Вторник, 20.04 :)
Потому что растягиваю позвоночник регулярно
так ты человек с феноменальной самодисциплиной
М
Мисс Каприз
вот вообще мало хожу, а все равно - 3см, щас уже 180
да? ая значит с тебя ростом?
I
Iskander*
да? ая значит с тебя ростом?
Да ладно, я выше тебя
М
Муся.
так ты человек с феноменальной самодисциплиной
Если бы. Я б тогда тоже в конкурсе мисс бикини участвовала.
Вчера жопу качала. Болят ноги - жопа нет. Вроде все правильно делаю по технике
Z
ZeBest
ая значит с тебя ростом?
Это если в каблуках 10-сантиметровых
Вчера жопу качала. Болят ноги - жопа нет. Вроде все правильно делаю по технике
мне тренер говорит, что жопа слабая, а ноги сильные. Сильные ноги забирают на себя слабую жопу
М
Муся.
Зашла в итальянский ресторан. Глянула цены, заказала только суп и морс официант с таким презрением на меня посмотрел
М
Муся.
Сильные ноги забирают на себя слабую жопу
А как быть?
T
TT13
Всем. Давай, не стесняйся, хоть срачик устроим. Хотя, обед то уже заканчивается, не поучаствую
сегодня свободный микрофон. не ограничивайте себя. это вредно в конце концов.
То, что у меня маленькое это самое... хозяйство (50 миллиметров. В миллиметрах просто больше, чем в сантиметрах) - не дает вам права так со мной разговаривать! Считаете себя самыми умными, что ли? Да, не все тут в гимназиях учились, некоторые с детства вкалывают как проклятые, не всем повезло родиться в полной благополучной семье, кое-кого жизнь не щадила! Так что, мы из-за этого - хуже вас? Думаете, раз можете ходить на свои паршивые тусовки, не стесняясь своей внешности и поддержать разговор с противоположным полом, не пуская слюни - так вы теперь ЭЛИТА, которая может с солью земли, с опорой государства так разговаривать?
Путин вас всех быстро к стенке поставит, дождетесь еще, придет наше время!
Z
ZeBest
Вчера жопу качала. Болят ноги - жопа нет
Болит обычно там, где мышцы слабее развиты) Либо неправильно приседала)
М
Мисс Каприз
Да ладно, я выше тебя
шучу) конечно выше
Это если в каблуках 10-сантиметровых
да ладно
I
Iskander*
То, что у меня маленькое это самое... хозяйство (50 миллиметров. В миллиметрах просто больше, чем в сантиметрах
За то, у тебя язык хорошо подвешен
К
Килограмм ежиков
То, что у меня маленькое это самое... хозяйство (50 миллиметров. В миллиметрах просто больше, чем в сантиметрах) - не дает вам права так со мной разговаривать! Считаете себя самыми умными, что ли? Да, не все тут в гимназиях учились, некоторые с
детства вкалывают как проклятые, не всем повезло родиться в полной благополучной семье, кое-кого жизнь не щадила! Так что, мы из-за этого - хуже вас? Думаете, раз можете ходить на свои паршивые тусовки, не стесняясь своей внешности и поддержать разговор с противоположным полом, не пуская слюни - так
вы теперь ЭЛИТА, которая может с солью земли, с опорой государства так разговаривать?
Путин вас всех быстро к стенке поставит, дождетесь еще, придет наше время!
Путин вас всех быстро к стенке поставит, дождетесь еще, придет наше время!
Ты получил приз! 🏆 - дарю тебе этот кубок, как самому унылому троллю на этой неделе
T
TT13
За то, у тебя язык хорошо подвешен
Спасибо, друг. Позволь порыдать на твоем плече.
T
TT13
Ты получил приз! 🏆 - дарю тебе этот кубок, как самому унылому троллю на этой неделе
Не-не, подожди, сейчас я тебе объясню, почему это хороший качественный троллинг, чтобы ты поняла уровень моего превосходства над тобой и твоими жизненными ценностями.
М
Муся.
Либо неправильно приседала)
Правильно.
S
_Samiro4ka_
нарезался что ли?
I
Iskander*
Спасибо, друг. Позволь порыдать на твоем плече
Не позволю,
Z
ZeBest
Правильно
С ровной спиной, глубоко?
М
Муся.
нарезался что ли?
да просто санитар отлучился покурить
М
Муся.
С ровной спиной, глубоко?
В смите. Потом выпады с гантелями. Пожарный кран. И не знаю как называется
T
TT13
Вот так и открывай перед вами душу.
Поэтому и застой в форуме и новеньких нет.
Поэтому и застой в форуме и новеньких нет.
М
Мисс Каприз
а покажи фото?
Z
ZeBest
В смите
Значит крепкие у тебя попные мышцы, если не болят
М
Мадемуазель Е
Вчера жопу качала. Болят ноги - жопа нет. Вроде все правильно делаю по технике
это нормально.
учитывая что в упражнении участвует не одна мышца изолированно, а группа, часть из которых выступает как стабилизатор то и болит в итоге не там где надо.
для изоляции ягодичных мышц можно изменить технику присяда с удлинением максимально я годичной мышцы, для снятия нагрузки со стабилизаторов приседать в смите в смите или вообще присед заменив на гиперэкстензию только правильно лечь на наклонную скамью) и добавить становую тягу.
Болит обычно там, где мышцы слабее развиты) Либо неправильно приседала)
++++
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.