Ну вот и я кажись созрел. Знакомлюсь
М
Мейстер Хайд 
14:29, 05.05.2017
Гимнастика немного кардио и диета )
S
_Samiro4ka_ 
14:30, 05.05.2017
Понимаю, что знаки и флуд рядом идут, но уж слишком много трепа
Можно подумать вам этот трёп ну совсем не нужен
Разлучник
лбом бейся-тонизирует
И то верно!
Может хоть так лишний сахар высыпется и память восстановится
K
*Kлара* 
14:30, 05.05.2017
Гимнастика немного кардио и диета )
Диеты,вообще,самое главное во всем этом деле
о
оркадей укупнег
14:32, 05.05.2017
Кому надо похудеть то им будет тяжело.
тожы так считаю . только не прикладывая усилий результата не будет . силы воли элементарно у большинства не хватает : нормально питаться и регулярно заниматься
S
_Samiro4ka_
14:32, 05.05.2017
а я хочу степпер
он хоть не громоздкий
а стоит ли?
или всё, поздно уже?
он хоть не громоздкий
а стоит ли?
или всё, поздно уже?
о
оркадей укупнег
14:34, 05.05.2017
немного кардио
немного - это сколько?
K
*Kлара*
14:35, 05.05.2017
а я хочу степпер
У тебя сколько этажей в подъезде?
S
_Samiro4ka_
14:37, 05.05.2017
У тебя сколько этажей в подъезде?
Ясно
ну или можно просто перед телевизором походить, да?
о
оркадей укупнег
14:37, 05.05.2017
У тебя сколько этажей в подъезде?
Высоцкий жы в городе есть
K
*Kлара*
14:37, 05.05.2017
немного - это сколько?
Начинать надо с насколько сил хватит,постепенно увеличивая время.
Меня через 15 минут тошнить начинает,когда я возвращаюсь к кардио
Через неделю 40 минут можно вынести уже.
K
*Kлара*
14:39, 05.05.2017
Ясно
ну или можно просто перед телевизором походить, да?
ну или можно просто перед телевизором походить, да?
Лучше танцевать тверк
можно подъемы на табурет делать перед теликом
[Сообщение изменено пользователем 05.05.2017 14:39]
М
Мейстер Хайд
14:40, 05.05.2017
Сколько? Все от веса зависит и подготовки) некоторым 5 минут для начала хватит )
о
оркадей укупнег
14:44, 05.05.2017
я перед тренировкой пробегаю 3км с уклоном 10 - 20 минут - скорость 8- 10 .
потом 1 час силовой , чтобы как следует себя убить в ноль . чтобы когда снова на беговую залезешь - не было сил думать о беге
ну , и тогда 6-7 км , уклон 4-5, скорость 6-9 (12 км - спринт метров на 400) ...ощущение что тебя на американских горках прокатили
K
*Kлара*
14:45, 05.05.2017
я перед тренировкой пробегаю 3км с уклоном 10 - 20 минут - скорость 8- 10 .
потом 1 час силовой , чтобы как следует себя убить в ноль . чтобы когда снова на беговую залезешь - не было сил думать о беге
ну , и тогда 6-7 км , уклон 4-5, скорость 6-9 (12 км - спринт метров на 400) ...ощущение что тебя на американских горках прокатили
потом 1 час силовой , чтобы как следует себя убить в ноль . чтобы когда снова на беговую залезешь - не было сил думать о беге
ну , и тогда 6-7 км , уклон 4-5, скорость 6-9 (12 км - спринт метров на 400) ...ощущение что тебя на американских горках прокатили
И откуда столько сил у тебя?
ааа
ты ж неженатый
М
Мейстер Хайд
14:45, 05.05.2017
В подъезде как то стремно заниматься) там может быть накурено или еще чем вонять))
K
*Kлара*
14:46, 05.05.2017
В подъезде как то стремно заниматься)
Но попробовать стоит.Жанна будет знать тогда-нужен ей степпер или нет
Л
Лучик солнца золотого ! ™ 
14:46, 05.05.2017
Ух, сколько энергии.
K
*Kлара*
14:47, 05.05.2017
Где Шизуля?
Сползла под "стульчик"?
Сползла под "стульчик"?
М
Мейстер Хайд
14:47, 05.05.2017
Ну если так для пробы то можно рискнуть )))
С
Статуя свободна
14:48, 05.05.2017
я перед тренировкой пробегаю 3км с уклоном 10 - 20 минут - скорость 8- 10 .
ну , и тогда 6-7 км , уклон 4-5, скорость 6-9 (12 км - спринт метров на 400) ..
а зачем
K
*Kлара*
14:48, 05.05.2017
Ну если так для пробы то можно рискнуть )))
Я на 8ом живу,так мне нормально.
Но вот Жанна,живущая на первом,будет выглядеть удивительно для соседей,наверное
М
Мейстер Хайд
14:49, 05.05.2017
Кстати в подъездах, которые не закрываются можно нарваться на уровень для профи - прыжки через спящего бомжа )))
о
оркадей укупнег
14:49, 05.05.2017
Жанна будет знать тогда-нужен ей степпер или нет
если подъезд ароматный - определённо нужен
K
*Kлара*
14:49, 05.05.2017
а зачем
Разминка и заминка.
Пытается убить двух зайцев:сбросить вес и мышцы заиметь.
Я также тренила в зале.
15 минут элипс до и 20 после.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.