??Зима, мороз трескучий, ОКТЯБРЕНОК самый лучший!?? 2011

а разве не в мае?

Совсем :-D его в омлет или спаржу в нем потушить для себя.





Девчонки, диетами интересовалась года 4, на вторые роды отложила это дело и вот летом у родителей сидела на Маримановой, чуть сума не сошла, вечно есть хочется, да и покинула то там 3-4 всего, Ито думаю из за прогулок с коляской по 2 часа в лесу.
Короче, на прошлой неделе встретила знакомую, офигела с 48-50 размера на 42-44, и все это за 2-3 мес, дала она мне наводку на диету Дюкана ( не реклама)
Ну я скептически, ибо диет много читала и мучить себя голодовки и вареными овощами не хотелось.
Почитала, решила попробовать. Удивилась, что ГОЛОДА нет совсем! Ешь много чего по списку и выходит вода и делается "сушка" :-)
Кто не хочет читать, вкратце: 4 этапа
* Атака(1-5 дней) зависит от кол-ва ненужных кг- белковые дни(язык, мясо, рыба, яйца, молочка, кисломолочка) зелёный чай, вода, разрешенные специи.

* Круиз ( чередование) ( кол-во дней рассчитывается на сайте) у меня 78, это чередование белковых дней и белково-овощных ( там вообще кайф, столько всего можно)

* Консолидация ( закрепление) на каждый потерянный кг 10 дней, у меня 111. Все тот же белок, овощи, добавляются фрукты, рис, макароны, бобовые ( не каждый день, конечно) :-)

* Стабилизация это уже не диета, а слежка за питанием, и правила как разгружаться, если что.

При такой диете можно запекать, гриловать, тушить, варить.
Куча рецептов на сайтах и форумах.
Написала примерно, подробнее вот тут http://www.dukan.ru

В-общем похудание само идёт за 2-2,5 мес, потом закрепляем около 3 мес и вуаля.
Прочитала море сайтов и форумов, мне подходит, результат увидела за 3 дня, буду действовать.

я нет

я параноик))))))

дак это даже не диета, а нормальное здоровое питание :-)

интересно на гв можно такую диету?

на сайте Дюкана говорят, что норм вес мой 57,2 кг..и типа к 16.03 уже можно достичь этого веса..звучит заманчиво :-)
попробовать что ли :-D

девы, захожу к вас раз в полгода, ровно на 1 старницу всегда, ностальгирую)))),мы на год вас старше, из октябрят 2010))
не выдержала про котлеты :-D :-D :-D
делаю всегда с яйцом и ....овсянокой)) 1-2-3 ст.л.(смотря сколько фарша) овсяной крупы заливаю кипятком, оставляю пока разбухнет, минут 10-15. Смешиваю с фаршем, яйцом,соль, перец, (лук не ем). Обмакиваю в манной крупе и в скоровородку на горячую или теплю чтоб неподжарились(смотря для кого делаю: для мужа наливаю масла и с 2 сторон немного обжариваю, для себя и дочери без масла и не обжариваю), наливаю воды, где то четверть тефтелей, чтоб закрывало и закрываю крышкой, этакие получаются парено-варные тефтельки. Очень вкусно и полезно. А как подошвы получаются котлеты, водой фарш разводи больше, вода при жарке испаряется, и если в фарше мало воды, то после обжаривания ее становится еще меньше, фарш очень плотный становится.
У меня раньше такие же были, сейчас наладилось дело). ;-) ;-) ;-)

сегодня вечер спасения моих кулинарных начинаний :-D спасибо! муж будет доволен :-D



а ты сколько сейчас весишь?
я 58 с копейками... хочу 55 кг.. а этот Дюкан говорит, что мой идеальный вес 57,86 :ultra: ага... а то что моя жопень при 58 кг уже не влезает в штаны, которые я носила до беременности при 54-55 кг - ему все равно :-D говорит, что по ему методу должна похудеть к 25 февраля

60, но чувствую что оплываю немного...двигаюсь не так интенсивно, как летом :-D

и я..но мне 100% не достичь..я до Б весила 58, но выглядела оч худой

вот и для эротического массажа как раз...чтоб по мужу катацо, сделаешь подарок в честь ДР и 23 ферваля :lol:

неее, чтоб по мужу катацо мне надо килограмм 45 весить... как та деУка на видео :-D хотя бы для того, чтобы мужа не придавить

:super: и мне! и мне!
мне вообще стыдно ходить, жирком потрясая - у меня муж КМС по жиму лежа. Атлет. А я.... тьфу, блин :-(

:fotku: ;-) а то я вот мечтаю о 58, а для кого то это ужас:-)

Главное начать, и не срываться :-D
При гв можно, здоровое же питание, ничего опасного для здоровья матери нет.

А вес, конечно считается усредненный коэффициент, но никто же не мешает тебе скинуть ещё, при такой системе ты сама сможешь регулировать своё питание и все. ( надо чуть убрать, делаем белковый день-два) потом чередование и твои 3-5 уйдут.
Главное понимать, скинуть не сложно, сложно не набрать, а это работа над собой :-)


Описание и ссылка выше, вперёд :-)
Я вот сегодня на Атаке 3 день, утром завтра гляну, но голода вообще нет, правда.
Утром творог с кефиром поела, в обед хлеб из отрубей, с потушенной грудкой, ужин язык в омлете Вкуснотища!!! И чистый белок везде

я так поняла что расчет веса только на англоязычных сайтах доступно... и состаление диеты там же, да? ты переводишь?

Расчёт веса да, англоязычная анкета, но сами этапы и рецепты есть на многих русских ресурсах
Вот мне это удобно. http://dukandiet.ru и в контакте есть группа, там и рецепты и поддержка и фото

мы и не отчитаемся, уже видимо только в год и четыре на прием попадаем, из-за карантина

а этап чтобы поправиться там есть или только на похудение диета направлена? вроде здоровое питание должно решать обе проблемы, а то у меня все наоборот - кожа да кости остались, надо чуть чуть поправиться в нужных местах

Про рожать. А ты какую Аню спрашиваешь? ;-) ;-) ;-) За нас двоих отвечу - ПДР у нас в один день - 13 мая.

А по поводу ОММ, - только не туда. По прописке 20-ка, но она каждый год в мае на чистку закрывается, что радует. Остаются все хорошие, можно в любой. Есть "дорога" в ОПЦ, но туда если со схватками ехать, далеко будет - боюсь не успеть (мы, наверно, скоро переезжать будем). А в ЖК, интересно, дают направление на госпитализацию "заранее"?

У меня также было, пока я кормила грудью - я худела, а только переставала, начинала набирать, Слава Богу, потом очередная беременность :-D :-D :-D Но сдерживать я себя не умею, Ну ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ПОЕСТЬ! Даже не знаю, как потом буду сохранять фигуру...

:-D по предварительному сговору?

конечно дают в РД по прописке и при показаниях

:-D

По поводу котлет - спасибо большое, тоже попробую.

Праздник, праздник! :-)
Реализовала свою придумку... запекла утром свой вариант "валентинки" с картошкой и мясом, вручила адресату :super:
А он в ответ: что, мою не нашла? значит, потом найдешь... сижу теперь гадаю, где она может быть :-D

Всех люблю, хорошего дня и много-много любви, цветов и сюрпризов :whirlindance: