Понедельник послепраздничный...
S
_Samiro4ka_ 
20:05, 09.03.2020
Если надо витамины покупайте их в аптеке или на айхербе
Так говорят, что в витаминах витаминов нет
как быть?
20:09, 09.03.2020
На гречке так тяжело худеть, постоянно хочется жрать
самая глупая модель коррекции веса, ограничения до постоянного чувства голода:-(
20:13, 09.03.2020
Дался вам этот морковный сок. Если надо витамины покупайте их в аптеке или на айхербе
мультивитамины это бестолковый продукт, пикетированные моновитамины без системного анализа нехватки того или иного витамина это или вредно или бессмысленно🤷🏻♂сок это скорее для вкуса, то немногое что остается после отжима идет полезным довеском, для реальной пользы только целиком жрать овощи, ибо прежде всего клетчатка
S
_Samiro4ka_
20:14, 09.03.2020
самая глупая модель коррекции веса, ограничения до постоянного чувства голода
а какая самая хорошая модель?
F
Foam 
20:14, 09.03.2020
макароны надежнее, с шоколадкой и яблоком
Сколько скинула уже?
сейчас читают
с
стас_михайлов
20:16, 09.03.2020
/ушел к холодильнику/
20:19, 09.03.2020
а какая самая хорошая модель?
дефицит калорий не больше 1/3 от основного обмена, по возможности больше движения, сахар исключить полностью, углеводы только сложные, больше овощей, никаких «разгрузочных дней» и тем более диет, монодиет(на гречке, на бананах и прочий шлак), голод = кетоновые тела = потом вся еда уйдет в жир, максимум воды(2л в день)
вроде всё
следующий уровень, если не помогает - анализы(на гормоны, щитовидка)
Б
БазилиО(пузан) 
20:22, 09.03.2020
Так говорят, что в витаминах витаминов нет
как быть
как быть
На айхербе беру. Оттуда настоящие присылают. То что у нас в магазинах подают китайская подделка. Пустышка
мультивитамины это бестолковый продукт
Не скажи
T
TIMBER!
20:23, 09.03.2020
что нового, ребята ?
Б
БазилиО(пузан)
20:24, 09.03.2020
дефицит калорий не больше 1/3 от основного обмена
10% от требуемого на действующую массу тела.
Хотя я себе гораздо больше сделал получается, в своё время. И всё норм
П
Парарурам
20:24, 09.03.2020
Фоамка, килограмм со вчера набрала
Б
БазилиО(пузан)
20:25, 09.03.2020
что нового, ребята ?
А ничё новогр. Со срачеков на ЗОЖ переключились.
Вскоре, чую, обратно вернётся разговор
с
стас_михайлов
20:26, 09.03.2020
никаких «разгрузочных дней»
всегда говорил , что эти ваши читмилы - полная хрень . оправдание безволия
К
Килограмм ежиков 
20:26, 09.03.2020
сахар исключить полностью
*пьет кружку чая с двумя с половиной ложками сахара*
К
Килограмм ежиков
20:28, 09.03.2020
А как похудеть, но при этом ничего не делать для этого?))
F
Foam
20:28, 09.03.2020
самая глупая модель коррекции веса
Просто каждый пытается изобрести свой велосипед
П
Парарурам
20:28, 09.03.2020
Разгрузочный день и читмилл разные вещи
F
Foam
20:28, 09.03.2020
килограмм со вчера набрала
Макароны со сгущенкой творят чудеса
с
стас_михайлов
20:29, 09.03.2020
Разгрузочный день и читмилл разные вещи
все равно не похудеете
П
Парарурам
20:29, 09.03.2020
Да нее, оливье вино колбаса с хлебом и тд
H
HotGuy 
20:29, 09.03.2020
*пьет кружку чая с двумя с половиной ложками сахара*
Я кофе с сахаром люблю, без него прям не то
20:31, 09.03.2020
Не скажи
да что тут говорить, смысл глотать эту таблицу менделеева если все в нужной степени получаешь при рациональном питании, ударные дозы в некоторых формулах - 200,300,600% это какой то паноптикум, если есть нехватка какого то витамину в силу тех или иных причин это необходимо установить, не на глаз разумеется
10% от требуемого на действующую массу тела
1/3 от основного обмена, при любой массе тела
И всё норм
при превышении пределов прочности «не норм» может накапливаться, в данном случае превышение рекомендованного дефицита калорийности это метаболический стресс для организма
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.