Как уменьшить MP3 ???

У меня вот какой вопрос – например есть MP3 –дорожка, которая записанна с хорошим качеством (512 Kbps), а нужно ее, дабы она поменьше весила для пересыли по мылу сделать допустим 64 Kbps.
У меня стоит XP – есть ли там что-либо по умолчанию? А нет – что лучше взять самое простое ? Если есть возможность скинуть дистрибутив, буду крайне признателен.

Пардон, не в ту тему залез - ухожу в "софт"...