О правилах, обеспечивающих хороший сон...

на сон грядущий...

Перед ночным отдыхом чрезвычайно полезна хотя бы десятиминутная спокойная прогулка на свежем воздухе. "Спокойной ночи" способствует теплая, но не горячая, общая или ножная ванна. В воду можно добавить несколько капель лавандового масла или настои ромашки, липового цвета, мяты перечной. Тем, кто сталкивается с проблемами засыпания, поможет интенсивный массаж икроножных мышц мощной струей горячего душа. Но принимать общий душ и растирать тело перед сном не рекомендуется - эти процедуры бодрящего характера стоит "приберечь" на утро.

Для приятных сновидений рядом с подушкой стоит положить мешочек с травами или у изголовья кровати поставить сухие листья мать-и-мачехи, мяты, чабреца, мелиссы, лаванды, лепестки розы.


Вопщим приятной и здоровой всем ночи))
Тем кто уже заснул приятного пробуждения))

Красивых вам снов...

+1000

да уж от мешочка травы нипадеццки вставит а потом вырубит :-d

:-d ну нафик ))

Спасибо Тось.. и тебе приятных..

да согласен это кака :bs: лучше молочка перед сном тёплого попить :-d

и булочку )))

Лучше пироженку :-)

главное перед сном пописеть а то и покакать как следует... и тогда ваш сон ничто не потревожит))

мальчеки "а не пора ли вам в САД..." :-d
спать уже идите заполуночники))) пока)