Какие "быстрые"способы засыпания Вы используете?

Какие "быстрые"способы засыпания Вы используете?

Кто,что нашел для себя действенное?
Это я о варианте, когда настрой на "заснуть" имеет прямо противоположный эффект.
Когда рано вставать и знаешь ведь, что в недосыпечто устал, а уснуть трудно.Ворочаешся и так и эдак.
Всё что- то болтает в голове. То сюжеты ,то ситуации лезут, то рефрены модных и разных песен.
Стараешся это остановить, а они лезуть и лезуть. Казлы.....

Вот раньше у меня был верняк. Если мысленно, виртуально переверну себя в постели на
180 градусов (как стрелка компаса) и уже уверен ,что "надо же ведь так и есть!"
И...засыпаешь. (помог душе отделиться и она по своим делам ночным улетела)
Еще когда музыку начинаешь слышать из "космоса", то же способствует.
Но сейчас это перестало работать.

Короче, как отключать ум? Который работает и сну мешает?

Ваши вары.

Учебник физики

Алейда, точно!

Я что то перестал читать на ночь. Не могу от телевизора отвыкнуть.
Но надо таки бороться с ним. :-)
С прошедшим тебя!
Удач!

Гантели до запыхания.

:-)

Нееее ,гантели меня бодрят, а невыматывают.

Ну, я же говорю, до запыхания. До рекорда...

А чё с гантелями делают?

Правильно говорить "гантелии": )) С ними работают: ))

[Сообщение изменено пользователем 03.01.2004 22:49]

Промедол, пару кубиков...

Не делаю из засыпания проблемы. Может, поэтому всегда хорошо сплю. Если мучает какая-то мысль - просто додумываю ее. Если сон не идет - беру книгу и читаю.

Может, лучший способ - не делать трагедии из того, что на следующий день будешь весь невыспанный. Ну, будет на работе хотеться спать - ну и что? Тебе же хорошо - больше времени прожил, а не провел без сознания. Завтра лучше заснешь.

Из физиологических способов - секс! :-) Гантелии - суррогат. Уж тогда лучше мастурбация. :-) :-) :-)

Из общежизненных способов - ЧИСТАЯ СОВЕСТЬ. ;-)

А увлечёшься, там и "утро уж близится"(с): ))

платить налоги вовремя...:-)
На засыпание уходит секунд 5, иногда 8.

Вы гигант :-) Если всю ночь до утра :-)

Чистая совесть при наличии жизненных проблем не помощник в засыпании:-)

У меня идет так:
1. Секс
2. Книги
3. Заунывная музыка
4. Аутотренинг

А книг я не читаю на ночь давно. Я их на ночь пишу. Иногда.

:-)

Книги нужно читать непременно скучные.

Зося:

:-)

1. Секс (Муж отворачивается, храпит)
2. Книги (Муж, подлюка, храпит)
3. (тогда включаем) Заунывная музыка (погромче. Муж просыпается, начинается)
4. Аутотренинг (обоюдный)
При нормальном раскладе дело может закончиться либо - а) снова сексом б) утром.

Было бы желание... Гигант-не гигант... Захочешь - сможешь.

То-то Вы и не спите по ночам!:-p

Ведь всё равно почитать не дашь? Раззадоришь любопытство, а я потом спать не смогу. Уже раззадорил...

Усыплять ребенка. Сам в процессе заснешь раньше :-)

Почитать не дам. Пулитцера дадут, вот тогда.

:-)

Сострадание тебе чуждо, Константин...

Андрэ!
Вы нонече не в настрое? Все гораздо более оптимистично...:-p

Скажи хоть - про что?