X3 vs Q5

первая где мы с тобой мило побеседовали!!!





Гугли Кирил Кривухин разминается, 4 по 160 кг.............
Вот эта годная база

http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/govorukhin-...

Когда Кирюха дернул 220 скрипя сухожилиями был нервный шопот.......... чо это за робот


[Сообщение изменено пользователем 19.11.2018 21:50]

серьёзно или шутишь? в его категории, учитывая что он похоже, жимовик, весьма средне.

:cen: не мешки ворочать, сами скока жмете ;-) , я 110 :lol: :lol: :lol:

220 рез отменный в этом городе его повторят по пальцам рук.

понятно что 370 это былоб космос , но у Кирюхи с самбо старые травмы, он не гонится за весом, но готов поспорить 270 он дернет его мечта 295 и он идет!

ждал этот вопрос ;-)
110 пожму конечно. 220 - нет, только зачем мне в пример какого-то жимовика приводить? я ж у варватоса спросил, что он под базой понимает. учитывая, что если цель - борьба с пузом, то лифтинг - совсем не вариант.


он там в экипе с результатом 230 без дк ;-)
я не говорю, что это мало, но меня точно не впечатляет.

он не жимовик он просто делает в свое удовольствие, очень редкий гость на соревках, он честный юрист с офигенным хобби , он учит детей, помогая инвалидам в спорте.



Можно долго говорить что впечатляет что нет, но у тебя пол его реза и вот это не впечатляет... с учетом тона разговора, который был задан.

За сим предлогаю, закончить с пантишками ............ну с бабовыми тоже можно закончить если господин записаный у меня Илья СОЯ не против ;-)

я свой результат не писал, ты что-то путаешь. у него - кмс фпр.
мой - мс awpc в категории до 100, при этом я физкультурник и в принципе не особый любитель лифтинга.
но про сою согласен - есть её не стоит.

Думаю если ты на коньках Ядзуру объдешь тебе международника дадут, при этом ты можешь просто не хотеть этого а приехать и сделать

125 275 240 207.5 180 162.5 145 125 105 82.5

до мсмк Кирюхи панты остались, но в его семье никто этим не хвастается.

Просто он жмет в удовольствиие видимо как и ты , у меня была цель своя и я ее сделал, но я не жму у меня нет таких резервов и у бати нет, мы хоккейщики и ударники.






как батя мой в зал гоняет потрещать да размяться, ляжем дерним разок два и пол часа говорим о целе с важным видом :lol:

Делай базу жри до отказу, сказано про тех парней на фото что привёл Мишаня. База это всем известные базовые упражнения: жим от груди, становая и приседания со штангой.
Борьба с пузом описана выше. Дробное питание каждые 3 часа с соблюдением калоража, жрать меньше чем тратишь и все. Остальной жир заберут мышцы.

Я думаю, что физкультурник это не раз, два дернуть штангу, а как раз таки круговые тренировки на умеренных весах с поддержание рабочего пульса. Не?

в действительности - нет. даже разрядные нормативы требуют упорства и целенаправленных тренировок.


это хорошо. обычно все, кого встречал на соревнованиях очень амбициозны, а про - ещё и весьма эгоистичны.
одним словом о людях, посвятивших себя спорту высоких достижений я не очень высокого мнения.


у всех цели разные и база разная и тренировки разные. но для меня физкультурник это всё же человек - увлечённый совершенствованием своих физических характеристик и стремящийся в них к прогрессу.

а спор то о чем? Так то оба правы.
Если цель быть сухим и рельефным, то Илья дело говорит. Уменьшить углеводы, перейти на рыбу и птицу. В тренировках больше повторов, веса не максимальные.
Если цель быть как парни на фото, то жрать до отвалу и тягать максимальные веса

это не исключает правильного питания и режима тренировок. А понятие БАЗА она и в африке база. Работа со свободными весами. Но в силу того что не у всех есть доступ к качественному железу


берут за основу.

при этой базе можно как похудеть так и набрать объем. она универсальна!

Зачастую там сломанная базовая психика (комплексы толкают на доказывание окружающим) и/или изначальные проблемы со здоровьем (мама в секцию привела) помноженная на отсутствие образования (ну нет у них времени на его получение) + зачастую на выходе разрушенное здоровье (если все-таки про профессиональный спорт). Итого в 35 имеем больных людей весьма своеобразно воспринимающих окружающую реальность и коммуницирующих с ней. НО упорства у них не отнять.

[Сообщение изменено пользователем 20.11.2018 10:11]

я считаю, что это необходимое дополнение к упражнениям.


ты не можешь отойти от концепции, что в зале поднимают только штангу.
для примера, у нас в зале есть любители гимнастики и у них база своя - с кольцами и перекладиной - к железякам они вообще не подходят.

Как и любое дело, допустим если у кого то хобби мастерить теремок из спичек ;-)




Не знаю Илюх я ккак ты не замарачиваюсь пульс глюкоза , давление ........
Я все стараюсь делать с удовольствием и настроем и рез отличный.



Тут тоже есть свой момент эти парни дергают за 300 как Селезень, чо ему простые смертные, но про меж собй те кто действительно жмут общаются очень по братски и помогают!






Опять же это треньки в настроении и настрои а не куча химозы про то что доктор расписал, а параход привез

Так кореша трещат :lol:




Прав ибо весь их мир коеша проблемы и все такое оно как бы в зале весь мир там............ Он живет этим каждую сек идя к резу ну как Селезень 350 хочет

Мой брат идет своей дорогой там 4 детей у него, куча работы и когда он вырывается в зал это его праздник . При этом он делает вес просто потому что природа и треньки помогают! Это иногда сила духа..... Я видел как девочка 47 кг
бахнула 110кг

а я считаю что это основа! потому что вся суть в инсулине, а именно в гликемическом индексе продуктов. толку жрать продукты которые задирают инсулин и при этом заниматься? толку не будет! Это называется насиловать себя.


на самом деле, я со штангой занимаюсь не много, 2 раза в неделю. остальное это кардио, (бег, сайкл, гребля на пульсе 150) плюсом пилатес в технике Гратц и плавание.

тогда тем более непонятно, что за лифтёрскую тройку зацепился?
в целом - молодец, очень разнонаправлено. я до понимания, что именно в этом и есть настоящая сила, достаточно поздно дошёл.


тут недавно такие герои на граждан бросались, тоже думая, что вокруг простые смертные, но быстро выяснилось, что жизнь есть и за футбольным полем.

об чем тема то? 8( :-D

я же говорю, речь про по пацанов с фото :-D Мишанины друзья которые.


это возраст диктует, сам то бы я как раньше жил.... пил, курил и хулиганил.
а так выходит, либо в зал, либо по больничкам ходить с чемоданом анализов.
как я не крутил, чего то по середине для себя найти не смог.
пришлось вот вникать и втягиваться в физкультуру.



в лагере реализуются по новому :-D

печальные люди, но хорошо когда рядом есть те кто обьясняет им понятными славами и пудовым кулаком , я помню рассказ пацанов к которым заехал паша федулев ...... грустно там все было и доков много он подписывал прям перед петушиным кутком.
Футболеры тоже полюбому всю тюрьму по братски греют :lol:




Валера СПОРТ!
ты как занимаешься........ или литр бол и ганжибилдинг в планах?

Перепись богатырей ОВИ :ultra: :-D

Матка в трусы выпала?

Когда ты это успеваешь?
Я ходил в бассейн 3 раза в неделю. При том, что бассейн в 20-ти минутах езды, его посещение превращалось в 2 часа минимум выстегнутого времени: 30 минут доехать (завести, погреть, приехать, припарковаться), 15 мин переодеться, 40 отплавать, 15 переодеться, 30 обратно. Итого самое минимум это 2 часа рабочего времени, ибо в нерабочее в бассейне ловить нефиг. А по факту все 3-4 ч ибо, если у тебя безлимит, то можно и на 2-ой сеанс задержаться, потом сауна, отдых, поесть, солярий......... Ну в общем не до работы :-D
ЗЫ

классный тренажер, один из самых полезных. Хотел себе такой купить, в итоге места в квартире пожалел, взял элипс. Тоже очень не плохо, особенно если не штаны вешать, а заниматься :-D :lol:

эх полноценной жизнью то люди живут, тут с утра льняного масла бахнул бобом закусил и на работу работать там скушал семя кунжутовое наказал невиновных награди непричастных и погнал по делам, потом домой к соевому гуляшу





Рожа у нее треснула эт точно :lol:

у меня все в одном месте, и место это возле офиса.


Понедельник среда пятница у меня с тренером, то есть планирую тренировки заранее до обеда. А еще 3 дня лайтовых, исключительно когда свободное время. В субботу вообще люблю после 21.00
Пробежался 5 км под наклоном, сауна, бассейн, спорт бар у нас в клубе, ПО субботам диджик маслает дипчик))) и в 00.00 дома