Без жалости к себе: как раздвинуть границы своих возможностей.

Сейчас очень много тех, кто называет себя психологическими тренерами или мотивационными ораторами. Но среди них мало тех, кто, действительно, что-то из себя представляет.
И парень по имени Эрик Бертран Ларссен как раз из числа тех, кому можно доверять. Сначала Эрик 8 лет служил в Вооруженных силах Норвегии. Во время этих лет он проходил учения невероятной сложности, участвовал в сложнейших операциях в Афганистане и на Балканах, а потом попал в жуткую аварию. После этого он долгое время учился справляться с болью, а затем стал помогать спортсменам как психологический тренер. И спортсмены вскоре стали завоевывать призовые места Олимпиад.
А когда Эрик написал книгу «Без жалости к себе», ее купил каждый 20-й житель Норвегии. В ней Эрик учит самым действенным методам для того, чтобы добиваться большего.

Самое главное

Эрик уверен, что любые изменения начинаются с того, что человек признает: его нынешняя жизнь не имеет смысла. До тех пор, пока человек цепляется за свою прошлую жизнь и пытается ее оправдать, ничего не получится.
Чтобы понять, правильно вы сейчас живете или нет, нужно задать всего два вопроса. Ответьте: «Если ничего не менять в вашей жизни и продолжать так, как вы живете сейчас, каким вы будете через 5-10 лет? Как будет выглядеть ваш день через 10 лет?». Если ответ на этот вопрос вас устраивает, значит, все в порядке.
Если нет, то задайте себе следующий вопрос: «Как изменится моя жизнь через 10 лет, если прямо сегодня я буду поступать по-другому и совершать другой выбор? Где и с кем я буду через 10 лет?».


Правило 80% внимания

Люди делятся на тех, кто верит в существование баланса и тех, кто не верит. Эрик не верит, что можно гармонично распределять свое время – особенно в начале движения к цели. «Баланса не существует. Есть только расклад, который тебя устраивает. Как только вы начинаете двигаться к цели, забудьте почти обо всем. Будьте готовы, что 80% вашего внимания вам придется направлять на ее достижение. 80% и не меньше», — говорит Эрик.
И правда. Некоторые приводят такую аналогию. У каждого из них в жизни есть четыре «конфорки»: семья, друзья, здоровье и работа. Если вы хотите добиться успеха, то одну конфорку придется выключить. Если вы хотите добиться выдающего успеха, то придется выключить две конфорки.
Конечно, это довольно шуточная аналогия, но что-то в этом есть, вы согласны?

Усиливающие выражения

У многих из нас в голове творится какой-то кошмар: смесь из постоянно проигрываемых внутренних диалогов негативного содержания. Например, мы часто говорим себе «У меня не получится», «Мне никогда не удавалось это сделать», «Я постоянно опаздываю» и так далее. Для себя нужно создать другие усиливающие выражения. Например, «Я никогда не сдаюсь», «Я умею решать любую проблему», «Я амбициозный и у меня все получится» и так далее.
Усиливающие выражения очень помогают сконцентрироваться во время самых тяжелых волевых испытаний и стать сильнее.

Маркеры на пути

Есть совсем немного инструментов, которые помогают постоянно мотивировать себя. И один из них – это умение постоянно задавать себе правильные вопросы. Лучше это делать не реже, чем раз в месяц. Спрашивайте себя:
— К своей ли цели я иду? По-прежнему ли она меня вдохновляет?
— Доволен ли я тем, как все движется?
— Что мне поможет двигаться быстрее?
— Делаю ли я 100% того, что могу в течение дня?
— Как я могу стать эффективнее и продуктивнее?
— От чего я могу отказаться?
— В чем моя уникальность?

Делайте это регулярно и, будьте уверены, ваше движение к цели будет идти семимильными шагами!

По мотивам книги Эрика Бертрана Ларссена «Без жалости к себе»

стоит ли кидаться из крайности в крайность? Нет у тебя прамезану и БМВ - ты лох и лузер, хорошо хлопаешь в ладоши и ходишь как лох - ты просветленный .
Зачем загонять себя в рамки чужих ценностей. Каждый определяет для себя ценности сам.
А стремиться к совершенствованию, к гармонии так то надо, ага :-)

Весь интернет забит ста советами, десятью способами, тремя рекомендациями, как стать успешным, умным, счастливым и богатым.
Конечно, количество идиотов, ведущихся на все эти советы и тренинги не уменьшается, но, как ни странно, количество успешных, богатых и счастливых не увеличивается.
Если почитать эти, так называемые советы, создаётся впечатление, что человек должен постоянно заниматься аутотренингом и ерзать, имитируя бурную деятельность.
Был тут уже один раздвигатель облаков, да весь сдулся.

Интересно, кто-нибудь прочел "Квартал" Быкова? Когда? Есть результаты? Какие?

кажысь команда *100# работает на любой мобиле, включая и эрики

А телки Эрику дают?

старая добрая аутогенка чем плоха?

зы в переводе есть?

Было такое кино.
"Я - самая обаятельная и привлекательная..."

и?

и

в кине обсмеяны падкие на моду

на аутогенку немного похоже

ну и потом почему "без жалости к себу"

зачем "раздвигать возможности"

могу сказать, что умение сосредотачиваться решает большинство вопросов эффективности

а тут такая реклама норвегии, -- страна вобщем то ни в чем ударном не замечена

лыжи разве что, но при доскональной допинговой чистке и лыж не будет

Селедка еще, ну и рыба вообще

Мореплаватели еще :-)

и группа A-ha

нечего в обсуждать

Про концентрацию согласен. Основные проблемы от этого.

А ещё " Влюблён по собственному желанию " . )) Когда магнитофонную запись Янковский с Шиловским слушали .

Тогда уж как В "Чародеях" сквозь стену ходить учили :-)

Через стену круто было бы . )) Можно , к примеру , зайти ночью в квартиру автора темы , когда он спит , свистнуть над ухом и уйти . Чтобы темы такие не открывал . :-)

если ты про это:

тут два момента

несистематически сконцентрироваться на выражении, например: "ну, бл... давай же, ёпт" ну поможет поднять груз, сделать шаг по лестнице

на систематической основе эффект от таких выражений смешно считать эффектом

Говорят, пущенный сзади по беговой дорожке тигер улучшает результат бегуна

тигер? что это?

тригер :beach:

Про триггеры Тутта врядли знает :-)
А тигеры - они полосатые :-)