Спинка болит..ПОЖАЛЕЙТЕ,а?
S
Sami Devis Jr.
20:23, 14.05.2007
ах так!на попятную?!
это вы же сейчас флиртуете, да?
:-)
H
Hunter...(дедушка)
20:24, 14.05.2007
Берём и ложимся на лёд больным местом. Хотя... если вы можете писать сидя у компа, значит у вас спина не болит!
Ладно продолжу...
После того, как начнёте ощущать спину, приступаем к упражнениям.
1- "Кошечка-собака" - Выгибаем горбом спину, затем прогибаем как собаки делают, тянемся вперёд.
2- "стелящийся шаг" - встаём на четвереньки, одну ногу подтягиваем коленом между рук, прогибая спину медленно руками перебираем вперёд, вытягиваемся, затем наоборот...
З.Ы. На боль не обращаем внимания!!! Слёзы прошли? Легче стало?
А завтра в тренажёрный зал, инструктору скажите, что болит спина и вам надо поднять тонус мышц спины и ног(очень важны внутренние и наружные мышцы ног)!
Ладно продолжу...
После того, как начнёте ощущать спину, приступаем к упражнениям.
1- "Кошечка-собака" - Выгибаем горбом спину, затем прогибаем как собаки делают, тянемся вперёд.
2- "стелящийся шаг" - встаём на четвереньки, одну ногу подтягиваем коленом между рук, прогибая спину медленно руками перебираем вперёд, вытягиваемся, затем наоборот...
З.Ы. На боль не обращаем внимания!!! Слёзы прошли? Легче стало?
А завтра в тренажёрный зал, инструктору скажите, что болит спина и вам надо поднять тонус мышц спины и ног(очень важны внутренние и наружные мышцы ног)!
С
Сексимазаф@ка
20:24, 14.05.2007
ну не знаааааааю ;-)
С
Сексимазаф@ка
20:25, 14.05.2007
спасибки за совет...пойду кошечку забацаю...домочадцы хоть поржут :-d
сейчас читают
С
Сексимазаф@ка
20:26, 14.05.2007
у меня все как захрустело сразу!!
S
Sami Devis Jr.
20:28, 14.05.2007
1- "Кошечка-собака" - Выгибаем горбом спину, затем прогибаем как собаки делают, тянемся вперёд.
+100
Даже людям не страдающим спинным недугом надо в целях профилактике вставать в на четвереньки, дабы разгрузить спинные мышцы.
Далее можно углубиться, про происхождение людей от животных и что мы не приспособлены да хождения на 2 конечностях.....
:-)
S
Sami Devis Jr.
20:29, 14.05.2007
ну не знаааааааю
Взрослые девачки уже должны определяться в своих действиях/поступках.:-)
С
Сексимазаф@ка
20:32, 14.05.2007
а я может загадочой быть хачу......
H
Hunter...(дедушка)
20:33, 14.05.2007
Все упражнения делаем медленно, через боль.
Меня 2 мес. назад жена привезла в тренажёрный центр и я так по стеночке... по стеночке...
Через три занятия я уже бегал и прыгал
Меня 2 мес. назад жена привезла в тренажёрный центр и я так по стеночке... по стеночке...
Через три занятия я уже бегал и прыгал
S
Sami Devis Jr.
20:33, 14.05.2007
а я может загадочой быть хачу......
думаю, вам это удается.
:-)
С
Сексимазаф@ка
20:34, 14.05.2007
блин..да я вроде молодая еще....
S
Sami Devis Jr.
20:35, 14.05.2007
да я вроде молодая еще....
некоторые недуги не имеют возрастных предпочтений.
С
Сексимазаф@ка
20:35, 14.05.2007
хреновато....старость-не радость..молодость-не жизнь
S
Sami Devis Jr.
20:36, 14.05.2007
.....и закругляемся
:-)
:-)
L
Larri 
20:37, 14.05.2007
ой ой ой..метод кнута и пряника
Неа, зачем? Вы не знаете меня, я - Вас, так что дрессировать пока смысла нет :-)
С
Сексимазаф@ка
20:38, 14.05.2007
мелькнуло слово ПОКА..гы
S
Sami Devis Jr.
20:40, 14.05.2007
чувствуется автор здоров и помощь не требуется.
С
Сексимазаф@ка
20:42, 14.05.2007
нет,нет..я умираю..ах ах...я самый болльной в мире человек...принесите мне варенья
L
Larri
20:43, 14.05.2007
мелькнуло слово ПОКА..гы
рад, что Вы внимательны к мелочам :-)
H
Hunter...(дедушка)
20:44, 14.05.2007
блин..да я вроде молодая еще....
Не вижу в инфе "о пользователе"
хреновато....старость-не радость..
Вот и делай после этого людям добрые дела...
З.Ы. Только Мукла меня понимает!
С
Сексимазаф@ка
20:44, 14.05.2007
а я то как рада
S
Sami Devis Jr.
20:45, 14.05.2007
принесите мне варенья
Вам втирать или внутремышечно?:-)
С
Сексимазаф@ка
20:45, 14.05.2007
и то и другое..и можно без хлеба.... :-d
S
Sami Devis Jr.
20:50, 14.05.2007
и можно без хлеба....
без "можно" - у нас не кормят:-)
Ждем Вас на прием завтра в ОКБ№1
в регестратуре спросите: "Где тут конкретно спину правят!?". И вас направят.
:-)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.