как качнуть стойки???? (зубило)

хочу сам качнуть стойки...но ..ни...я не знаю..как может кто подскажет..стойки разборные..хотца...под полу спорт ...что нужно ..купить ..какую...жидкость...и прочее..кто нить подскажите???в предыдущих темах..не нашел..

А не "ипи" голову голову себе и всем! Иван Федорович прокачает