Как синхронизировать контакты/заметки.. внутри одного iУстройства

вроде банальная вещь
имеются контакты: "все на айфон", "все iCloud", "Gmail"
и, например, заметки : gmail , iCloud

и как это всё хозяйство между собой даже не синхронизировать а переписать, что бы одинаково было во всех категориях

Итак: у меня "все на айфон" контактов нет. Они убились при синхронизации, когда я имел неосторожность засинхронится с пустым аутлуком. И контакты заменились пустотой. Ладно хер с ними.

Зато остались зеркально "все iCloudи" я хочу подстраховаться и дублировать их на айфон или в gmail.

Тоже хотелось бы проделать с заметками. Есть заметки iCloud, но нет в Gmail, хочу перенести с iCloud в Gmail

это самая жопа
сам боюсь проводить с этим какие либо манипуляции

С чем то одним синхронизировать. Я icloud доверился.
Иначе все двоиться будет

Я тоже на айклауде, но знаешь в чем жопа. Представь ты удалил случайно контакт или тебе ктото любезно помог. Тут же все синхронизируется с облаком и затрет там, и какой толк от него ?

А можно как то выгрузить контакты отдельно на аутлок с ифона? А потом загрузить с аутлука на ифон обратно? Синхронизация если пройдет и будет чистый аутлук он все контакты очистит?

именно так я потерял контакты с айфона
у меня были контакты на айфоне и пустой аутлук на др компе. я синхронизировался и... отсутствующие контакты с аутлука перешли на телефон! я уж не помню всех деталей.

есть еще вариант, пока не пробовал, тк комп с виндой хр, а если виста, 7ка или мак , то : устанавливаешь приложение на комп - iCloud, и , заходя в него , возможно, после ввода данных аккаунта перекидывать контакты с облака на аутлук или наоборот.
тоже с заметками и календарями..

но это опять же нужен комп, приложение и тд.. гемор

мой вопрос то ставится исходя из пределов одного устройства

вот как сделать что бы сохранить контакты из ифона на аутлуке, а потом при необходимости из аутлука на ифон кинуть,ифон на 5 ось не обновляю, боюсь контакты потерять.

Так в тунце есть же выбор - заменить контакты или объединить. Отключите автосинхронизацию подключите айфон к тунцу и посмотрите внимательно все настройки синхронизации контактов