Вот оно - такое простое счастье

Всё-же бизнес развивает интуицию. Перед сегодняшним кроссфитом пробежал лишь 10ку и, как в воду глядел, в получасовой комплекс вошло 320 приседаний с весами от 16 до 64. :-D Так что меня больше интересует насколько удастся завтрашний.

Роскошное утро!
Я вчера отлынила от ходьбы ибо в выходные знатно потрудилась, сегодня всталаа в 4 часа, хоть глаз выколи. Все равно не сходила, ибо решила в доме убраться. В зал купила абонемент, сходила 3 раза и решила больше не ходить, на йогу только. Там душно, окон нет, соответственно солнца тоже, пахнет искусственной кожей... Скучаю только по тренажеру, который вверх ногами переворачивает и тянет позвоночник. (Перечитала - знатные отговорки...Завтра все исправлю.)

Затем, чтобы знать другим о чем мечтать.

Это мне дядька дивный в самолете мысль озвучил, когда я спросила не завидует ли он другу, который карабин купил, если собирается покупать себе тоже? "Нет, я просто не знал о чем мечтать."
И вообще, я уже много раз говорила, что если бы не рассказы бабушек и тетушек в очередях в продуктовых магазинах я бы вряд ли такая воспиталась, откуда бы мне было знать что такое добро, а что зло?! А из беззлобных повествований я четко отслеживала этот момент. С тех пор люблю послушать как живут другие. Опять же донышки от кастрюль всегда были чистыми, ибо девочка ,рожавшая со мной сокрушалась, как запустомоил их ее муж, пока она лежала на сохранении, да куча примеров еще. Короче говоря, все, что я умею в жизни, я подсмотрела и подслушала у других ,ну а уточнила в книжках.



[Сообщение изменено пользователем 07.06.2016 08:12]

Странно, встаю в 4 иногда поссать - уже светло. Выбирал себе зал в прошлом году, с кондиционером и за 1000 в месяц легко найти. Или ваша история из разряда про хлебопекарню и туризм?

Зал не выбирала. Просто пошла в тот, который рядом. А вообще в зале мне делать нечего сказала тренер, ибо пресс качать все равно надо на полу или скамейке.

А что с этими историями не так?

Поэтому у тебя в голове такая каша? Ты хмели сунели тоже в интернете прочла?

В два наверное светает в июне. С историями все так. Обычные подсмотренные истории одной счастливой вчера одиночки :-)

Доброе утро. Счастья вам. Работаете там? В донну оливию пойдем? Держитесь там.

:-D Ещё скажите табуретке.
:hi: Доброе. Ашан - наше всё

У меня с утра не заладилось с восприятием , наверно, ибо не пойму что вы мне сказать хотите, ну да ладно, может позже разберусь.

Каша потому что в голове.

Держитесь там говорю.

На пальцах.
Мышцы пресса - вспомогательные, и участвуют практически во всех классических упражнениях. Отдельно его качать есть смысл лишь в круговой тренировке, как заполняющий элемент между упражнениями, что бы не стоять. Любой, абсолютно любой, человек переваливший за 50 скручиваний легко за пару месяцев может довести число до 1 000 и это нисколько не изменит его фигуру, :-D разве только сам факт затраты калорий от тысячи движений, который полезнее заменить у делением внимания другим мышцам.

Один один один совсем

У меня свой опыт есть. Мышцы спины и плеч нормальные, ибо плаванье. Ноги, опять же плечи и спина - северная ходьба. Остается только пресс. Живот я однажды уже ленивым велосипедом на кровати убирала, когда родила. Так что скамеечка и коврик-самое то.

Займитесь классической борьбой, там работают все мышцы без исключения. Медицинский факт

:lol: :lol: :lol: Дядьки, я и так хороша, только живот подобрать чуть, а классической борьбой уже достало заниматься-хочу быть просто женщиной. :spruceup:

Вумбилдинг тогда.

Плод и висцеральный жир - разные вещи. Вы же не сможете его родить, а потом живот подтягивать.

Зануда вон тоже желе называет формой.

Это форма такая - майонезное желеобразное желе из папье маше.

Пресс не нужно усиленно качать. Достаточно банальных скручиваний для поддержания тонуса мышц.
Жир на животе сгоняется диетой и ЛЮБЫМИ кардионагрузками. НЕТ таких упражнений, которые сжигают жир на конкретном участке тела. Качая пресс и попу вы НЕ сжигаете жир на прессе и попе. Вы тратите калории и за счёт этого сжигается жир по всему телу. Причём в последнюю очередь сжигается жир на попе у женщин и на животе у мужчин. Но затраты энергии при длительном беге и плавании гораздо больше, чем при нескольких подходах на пресс. Так что бегом и плаваньем вы сгоните живот гораздо быстрее, чем упражнениями на пресс.
А самое главное - диета. Особенно нужно следить за сахарами (в том числе и за количеством потребляемых фруктов). На отложение жиров не столько влияет общее количество сахаров, сколько их разовые ударные дозы. Не так страшно растянуть шоколадку на весь день. Гораздо страшнее слопать её целиком за один раз.

Костик, тебе кубики что ли показать?
Хорошо, дай мне две-три недели...
Я даже качать пресс не буду для этого (впрочем последний раз упражнения на пресс я делал ещё в школе, лет 35 назад).

Открывая колу вы тратите калории.

Рельеф мышц. Жду 3 недели.
:-) Прошлой осенью я отчасти напоминал вас и не считаю, что за полгода ежедневных 10-15 километровых пробежек и после этого перехода к полутрочасовому ворочанью железа, причем без колы, как энергетика, набрал форму. И честно признаюсь, без одышки могу только 4-5 этажей через ступеньку пробежать, хотя за час уже 12 км пробегаю.

Хорошо, договорились.



Показал бы хоть свою форму. :-D



Я могу гораздо больше. Но не сравнивай меня с собой. У меня вес был 85, сейчас 80, а у тебя раза в полтора больше (чисто из-за роста даже). Выносливость у тебя заведомо будет меньше. Сравни, например, спринтеров и стайеров.

Да ты вроде и старше меня лет на пять (по крайней мере на вид). Тоже на выносливость влияет.