Помогите........

не могу уснуть........как быть? что сделать такого, что бы уснуть и в 7 утра встать на работу :weep:
пс: знакомлюсь))))))))))))))))))))

[Сообщение изменено пользователем 27.01.2009 03:00]

помастурбировать/изыняюсь/

я к этому не хочу привыкать))))))) хватит уже))))))))))))))) :-D

тытак делаешь? :-)

1- выпить водке
2 - занятся секасом
3- посмотреть ужастик и хлопнуться в обморок :-)

Это вызывает сон? :-D 8(

зачем.. тыж всегда рядом ;-)

не знаю.. не пробовала

зато время до семи быстро пролетит :-)

4 часа?Эстония? :-D

Во-первых, ни в коем случае нельзя думать о том, что произошло плохого днем и что предстоит делать утром. Постарайтесь "выключить" эти передачи.

Если вы привыкли ложиться спать в одиннадцать вечера, не сбивайте биологический ритм в выходные больше чем на 2-3 часа. К сожалению, в ловушку так называемой бессонницы выходного дня попадает все больше людей. В уик-энд мы сдвигаем время отхода ко сну и пробуждение сразу на 4-5 часов. А потом всю неделю отчаянно пытаемся "сменить" чужой часовой пояс. Следом снова приходит долгожданный вечер пятницы, и история повторяется.

Между тем наш организм устроен так, что одни гормоны он вырабатывает днем, а другие — ночью. И если светлое и темное время суток перепутались в дикой пляске, некоторые гормоны начинают продуцироваться, как попало.

Не стоит забывать, что бессоннице не подвержены здоровые духом и телом. Физическая активность разрушает стрессовые гормоны, что уже само по себе хорошо. Помимо этого занятия спортом, особенно плаванием, снимают мышечную зажатость. Вот только предаваться спортивным развлечениям надо не от случая к случаю, а по 3-4 раза в неделю.



:-o :flowers:

ага :-)

анекдот вспомнила просто :-o

ой.........я такая пьяная............ниче не поняла
:lol:

на проще:
Выработать условный рефлекс сна помогает определенный ритуал. К примеру, вы идете в душ, чистите зубы, минут пятнадцать читаете и после этого благополучно погружаетесь в мир сновидений.

а чо уснуть тогда не может?непонятна

мужыка тебе надо Анна Сергеевна, мужыка :-D

Аналогия...мысли гложут,не дают уснуть

уже все сделанно)

вот я и сама в замешательстве)))))


дык если он рядом будет, яж всю ночь не буду спать!!!!!! 8(

[Сообщение изменено пользователем 27.01.2009 03:23]

Это сначала,потом ломанетесь,как убитая

аааааааааааааааааааааааааааааа

идите ужэ все спать (%)

Леша расскажи мне страшную сказку
ты обещал как то :-)

насчет на работу встать не обещаю... )))
обычно встает на другое... *извините* (голосом слоненка из мультфильма)

[Сообщение изменено пользователем 27.01.2009 03:39]

щас (%)
я в твоей теме ее рассказал

[Сообщение изменено пользователем 27.01.2009 03:34]

ну раскажи в моей теме............жалко чтоли? :-(