Мы немного подросли и теперь мы малыши ДЕКАБРЯТА 2010

Аня, с победой вас всех! :cheerleading: Правильно Ксюша сказала, что в этом, в первую очередь, большая заслуга родителей: выбрали нужное направление для ребенка. А дальше будут соревнования? Ну в смысле, это она чемпион по Свердловской области, а на Россию в таком возрасте отправляют?

Лисенку и Таниному мужу скорее поправляться.

Кате спасибо за вигантол, как раз с понедельника и начнем его пить. И я с вами в ряды худеющих, вот ведь как мысли сходятся: только сегодня для этой цели скачала программу Синди Кроуфорд, завтра приступлю к занятиям. А то бросила ГВ, 3 кг приросло сразу, а у меня и так их лишних 4 было. Так что программа минимум - 7 кг, максимум - 10

сначала запереживала


потом выдохнула :-D

деуки пока у вас ГВ идею о похудеть задвиньте куда подальше
как закончите - так обращайтесь :-D если будете соблюдать - похудеете быстро

аналогично)))

Аня мы на ИВ с 7 месяцев, и все никак не худеется, нужно давно с тебя брать пример ;-)

да, поедут на россию в марте
ну там москва-питер, те из Австрии не вылезают

дочь рассказывала когда были на сборах в Абзаково разговорились с девчонками из Москвы, те в шоке были, что у нас все оборудование и сборы - за счет родителей. Им все оплачивают

ну у нас тоже минспорта повернулось наконец лицом. Поездку на россию вроде как обещали оплатить, так-то сборы недельные 15 000 стоят их за сезон 3-4 штуки, + лыжи новые 15-20 тыс пара, а пар надо нам пока 2 (слалом и гигант), а потом - еще супергигант, так что это все не даром

есть еще вероятность, что командникам оплатят лыжи на след год вооо мы выдохнем, это 45-50 тыщ снимут из бюджета

это еще я не посчитала защиту всю+ комбез соревновательный (от 12000, когда растут это максимум на 2 года) + ботинки + палки

в общем в Москве рай у нас пробиваются те, кто может себе позволить ребенка возить на тренировки и обеспечивать снарягой

есть мальчик у нас реально гений, делает всех на 2-3 года его старше, родители на него работают, в Австрию ездит 2 раза в год (мы осенью решили тоже отправить, раз такой прорыв), снаряга вся обновляется, так как он растет капец как, в 12 лет уже выше меня

в общем спорт это дело затратное не столько по деньгам, сколько по временным ресурсам. Поэтому за всеми спортсменами стоят их мамы и папы :-)

я тебе завтра в ЛС распишу все
если будешь соблюдать - похудеешь 100%

и мне, пжлта

[Сообщение изменено пользователем 28.02.2012 23:05]

Спасибо Ань :-) жду с нетерпением :kiss:

дак тут напишу че мучаться-то
короче ваше все это
- минимум калорий
- максимум движения

завтра - обезжиренный творог 150 грамм + так и быть кофе с молоком + 3*3 кусочек любимого тортика-пироженки-кекса-зефирки
ВСЕ. Про углеводы забываем
обед - суп любой без картошки + белок любой отварной или запеченный (говядина, индейка, кролик, филе куриное, рыба) - грамм 150 + овощи любые кроме картофеля и гороха

ужин - так же любой белок и овощи, оч хорошо омлет из пары яиц с овощами

не есть - орешки, сухофрукты, мандарины, апельсины. виноград, бананы, хурму, сыр, майонез, жирную сметану. Если очень хочется сладкого - до 12 часов. Хочется сметаны - простокваша 2,5%

хлеб - черный 2 куска или хлебцы

попробуйте неделю так, 100% пару кило потеряете
ну и ходить энергично 40 минут в день

если надо упражнения какие - напишу.

да, еще желательно не есть макароны и рис, это крахмал и углеводы
если очень хочется крупы - гречка наше все

начните-ка вот с чего

гречки пару стаканов заливаете кипятком с утра в пропорции 1к 1,5 (на 1 стакан гречки 1,5 стакана воды), оставляете на пару часов

вот ее несоленую + кефир
это 3 первых дня

во-первых уйдут первые килограммы - это вдохновит
во-вторых дальше будет проще правильно питаться

ну и еще отличное правило

хочется жрать - сьешь яблочко
не хочешь яблочко - не хочешь жрать :hi:

так
поняла что зашла не с того

в общем
вся еда поставляет нам

углеводы
белки
жиры

в углеводах 4 ккал
в белках 4 ккал
в жирах 9 ккал

дело в том, что углеводные калории очень быстро переходят в жир, жировые - тем более, самое приятное - белковые

углеводы это - каши (все), картофель, горох, кукуруза (в общем все крахмалистое), макароны, рис - в общем все то, что мы привыкли есть на гарнир :-) + конечно выпечка-мучное-сладости. + из фруктов курага, чернослив, бананы, виноград, хурма

вот это всем, кто хочет худеть, надо максимально ограничить, лучше - исключить

жиры - масло сливочное, растительное любое, сыры, майонез
жиры необходимы, но в мизерных количествах, 1 стол ложка в день, не более. Если надо заправить салат - забудьте о заправке оливковым маслом!! никакого кунжута, кедровых орешков и оливок - йогурт, простоквша, мацони накрайняк сметана 10%

белки - это наше все. Творог до 5% жирности, рыба на пару, говядина, телятина отварные, кролик отварной, индейк, куриное филе отварное или запеченное, яйца

ну и все овощие зеленого цвета - брокколи, брюссельская капуста, просто капуста, фасоль стручковая, перец красный-желтый-зеленый, баклажаны, морковь, лук

[Сообщение изменено пользователем 28.02.2012 23:51]

Всем привет!
соскучилась, захожу редко, пока родители в гостях пользуемся моментом
Ездили всей семьей на ганину яму, ходили в кино и аквапарк- все в делах :-D

Аня у такой отличной мамы, которая ТАК МНОГО делает для дочери, даже предположить другой результат нельзя - поздравлю! Правильно Маша написала, что Ольга теперь будет нашей форумной гордостью!

Катя рецепты пиши, мы с мамами на посту, так что нам надо что- то новенькое :hi:

Аня спасибо за советы, после поста попробую по твоей схеме худеть

Всем выздоравливать!!! Скорее поправляться!

так и в пост схудеть должна изрядно

Олю, маму Аню и все их семью поздравляем!!!
Ксю, я за повторение воскресения в любой из ближайших выходных. Кто не смог в прошлые, давайте покатаемся в эти.
Также присоеденяюсь ко всем желающим достичь совершенства :-) мои 4 кг к лету уйдут! Да будет так!!!
Лисеночку выздоравливать;-)

Как то заходил разговор о развивающих спортивных комплексах для начинающих обезьянок.
Так вот муж занимался этим вопросом и выбрал РАННИЙ СТАРТ, на ека-стайле оказывается есть закупка, собирают минималку. Если чоу вся инфа там, сама ниче не знаю и не разбиралась, только нашла закупку :-D знаю только, что он складывается
http://forum.eka-style.ru/showthread.php?28029-Спорткомплекс-Ранний-Старт-И-Березка-?13

так после яблочка кушать сильнее хочется :-( , я когда была не беременная или кормящая, вечером пила кефир, мне подружка говорила что от кефира толстеют, предлагала яблоко или помидор, но мне с кефиром больше нра, во первых кальций вечером лучше усваивается, ну и насыщает.



может от каш и толстеют, но вот если на завтрак кашку - то до обеда есть ващпе не хочется больше, ни каких бутиков с печенками, ничего.

я раньше лишним весом не страдала, максимум 55 весила годами, просто не ела после 6. На завтрак кашу, на обед суп, салат. На ужин хоть что, но до 6. Потом кефир. Но правда это не диета на неделю - это образ жизни, насовсем. Исключения конечно бывали - вечером в кафешке с друзьями посидеть. Но они ни как, ни где, не откладывались.
и мне проще - мне на самом деле вкусно - то что полезно. не люблю жареное жирное пересолёно переострое бееее

о чем я и пишу - все углеводы - до 12 часов


совершенно верно

как Сережа?

Серёжа - молодец.
Отменили нам антибиотики, не ставят и сосудистые уже, повеселел без уколов.
Про то что детские успехи - заслуга родителей согласна.
Макс сегодня спрашивает
-"когда я алфавит выучил?"
я - "в два года."( ну мы с ним занимались хорошо)
- "как в два?"
- "дак ты умный у меня"
-" ой я поглупел уже, только английский хорошо знаю, а русский подзабыл..."

:-D :-D

дай бог чтобы все обошлось
переживала и переживаю очень

Аня спасибо за инфу, попробую обязательно, мы вот тоже с мужем с понед пытаемся соблюдать пост , не знаю на сколько нас хватит, ну а после займусь по твоей схеме ;-)

Машуня у меня Варик тут недавно болела темпа прыгала как козел то 38 то 37,5 я все на зубы списывала, а потом вызвала врача через три дня а она объявила вирусная ангина( или еще как ее называют герпесная) ПУСТЬ ВРАЧ ХОРОШОООООО ГОРЛО ПОСМОТРИТ (ЗАСТАВЬ) :-)

[Сообщение удалено пользователем 29.02.2012 11:56]

я если честно к этому и склонюсь.. т.к. у нас герпесный стоматит уже был значит вирус герпеса точняк присутствует в организме.. А на волчихе папа Женя наш ее немного уронил с бублика и она там поплакала. Потом на след день на улке поплакала.. Может горшыгко застудила и активищировался он.

ЛЕна а как лечили?

У меня вот именно тоже темпа скачет.. то 37 то 38 то 38,5. Всю ночь вообще не спадала. 38 была а то и 38,5 (сбивала но не помогло, следила чтобы выше не поднималась просто). УТром сама упала до 36,6. Щас опять 38