СЕНТЯБРЯТА-малыши, к полугодию спешим! (Сентябрята 2011)

Анют, добавь мое День Рождения :-o
21 августа 1986 :-)

лучше не надо, я так думаю.... а ведет он как себя?



спасиб, Анют!

Анюта как обычно рукодельница! :flowers: А у меня не из того места руки растут :weep:

ПОЗДРАВЛЯЕМ КОНЕЧНО ВАС С 5 МЕСЯЦАМИ!!!!!!!!

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

нам говорили только на третий день гулять можно :-)

Решила взять себя в руки и попробовать белковую диету. кто со мной? :-)
В процессе соблюдения белковой диеты для похудения не понадобится готовить сложные блюда или приобретать экзотические продукты. Для правильного соблюдения данной системы питания необходимо всего лишь отказаться от картофеля, мучных и зерновых изделий, сливочного масла, макарон и сладостей. Замените их такими продуктами белковой диеты, как мясо (нежирное), рыба, молочные продукты, яйца и другую пищу, в которой преобладает белок, а жиры и углеводы содержатся в меньшем количестве.

или я одна с грузом вместо живота? :weep:

ты не одна такая! если все это исключить,то можно с голодухи умереть :-D :-D :-D а как повлияет на молоко такие эксперименты?

это реально? :-D

Первый вариант белковой диеты

Приводим один из наиболее известных вариантов белковой диеты, рассчитанный на 2 недели.
Первая неделя:
Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: стакан томатного сока, яйца вкрутую, отварная капуста, сдобренная растительным маслом.
Ужин: порция жареной или отварной рыбы.
Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция жареной или отварной рыбы с капустным или овощным салатом с растительным маслом.
Ужин: стакан кефира, 200 г отварной говядины.
Среда
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: один большой кабачок ( поджарьте или потушите в растительном масле ), яблоки.
Ужин: 200 г отварной говядины. 2 яйца вкрутую, капустный салат, заправленный растительным маслом.
Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 3 большие вареные морковки ( можно 2), приправленные растительным маслом, 1 сырое яйцо, 15 г сыра ( только не сливочного! ).
Ужн: фрукты.
Пятница
Завтрак: сырая морковка, приправленная лимонным соком ( сок можно выпить, разбавив водой ).
Обед: большая порция жареной или отварной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: половинка отварной курицы, свежий морковный и/или капустный салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая сырая морковь ( примерно 1 стакан ), приправленная растительным маслом.
Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: такой же, как в любой из дней диеты за исключением третьего.

Вторая неделя:
Понедельник
Меню аналогично предыдущему воскресенью первой недели.
Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: половинка отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая сырая морковь ( примерно 1 стакан ), приправленная растительным маслом.
Среда
Завтрак: сырая морковка, приправленная лимонным соком.
Обед: большая порция жареной или отварной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки, приправленные растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
Пятница
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 200 г отварной говядины, 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты.
Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция жареной или отварной рыбы, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Ужин: стакан кефира, 200 г отварной говядины.
Воскресенье
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: стакан томатного сока, яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом.
Ужин: порция жареной или отварной рыбы.

Второй вариант белковой диеты

Этот вариант белковой диеты ( выберите, что вам больше понравиться ): белковая диета с рисом.
Рис при следовании диетическому рациону питания следует варить без соли. На заметку: 150 г риса могут заменить 1 стакан молока.
Понедельник
Завтрак: стакан молока, небольшой гренок.
Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.
Уин: стакан яблочного сока, 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей.
Вторник
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 100 г обезжиренного творога.
Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса.
Ужин: стакан томатного сока, 200 г салата из свежих помидоров и репчатого лука, с растительным маслом.
Среда
Завтрак: чашка чая без сахара, 100 г отварного мяса.
Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин: стакан яблочного сока, 150 г риса, яблоко.
Четверг
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 100 г отварной постной говядины.
Обед: порция овощного супа на нежирном мясном бульоне, кусочек черного хлеба.
Ужин: стакан яблочного сока, 150 г риса, 100 г отварного мяса.
Пятница
Завтрак: стакан молока, гренок.
Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из тертой моркови с добавлением небольшого количества майонеза.
Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей с растительным маслом
Суббота
Завтрак: чашка чая без сахара, яйцо всмятку, 2 пресных печенья ( крекера ).
Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.
Ужин: стакан апельсинового сока, 200 г отварной рыбы, 100 г фруктового салата ( апельсины, яблоки, груши, сливы ).
Воскресенье
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 100 г диетических сосисок, гренок.
Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты, репчатого лука и зеленого горошка.

Третий вариант белковой диеты

И, наконец, третий вариант белковой диеты, рассчитанный на 25 дней.
?Испытавшие? данную диету говорят, что в течение 5 дней можно сбросить до 5 кг, а если запастись терпением и силой воли, то за 25 дней избавиться от 12 кг.
Первые пять дней:
? 8.00 ? стакан чая или кофе без сахара.
? 10.00 ? сваренное вкрутую яйцо, яблоко.
? 12.00 ? 100 г отварного мяса.
? 16.00 ? 100 г твердого сыра.
? 19.00 - стакан кефира.
В оставшиеся 20 дней можно есть любую кашу ( без масла, соли и сахара ), за исключением манной. Не возбраняется пить минеральную воду в любом количестве ( чего нельзя делать в первые 5 дней ), чай без сахара.
В 19.00 по-прежнему нужно выпивать стакан кефира. Да, выдержать подобную белковую диету довольно сложно, но можно.

я думаю, что положительно, потому что наши отложения в виде жиров как раз будут расходоваться на молочко (у меня их, судя по зеркалу, на двойню хватит :-D :-D :-D ),а ограничения по "вредной" пищи, даст желаемый результат. я надеюсь.

С праздничком Вас!!!

мы в итоге с 12 до 15.30 и то я ее разбудила, потому что иначе в 17 она не уснет, а значит вечер будет "веселый"

мы сегодня не спим... с утра не мог заснуть... хныкает, кряхтит.. только щас его умотала на ручках, в кровати не спит.. тоже уже :mad: выпила цитрамон - легче

это не темпа)
после прививки я сутки не гуляю, не купаю, а так врач говорила, что можно, если темпа будет ниже 37,2

:-) судя по описанию диеты я примерно на такой :-) в меню говядина, творого, кефир наверно сюда бананы не входят, но я их ем с творогом :-) так питалась в првые четыре месяца Викины. Похудела на15 кг :-) те что в роддоме оставила, не считаю :-) сейчас у нас снова высыпания, вернулась к прежнему скудному питанию. Два дня было тяжело, сегодня уже на выпечку и зефир не тянет :-)

точно! надо нурофенку скушать! :confused:

Хаааа
Дык это шикарное меню я вам скажу!
Успехов искренне желаю, т.к. точно знаю, что результат будет :-) главное наберитесь терпения :-)

девочки, с недосыпа может болеть сердце? Периодически колет, а иногда между грудей бухает прямо :-(

Леночка с Никитушкой! С пятью месяцами вас!
Желаю вам совместных радостных открытий и здоровья!!! :flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers:

ну, конечно!
во время сна отдыхает твой организм, там еще какой-то гормон полезный вырабатывается... все органы должны успеть расслабиться и отдохнуть. а мозг анализирует работу организма :-)
лучше недоесть, чем недоспать...

Алис, ты чего пугаешь? Может Лерика в травках покупать успокоительных чтоб лучше спал? Сердце может, это ж нервное истощение у тебя, все это на сосудах отражается и на сердце. Еще желудок страдает :-( Алис, нужно что то придумывать. Не хочешь с лериком к родителям на недельку сьездить? Они понянчатся, а ты отоспишься?

это точно. что от этого пьют? не от недосыпа :-D , от болей :-)

8( ни чего себе 15 кг 8( а я из роддома вышла - 8,5 кг :-D (это то что я набрала за всю Б) а сейчас опять набрала 5 :weep: :weep: :weep:

Карвалол, но у тя муж из дома сбежит от запаха :-D

я не знаю... надо спать...

Насть, я в роддоме 8 оставила :-)
За беременность было 22 лишних :-) меня прям гордость распирает, что я так быстро не только в свой вес вернулась, но и дальше худею :-) я сча вешу на 3 кг меньше чем до Б. Викин кишечник не дает мне толстеть :weep: :-)