Еще раз о попе, ее форме и женском здоровье

В прошлый раз мы уже поговорили о том, что зад должен быть «крепким». Ну и в самом деле: А какой же он должен быть еще?!?
А теперь поговорим о том, что попа должна быть «откляченной», т.е. сексуально отставленной назад.
Слышу-слышу, как довольно заржали мужики. Не ржите! Это касается не только их, это касается и вас. :cool:

А дело в том заключается, что позвоночник имеет два прогиба – шейный Эм-м... лордоз и поясничный Эм-м... лордоз. Так вот если поясничного прогиба нет, значит у вас или начались или начнутся вот-вот уже проблемы со здоровьем. Поясничный прогиб должен быть, а значит попа должна быть отставлена назад – «отклячена». Это и полезно и красиво. :cool:
Как восстановить и поддерживать полезный и красивый прогиб?

1. Кровать должна быть не жесткой, она должна быть ортопедично мягкой.
2. Под поясницу подкладываем свернутый из небольшого пледа валик. Он должен быть не тугим и удобно «проваливать» попу.
3. Учиться спать только на спине. Все остальные позы чрезвычайно не полезны, потом расскажу, в следующий раз.
4. Быстро окажется, что спать с таким валиком оч удобно, а Эм-м... лордоз начнет восстанавливаться.
5. Когда сидишь, подкладывайте под поясницу, чтобы она была прогнутой.
6. Оч важно: НИКАКИХ!!! Упражнений на разгибание поясничного Эм-м... лордоз. Когда вы растягиваете его в сторону разгибания, потом он сам не держится. Нельзя: лежа поднимать ноги – качать пресс, то же и с туловищем; наклоны вниз туловища.
7. Приседать только отставив попу, с прямой спиной, посмотрите - как это делают штангисты.
8. Можно подносить ноги в висе на перекладине – в таком положении прогиб остается
9. Сразу же думайте о гречневой подушке в качестве валика под шею. Шейный Эм-м... лордоз – это еще более серьезно.

Так что, товарищи, следите за эффектным прогибом спинки, попа от этого только выиграет.
Ну и не только попа!
:-D

Поп равил строго следуя указанию врача! :-o

[Сообщение изменено пользователем 05.02.2011 11:24]

Писал уже, повторю еще раз. Один мой умудренный жизнью знакомый говаривал: "Мой юный друг! Помни: язык и половой член у мужчины - два конца одного органа. Чем больше работает один - тем меньше сил во втором".

Следуя этой логике смею утверждать что средняя продолжительность полового акта у Терминадора не превышает пяти минут.

Ты просто отвратителен.

[Сообщение изменено пользователем 05.02.2011 10:30]

Ошибаетесь, мой юнннный друг. :cool: :beach:

Эм-м... лордоз, Терми)))

И кифоз..

А как можна?

10:24
Прогиб засчитан.
Два раза.

10:45
Милорд.

детка, я так давно хочу с тобой в доктора играть

Счас исправлюсь, я ведь не профи, просто учусь. :-)

Поздно уже учиться... Двадцать лет - ума нет и не будет...

Дорогой Компост,
Я Вас предупреждаю первый и последний раз: Ваши туповатые недружелюбные шутки идите шутите в другом месте.
Вы мешаете.

Мешание изображению из себя мужчины.

Фигасе, уже и компост вздорожал? Вослед за гречей? :-(

Это Вы опять эту чокнутую тетку слушаете?

В висе на перекладине или на спец тренажере - чтобы не разгибать естесственный прогиб поясницы.
Поясняю: Прямая поясница - это деформированный позвоночник, искривленные позвонки, готовая ситуация для позв грыжи, например.
А также для заболеваний тазобедренных суставов, коленных и голеностопа.

Почему бы это у оч многих "болит поясница"? Просто так что ли? :-)

Можете объяснить, в каком именно месте она чокнутая? ;-)
Я вот неделю сплю на валике под поясницей и просто фигею - насколько все гениальное просто! :-D
Пусть я в таком случае тоже лучше буду чокнутым. :-)

Лучше изображать из себя мужчину, чем дурнопахнущий компост.
Лично я не потерплю у себя в теме дурной запах.
Или ведите себя прилично или выметайтесь.

Терми, я, возможно, разочарую, но для того, чтобы качать нижнию брюшной пресс на перекладине или римском стуле, нужна нормальная такая физическая подготовка. Большинство в висе (особенно женщины) не поднимут ноги.

:-)
Верх и косые можно на фитболе, а вот низ с пола. И уже потом можно пробовать повисеть.

Блин, все в сад, ой, все в зал. Будет мышечный корсет ( в том числе и на пузе, так что с прессом все верно), не нужны будут другие дополнительные.

Ягодичные мышцы прокачивать не пробовали? У бодибилдеров попа весьма красива из-за подобных упражнений.
:cool:

Согласен конечно.
Я лишь говорю, что нужно продумать упражнения под себя. :-)

Не, даже и не подумаю. Нафига они мне?
Вот десятку бы хорошо бегать раза три в неделю конечком - вот это более полезно. Ну это я себя имею ввиду, конечно. :-)

Но только не сколиоз, не артроз и не Галапагозз! 8(

Чтоб выпячивались!
Если не будет мышцЫ, то что сможет упомянутый лордоз выпятить? Разве что желе...

Во, я уж скромно про желе не стала говорить... :-) Но куда же выпячивание без должных мышц? А бегу и лыжам это совсем не мешает.

вы, Блевонтино, спали с женщиной только в своих фантазиях.

и эта женщина была ты

и знала бы ты что мы там вытворяли, мммммм....

Терми, теме-зачОт. Красивая попа-залог красоты и здоровья. Но тренажеркой напрасно, друг мой манкируете, напрасно. А вот бегать с проблемами спины категорически нельзя, никак нельзя.

Потому, что она, несмотря на свои дипломы и степени малограмотная. Обладая даже минимальными знаниями по анатомии и физиологии, невозможно родить эту маркетинговую чушь.
Вы же слышали про эффект плацебо?
Услышите про гречневую подушку или еще какую херь, выдаваемую грамотным сетевиком, помчитесь, раздув трусы покупать и Вам, поспорить могу, замечательно получшает, поскольку у Вас уже в голову заработал механизм на улучшение.

А по теме, фсе в зал, в тренажерку - только так можно приобрести попу хорошей формы, ну и плюс матушка-природа, порода. Если ты родилась коротконогая и низко и вислопопая, хоть укачайся:-)