Клуб "Хлостяцкий кулинар" часть вторая не последняя.

неврикась :-D

ладно сидите тут флудите, мну взял тёрку со шкуркой и полез на стену худеть всяка :super: и приданное улучшать :-D

Кушал: плов (вчера готовил) , салат свежий (откуда такое название) и чай (типа каркадэ какой-то!!!

Во всех перечисленных продуктах гораздо меньше белка при очень высоком % жира и калорийности.
На свинину не стоит равняться вообще - плохое мясо, во многих культурах вообще не употребляется и в здоровом питании тоже не советуется.

ну давайте по БЖУ разберем:
Говядина вареная Б 25.8 Ж 16.8 Ккал 254
Индейка вареная Б 25.3 Ж 10.4 Ккал 195
Курица (грудка вареная) Б 29.8 Ж 1.8 У 0.5 Ккал 137
========

Яйцо куриное (белок) Б 11.1 Ж 0.0 У 0.0 Ккал 44
Вешенки свежие Б 2.5 Ж 0 .3 У 6.5 ККал 38
Шампиньоны свежие Б 4.3 Ж1.0 У 1.0 Ккал 27
Сыр Голландский Б 26.0 Ж 26.8 У 0.0 Ккал 352
Сыр Джугас Б 33.0 Ж 25.0 У 1.7 Ккал 364
Грецкий орех Б 15.2 Ж 65.2 У 7.0 Ккал 654
Семечки подсолнечника Б 20.7 Ж 52.9 У 3.4 Ккал 578
Семечки тыквенные Б 24.5 Ж 45.8 У 4.7 Ккал 556
Бобы Б 6.0 Ж 0.1 У 8.5 Ккал 57
Соя Б 34.9 Ж 17.3 У 17.3 Ккал 381

Достаточно очевидно, что полноценной замены без оборотной стороны нет. Либо все-таки несопоставимое содержание белка, либо очень много жира (при том что норма не более 10% жира в общем в питании), отсюда калории лишние. Либо и то и другое имеется )))

Мужчины все равно вкусней готовят!Кого вы девочки просите мясца пожарить?

да вы шо, как без мяса можно? 8( Это все равно, что ничего не ел

Я по началу какаую то пошляку прочитала, а потом вспомнила, это ведь ремонт идёт. :-D :lol:

сама умею неплохо мясо готовить :beach:

человек паук :-D

Дак всяка мужчину, если он есть рядом, а если нет. :-(
Чё ж без мяса что ли жить. :-D

Полюбасу хуже чем я :cool:

куда нам но вас :-D

долой диеты, у меня мяско в сметанно-винном соусе :beach:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Представила? :-D :-D

я ваще по ходу возле мангала родился и сразу поварешку в руку в казане мешать :-D

неее ты чеее. я ж больше не встану если представлю такое :-D

лишние калории сжигаются почти круглогодичным велосипедом :-) так что на их счёт я не переживаю :-)
и вот в грибах и бобовых калорий сопоставимо с мясом, так что вполне можно съесть побольше грибов, чтобы заместить якобы необходимые каждый день 100 грамм мяса :-)

гон :ultra:

ну если все обсудили, предлагаю пойти спать :-D

8( 8(


эммм..........просто я ем мяса ГОРАЗДО больше :-D (около килограмма ))) мне столько бобовых не съесть, а если съесть то со мной никто жить не захочет ))) кстати бобовые плохо усваиваются, ну в в курсе должны быть ))) вызывают газообразование и вздутие )

Ну если все слопали, что наготовили, потому как завтра то, слюни хотелось бы на свежее попускать. :super:

что то кушать хочется

очень хорошо усваиваются если правильно употреблять :-) и в бобовых много микроэлементов ;-)

пригоняй ко мне :beach:

прям ща? мне то пофик я пригоню :-D

из 100 грамм мяса ты получишь 25 грамм белка
а из грибов 4 грамма
:-p :hi:
с другой стороны из грибов ты получишь меньше жиров,чем из мяса,гораздо :-D