Обнимашки!!!

я вообще на себя похож слабо, стал замечать что откровенно мелчаю
нет уже того джеймс джойсовского полета мысли, сплошная бытовуха и декаданс
хотя бывают и светлые моменты

фрустирующий склеротик

если мне не изменяет память на лица, то я видела тебя мельком у пассажа, ты измльчал и правда) похудел капец просто как)))

да мне собственно все равно, кто Вы. Но судя по Вашим "полетам мысли" надо держаться от Вас подальше.

это только половина
скоро начну просвечивать и растворюсь
ну так, прикольно, начну растворяться из центра, в районе груди - пупка, в конце концов останется один контур, который исчезнет с таким щелчком - чпок!
и голос из пустоты - ну вот, пропал
самое смешное что когда понимаешь простоту такой цели как скинуть 25кг то четко осознаёшь тот факт что тетушки которые годами сидят на какие то диетах в принципе никогда не похудеют, они и не стремятся, для них это просто образ жизни - гонять туда сюда по 300гр воды в день


[Сообщение изменено пользователем 14.11.2017 17:08]

ты остановись уже :-D

как сгоняешь? у меня пока -8 за полгода

рано ышо, но свет в конце тоннеля уже близок
и это не тот свет который некоторые видят в состоянии клинической смерти
очень удобно на самом деле, я в день по 12км не замечая прохожу, общественный транспорт десятой дорогой обхожу, такси только в качестве жёсткой временнОй необходимости или редко подкормить ленного гнома

а, так ты тоже просто ходишь? :hi:

ограничение по калориям в день, от 1/2 до 1/4 от основного обмена + активности, в день где то -2000ккал, из них 1000 попадает в фэт бернинг зон, нормальное питание - никаких майонезов и избытка жиров, идеал это мясо(курятина и индюшатина без кожи, говядина) морепродукты, паста, перловка, полба, все зеленые овощи, можно кетчуп
в принципе все можно, но нужно примерно представлять себе глик.индекс
много двигаться, игнорировать лифты, транспорт
идеальный завтрак - кусок инюшатины и салат - листья салата, обезжиренный творог, укроп, льняное масло, чеснок и кунжут
с обезжиренным творогом момент, идеальная замена творожному сыру, добавляем соль, укроп, чеснок, грибы - вуаля
мясо не зажариваем
ну и нужно просто помнить что есть взаимосвязанный процесс, невозможно скинуть вес и тут же начав жрать как прежде не набрать его, поэтому нужно менять представление о питании, тарелка баварских колбас или рулька не табу, но 90% всего рациона нужно составить из нормальной еды
разумеется никакого пищевого мусора вроде копченой\вареной колбасы, чипсов, колы
важно - питаться нужно хорошо, никакой голодовки, иначе обмен веществ начинает тормозиться, а нам нужно его напротив разгонять, т.е. задача заставить организм перерабатывать всю еду в гликоген для мышц, а не копить в виде жира
хороший помощник это любой мотиватор, например умные часы или программа в смартфоне, проблема в том что на начальном этапе человек не наблюдает результата при этом вкладывая огромные силы, а программы или часы показывают что да, вы движетесь, просто ПОКА не видно внешне, но прогресс есть

[Сообщение изменено пользователем 14.11.2017 17:26]

И это правильный ответ! :super:
я приношу женщинам только несчастья, сейчас я это очень хорошо помнимаю, поэтому никаких глубоких контактов
так, поболтать, посидеть, обсудить кино - театр

кардио самая простая и при этом очень полезная нагрузка
но нет, не только хожу, еще зал примерно 2 раза в неделю

ну ты молорик ащще что так подсобрался :super: :hi:

Кто здесь?

Приветик и спасибо огромное :hi:

ой балда :facepalm:

:-D такие забавные :-)

те нимб в зеркале уже видно ?

и этого хватает ? 8(

Почему?

Диван, чай с айвой , зефир и книга - вот оно счастье:-) главное не зачитаться часов до 5 утра и не проспать на работу:-)

Добрый день.
Так и не могу для себя решить, надо ли устроить "активный поиск" - зарегистрироваться на сайте знакомств, разместить фото, ходить на свидания или все же... вот.. как получится. Мало ли... случайно столкнусь, познакомлюсь :-)
А Вы как для себя решили?
+ (плюс) - Активный поиск
- (минус) - Пассивное созерцание жизни.

пассивно созерцаю чтоб случайно не упустить

Активный поиск........ мнда.....
I don't know what to do, I don't know what to...

Только не забывай идеальных не бывает :ultra:

да я спокойно отношусь к недостаткам других. :-)

[Сообщение изменено пользователем 16.11.2017 16:41]