4S-FE задалбал помогите чем могите

О, вспомнили про нее наконец-то!!

Первым делом ее смотреть, после свечей.

MAП не управляется ни чем. Этот датчик отслеживает изменение разряжения воздуха во впускном кооллекторе.

рекомендую либо протестить лямбду (если где можно сделать ето очень дешево) или сразу купить новую (1200р)....

потому как потеря динамики на средних и высоких оборотах при отсутсвии серьезных проблем - это сдохший лямбда-зонд.... так как машина "не едет" - ты топишь газ чтобы скомренсировать проблему - отсуда и расход.
в принципе у тя и свечи должны быть подкопченые.
сделай проверочку- почисти свечки если они у тя "не понятно какие" - затем минут 10 поразгоняй с места до км 60-80. если свечи закоптятся - тогда точно проблема в лямбде.

Если не поможет тогда катушка зажигания если трамблёрное распределение зажигания, или одна из двух катушек если электронное.