поэтому исписанную салфетку следует скомкать, а еще лучше - бросить в пепельницу и сжечь."
Макс Фрай
:-):-):-)
***
Мне говорят:
нету такой любви.
Мне говорят:
как все,
так и ты живи!
Больно многого хочешь,
нету людей таких.
Зря ты только морочишь
и себя и других!
Говорят: зря грустишь,
зря не ешь и не спишь,
не глупи!
Всё равно ведь уступишь,
так уж лучше сейчас
уступи!
...А она есть.
Есть.
Есть.
А она - здесь,
здесь,
здесь,
в сердце моём
тёплым живёт птенцом,
в жилах моих
жгучим течёт свинцом.
Это она - светом в моих глазах,
это она - солью в моих слезах,
зренье, слух мой,
грозная сила моя,
солнце моё,
горы мои, моря!
От забвенья - защита,
от лжи и неверья - броня...
Если её не будет,
не будет меня!
...А мне говорят:
нету такой любви.
Мне говорят:
как все,
так и ты живи!
А я никому души
не дам потушить.
А я и живу, как все
когда-нибудь
будут жить!
Вероника Тушнова
Мне говорят:
нету такой любви.
Мне говорят:
как все,
так и ты живи!
Больно многого хочешь,
нету людей таких.
Зря ты только морочишь
и себя и других!
Говорят: зря грустишь,
зря не ешь и не спишь,
не глупи!
Всё равно ведь уступишь,
так уж лучше сейчас
уступи!
...А она есть.
Есть.
Есть.
А она - здесь,
здесь,
здесь,
в сердце моём
тёплым живёт птенцом,
в жилах моих
жгучим течёт свинцом.
Это она - светом в моих глазах,
это она - солью в моих слезах,
зренье, слух мой,
грозная сила моя,
солнце моё,
горы мои, моря!
От забвенья - защита,
от лжи и неверья - броня...
Если её не будет,
не будет меня!
...А мне говорят:
нету такой любви.
Мне говорят:
как все,
так и ты живи!
А я никому души
не дам потушить.
А я и живу, как все
когда-нибудь
будут жить!
Вероника Тушнова
***
Не боюсь, что ты меня оставишь
для какой-то женщины другой,
а боюсь я,
что однажды станешь
ты таким же,
как любой другой.
И пойму я, что одна в пустыне,—
в городе, огнями залитом,
и пойму, что нет тебя отныне
ни на этом свете,
ни на том.
Не боюсь, что ты меня оставишь
для какой-то женщины другой,
а боюсь я,
что однажды станешь
ты таким же,
как любой другой.
И пойму я, что одна в пустыне,—
в городе, огнями залитом,
и пойму, что нет тебя отныне
ни на этом свете,
ни на том.
* * *
Осчастливь меня однажды,
позови с собою в рай,
исцели меня от жажды,
подышать немного дай!
Он ведь не за облаками,
не за тридевять земель,-
там снежок висит клоками,
спит апрельская метель.
Там синеет ельник мелкий,
на стволах ржавеет мох,
перепархивает белка,
будто розовый дымок.
Отливая блеском ртутным,
стынет талая вода...
Ты однажды
ранним утром
позови меня туда!
Я тебе не помешаю
и как тень твоя пройду...
Жизнь такая небольшая,
а весна - одна в году.
Там поют лесные птицы,
там душа поет в груди...
Сто грехов тебе простится,
если скажешь:
- Приходи!
Осчастливь меня однажды,
позови с собою в рай,
исцели меня от жажды,
подышать немного дай!
Он ведь не за облаками,
не за тридевять земель,-
там снежок висит клоками,
спит апрельская метель.
Там синеет ельник мелкий,
на стволах ржавеет мох,
перепархивает белка,
будто розовый дымок.
Отливая блеском ртутным,
стынет талая вода...
Ты однажды
ранним утром
позови меня туда!
Я тебе не помешаю
и как тень твоя пройду...
Жизнь такая небольшая,
а весна - одна в году.
Там поют лесные птицы,
там душа поет в груди...
Сто грехов тебе простится,
если скажешь:
- Приходи!
* * *
Ты все еще тревожишься — что будет?
А ничего. Все будет так, как есть.
Поговорят, осудят, позабудут,—
у каждого свои заботы есть.
Не будет ничего...
А что нам нужно?
Уж нам ли не отпущено богатств:
то мрак, то свет, то зелено, то вьюжно,
вот в лес весной отправимся, бог даст...
Нет, не уляжется,
не перебродит!
Не то, что лечат с помощью разлук,
не та болезнь, которая проходит,
не в наши годы...
Так-то, милый друг!
И только ночью боль порой разбудит,
как в сердце — нож...
Подушку закушу
и плачу, плачу,
ничего не будет!
А я живу, хожу, смеюсь, дышу...
Ты все еще тревожишься — что будет?
А ничего. Все будет так, как есть.
Поговорят, осудят, позабудут,—
у каждого свои заботы есть.
Не будет ничего...
А что нам нужно?
Уж нам ли не отпущено богатств:
то мрак, то свет, то зелено, то вьюжно,
вот в лес весной отправимся, бог даст...
Нет, не уляжется,
не перебродит!
Не то, что лечат с помощью разлук,
не та болезнь, которая проходит,
не в наши годы...
Так-то, милый друг!
И только ночью боль порой разбудит,
как в сердце — нож...
Подушку закушу
и плачу, плачу,
ничего не будет!
А я живу, хожу, смеюсь, дышу...
Я желаю тебе добра
Улыбаюсь, а сердце плачет
в одинокие вечера.
Я люблю тебя.
Это значит -
я желаю тебе добра.
Это значит, моя отрада,
слов не надо и встреч не надо,
и не надо моей печали,
и не надо моей тревоги,
и не надо, чтобы в дороге
мы рассветы с тобой встречали.
Вот и старость вдали маячит,
и о многом забыть пора...
Я люблю тебя.
Это значит -
я желаю тебе добра.
Значит, как мне тебя покинуть,
как мне память из сердца вынуть,
как не греть твоих рук озябших,
непосильную ношу взявших?
Кто же скажет, моя отрада,
что нам надо,
а что не надо,
посоветует, как же быть?
Нам никто об этом не скажет,
и никто пути не укажет,
и никто узла не развяжет...
Кто сказал, что легко любить?
Улыбаюсь, а сердце плачет
в одинокие вечера.
Я люблю тебя.
Это значит -
я желаю тебе добра.
Это значит, моя отрада,
слов не надо и встреч не надо,
и не надо моей печали,
и не надо моей тревоги,
и не надо, чтобы в дороге
мы рассветы с тобой встречали.
Вот и старость вдали маячит,
и о многом забыть пора...
Я люблю тебя.
Это значит -
я желаю тебе добра.
Значит, как мне тебя покинуть,
как мне память из сердца вынуть,
как не греть твоих рук озябших,
непосильную ношу взявших?
Кто же скажет, моя отрада,
что нам надо,
а что не надо,
посоветует, как же быть?
Нам никто об этом не скажет,
и никто пути не укажет,
и никто узла не развяжет...
Кто сказал, что легко любить?
* * *
Не охладела, нет,
скрываю грусть.
Не разлюбила,—
просто прячу ревность.
Не огорчайся,
скоро я вернусь.
Не беспокойся,
никуда не денусь.
Не осуждай меня,
не прекословь,
не спорь
в своем ребячестве
жестоком...
Я для тебя же
берегу любовь,
чтоб не изранил насмерть
ненароком.
Не охладела, нет,
скрываю грусть.
Не разлюбила,—
просто прячу ревность.
Не огорчайся,
скоро я вернусь.
Не беспокойся,
никуда не денусь.
Не осуждай меня,
не прекословь,
не спорь
в своем ребячестве
жестоком...
Я для тебя же
берегу любовь,
чтоб не изранил насмерть
ненароком.
К
Комкон
Нежнейшая свиная отбивная на косточке, предварительно щедро обвалянная во взбитом яйце и мельчайших белых толченых сухарях. Плюс картофель фри собственного изготовления и обязательно тушеная с яблоками краснокочанная капуста со шкварками. Мням...
издеваетесь... мне и так плохо...
таким вернулся
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
а уезжал на Кавказ таким
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
теперь до Нового Года сижу на диете..., на работе через "вертушку" не могу пройти, приходится VIP-входом пользоваться...
PS. фото предоставлены с любезного разрешения изображенного там лица (морды).Все права охраняются в соответствии с Законом. Несанкционированное использование, полное или частичное, без согласия запрещено.
[Сообщение изменено пользователем 17.10.2006 22:50]
издеваетесь... мне и так плохо...
Что Вы! Просто радуюсь жизни, чего и Вам от всей души желаю. :-)
теперь до Нового Года сижу на диете
Если сидеть на ней - она не поможет. ;-) И вообще - трюизм, конечно, но ведь факт: хорошего человека должно быть не просто много, а как можно больше. :-)
на работе через "вертушку" не могу пройти, приходится VIP-входом пользоваться...
Правильно: не место Вам в простой "вертушке". :-)
К
Комкон
Если сидеть на ней - она не поможет
сижу на кресле (стул может не выдержать) и диете американских космонавтов - жрать можно только мясо... пока это меня устраивает, но не помогает...
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
К
Комкон
если будет время, продолжу метаморфозы фото, любезно предоставленного моим приятелем...
есть еще пара морфоз...
перехожу на другую работу, теперь будет халява и-нет и в ночное время...
есть еще пара морфоз...
перехожу на другую работу, теперь будет халява и-нет и в ночное время...
жрать можно только мясо
Нечто вроде печально знаменитой диеты Аткинса?.. :-( Ежели жрать тока мясо, организму пипец наступит... В смысле кетоз... :-( Поберегите себя, пожалуйста.
будет халява и-нет и в ночное время...
К сожалению, я теперь практически никогда не бываю по ночам в инете, так что не смогу Вам составить компанию. А жаль... :-(
К
Комкон
К сожалению, я теперь практически никогда не бываю по ночам в инете
да и днем.... только промелькнете... и нету...
Ежели жрать тока мясо, организму пипец наступит
ну...я иногда и овощами закусываю...
Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов СШАПохудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Хлеб белый 100 г 48
Хлеб черный 100 г 40
Каша манная 150 г 40
Каша овсяная 250 г 24
Каша гречневая 250 г 24
Макароны, лапша 250 г 32
Рис отварной 250 г 44
Кукурузные хлопья стакан 23
МЯСО
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Мясо отварное 100 г 0
Баранина, вырезка свиная 100 г 0
Натуральная отбивная 100 г 0
Курица (вар.), гусь, утка, индейка, кролик 100 г 0
Мясо, жаренное в сухарях 100 г 5
Мясо под мучным соусом 100 г 6
Сердце 100 г 1
Мозги 100 г 12
Печень телячья 100 г 4
Печень говяжья 100 г 6
Бифштекс 100 г 1
Сосиски 100 г 1
Колбасы (все сорта) 100 г 1
Ветчина 100 г 1
Говядина тушеная 100 г 5
Говяжье рагу 100 г 10
Гуляш из телятины 100 г 2
Гуляш свиной 100 г 9
Яйца в любом виде штука 0,5
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Рыба отварная 100 г 3
Рыба, жаренная в сухарях 100 г 12
Лосось копченый 100 г 0
Сардины 3 шт. 0
Угорь 100 г 1
Крабы 100 г 2
Сельдь соленая 100 г 2
Сельдь копченая 100 г 4
Рыба в томате 100 г 6
Мидии 100 г 5
Устрицы 100 г 7
Кальмары 100 г 4
Омары 100 г 1
Креветки 100 г 0
Морские гребешки 100 г 2,5
МОЛОКО
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Молоко 250 г 6
Кефир, йогурт без сахара 250 г 13
Сыр разных сортов 100 г 0,5 - 2
Творог 100 г 3
Сметана 200 г 10
Сливки 2 ст. ложки 1
Масло сливочное 20 г 1
Масло растительное 20 г 0
Маргарин 20 г 0
Майонез 20 г 1
Сгущенка 20 г 10
Соевое молоко 250 г 1,2
Тофу (соевый сыр) 100 г 2
ОВОЩИ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Салат из свежих огурцов 100 г 6
Капуста цветная вареная 100 г 6
Капуста свежая 100 г 5
Капуста квашеная 100 г 3
Капуста провансаль 100 г 3
Фасоль стручковая 100 г 8
Овощи, тушенные в раст. масле 100 г 5
Морковь 100 г 5
Грибы 100 г 6
Тыква 100 г 10
Баклажаны 100 г 3
Кабачок 100 г 4
Дайкон (китайский редис) 100 г 1
Помидор свежий (средний) штука 6
Помидор консервированный штука 4
Перец зеленый штука 9
Огурец свежий штука 5
Огурец соленый штука 2
Лук-порей штука 11
Лук репчатый штука 8
Лук зеленый (нарезанный) стакан 5
Свекла штука 6
Редис 6 штук 0,5
Кукуруза початок 15
Чечевица 1/2 стакана 14
Соевые бобы 1/2 стакана 6
Нут (бараний горох) 1/2 стакана 16
Картофель вареный 100 г 23
Картофель жареный, печеный 100 г 20
Картофельное пюре 100 г 30
Чипсы картофельные 10 штук 10
СУПЫ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Бульон куриный, мясной 500 г 0
Суп томатный 500 г 17
Суп овощной 500 г 16
Суп гороховый 500 г 20
Суп-гуляш 500 г 12
Суп грибной 500 г 15
Солянка мясная сборная 500 г 22
Щи зеленые 500 г 12
СЛАДКОЕ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Сахар-песок ч. ложка 26
Торт кофейный 150 г 65
Торт шоколадный 150 г 70
Торт кремовый 150 г 62
Торт без начинки и крема 150 г 31
Пирожное фруктовое штука 25
Блинчик штука 8
Печенье чайное 100 г 12
Кремы разные 50 г 15
Мороженое фруктовое 100 г 25
Мороженое сливочное 100 г 22
Леденцы 100 г 70
Шоколад молочный 100 г 54
Шоколад горький 100 г 23
Изюм 150 г 18
Мармелад 100 г 30
Конфеты 100 г 75
Мед 50 г 15
Джем 100 г 12
ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Яблоко штука 18
Апельсин штука 17
Абрикос штука 3
Авокадо штука 5
Банан (небольшой) штука 21
Мандарин штука 6
Персик штука 9
Нектарин штука 13
Лимон штука 6
Киви штука 9
Слива штука 8
Инжир (свежий) штука 8
Груша штука 25
Ананас (нарезанный) стакан 17
Арбуз (нарезанный) стакан 11
Дыня (нарезанная) стакан 12 - 15
Курага стакан 80
Ежевика стакан 12
Голубика стакан 16
Вишня стакан 16
Клюква стакан 8
Черника стакан 21
Черная смородина стакан 19
Чернослив вареный 1/2 стакана 39
Ягоды разные 200 г 20
Малина 200 г 17
Виноград 200 г 18
Орех грецкий 100 г 56
Арахис 2 ст. ложки 1,8
Фундук 2 ст. ложки 1,2
Тыквенные семечки 2 ст. ложки 2,4
Подсолнечные семечки 2 ст. ложки 1,5
Кедровые орешки 2 ст. ложки 1,7
Миндаль 100 г 11
НАПИТКИ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Сок яблочный 250 г 10
Сок апельсиновый 250 г 28
Сок виноградный 250 г 10
Сок томатный 250 г 10
Сок лимонный 250 г 20
Сок грейпфрутовый 250 г 20
Минеральная вода 250 г 0
Чай, кофе без сахара 250 г 0
Какао на молоке 150 г 26
Вино натуральное (сухое) 250 г 1
Пиво 250 г 12
Ликер 60 г 18
Фруктовая вода 250 г 20
Компот 250 г 30
Виски, водка, коньяк, ром, текила 150 г 1
ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Корица 1/2 ч. ложки 0,3
Кокосовый орех 2 ст. ложки 0,8
Перец чили молотый 1 ч. ложка 0,5
Уксус 1 ст. ложка 2,3
Уксус яблочный 1 ст. ложка 1
Уксус винный белый 1 ст. ложка 1,5
Уксус винный красный 1 ст. ложка 0
Горчица 1 ст. ложка 0,5
Клюквенный соус 2 ст. ложки 13
Каперсы 1 ст. ложка 0,4
Чеснок зубчик 1
Корень имбиря 1 ст. ложка 0,8
Хрен 1 ст. ложка 0,4
Кетчуп 1 ст. ложка 4
Оливки черные 5 штук 0,7
Оливки зеленые 5 штук 2,5
Соевый соус 1 ст. ложка 1
Тахини 1 ст. ложка 2,5
Соус барбекю 2 ст. ложки 3,6
Соус кисло-сладкий 1/4 стакана 15
Томатный соус 1/4 стакана 3,5
Соус тартар 2 ст. ложки 1
Соус "голландский" 2 ст. ложки 0,3
Подлива мясная (на основе бульона) 1/4 стакана 3
Пряные травы 1 ст. ложка 0,1
Журналист «Комсомолки» Евгений Черных вот уже второй месяц испытывает на себе радикальное средство для похудания. В приятной борьбе с лишним весом он потерял целых 12 килограммов. И останавливаться на достигнутом не собирается.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ
Завтрак
Сыр 50 г 1
Кофе, чай без сахара 150 г 0
Глазунья с ветчиной 200 г 1
Обед
Бульон говяжий 500 г 0
Курица вареная 200 г 0
Грибы с овощами 100 г 1 - 5
Салат овощной 100 г 6
Сыр 50 г 1
Сухарь 1 штука 8
Чай без сахара 150 г 0
Ужин
Стакан сухого вина 250 г 1
Бифштекс 100 г 1
Фасоль стручковая 40 г 3
Кофе с коньяком 150 г 1
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
прошу прощения - содержание не соответствует рубрике...
[Сообщение изменено пользователем 18.10.2006 23:27]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.