От куда вы начали (про горы)

Ну... Расскажите это лично тем, кто преподаёт в этой "Школе", инструкторам с 20-30 летним стажем. "Школа" начинается вроде в феврале-марте, придите лично и похихикайте.

Я где-то написал, что этим возмущён или недоволен? Они это и сами прекрасно знают.
Но мне безразлично, что они там проповедуют.

[Сообщение изменено пользователем 28.01.2018 22:49]

Коллеги уважаемые.
Мы сейчас похожи на тех "целителей", что лечат по письмам, не видя пациента.
Ничего не зная о ТС, кроме скудных сведений, как можно рекомендовать человеку идти в одиночку куда-либо. Ну вспомните любые семинары по туризму. Прежде всего - безопасность. Постепенно, в составе группы, набирая опыт.
Кроме Ермачека есть Уральские Тропы (Илья Яблонко вон уже какие походы водит, Анатолий Донских там же, альпинист со стажем). Начинаются уже школы горного туризма, можно связаться с т/к Романтик, например.

А в барокамере кто нибудь сидел? можно узнать получается как организм реагирует, понятно без реальной физ нагрузки. Или у нас нет этого в Екатеринбурге? или может дорого это!

нет, я не безумец) Один точно не пойду :-)

Совет 1. Сними кардиограмму под нагрузкой и проконсультируйся у спортивного врача-кардиолога

Совет 2. Сдай кровь на гемоглобин

Совет 3. Все 3 месяца до события надо нормально высыпаться и нормально питаться.

Совет 4. Возьми с собой измерялку давления - по ней хорошо видно как себя организм ощущает на высоте.

Совет 5. Адаптогены помогают.

Если с сердцем и с кровью всё нормуль, пару месяцев интенсивных тренировок (кроссики, плавание, лыжи), потом пару недель отдыха, и с большей долей вероятностью дыхалка и сердечко не подведут.

Каждый год вожу народ в горные походы на высоты выше 4000 (уже больше 100 человек за несколько лет).

Откуда начал, см. ссылку из профиля пользователя.

[Сообщение изменено пользователем 29.01.2018 10:55]

Если человек до этого не бегал, то это будет так себе для ОДА. Начинать с 20-40 минут 5 раз в неделю и наращивать от неделе к неделе по 10-20% суммарного времени кроссов.

И на железо. Оно за транспорт кислорода отвечает.

на железо можно не сдавать, т.к. напрямую связано с уровнем гемоглобина
если гемоглобин низкий, так и железо низкое

Про 1000 м. - действительно, в советское время рекомендовали высотный опыт повышать каждый год не более чем на 1000 м. Только начинались эти 1000 м. не с уровня моря, а где-то с 3000-3500 м. над ним - т.е. с высот, пребывание на которых уже требует акклиматизации. Я тоже долгое время не поднимался выше
Конжака, но два года назад 4100 на Тянь-Шане выдержал без особых проблем. Потому что эта высота проходилась уже после акклимухи, да еще и перед походом набегал 400 км. за 3 месяца...
:beach:

Всё правильно. И акклиматизация важна, и общая физподготовка, особенно при недостатки кислорода на определённой высоте. Как говорят те же инструкторы, высота в организме держится ещё год, потом надо снова на эту высоту лезть, чтобы организм снова адаптировался.
Думаю, что реально здоровый чел в 35 лет , живущий на Урале, вполне за пару-тройку лет натренирует себя на 5 000 м, чтобы там не просто взойти и вернуться, а чувствовать себя там бодреньким горным козликом. По 1000 м в год - имхо, это общие условия, чтобы наверняка. Несколько лет назад г. Абрамович пытался взойти на 5 000 м с кучей шерпов, но не смог.

Ну, чтобы все точки расставить - Ваша фраза "ничего глупее придумать нельзя!". Так что внимательнее себя перечитывайте. А лучше - будьте вежливей к чужому опыту. Без обид.

+++


[Сообщение изменено пользователем 29.01.2018 17:16]

Вариантов много. Но главное - начать!

- Не подскажете, как попасть в роддом?
- Только через секс, милая, только через секс!

Мой молодой родственник (35) загорелся рассказом о подъёме на седловину Эльбруса и прицепился к группе, готовившейся к горной тройке на Кавказе. Бег, вело, ну что тут объяснять! Подготовка без всяких скидок, и техника и тактика и физо. В ноябре начал, в июле следующего года взошёл северным маршрутом. Не остановился. Стал заниматься по программе Айрон Мэн. Через год неплохо выступил. Уже несколько раз ездил на этапы этих соревнований. Любитель, но какого уровня!

Светлана, что это за школа и где она находится? (заинтересовало)

Записался на июль, при здоровом организме сказали подготовиться можно спокойно за предстоящее время, занимаясь через день по 30-60 минут цикличными видами спортивных занятий.

позволю себе высказаться. эльбрус = почему эльбрус? типа круто? типа просто? какие задачи то ставятся?
если задача = научиться ходить в горы = то начинать с родного урала. конжаковская подкова легкодоступна, начните с лобового штурма острой косьвы - спуск - подбем на тылайский - спуск - подьем на конжаковский - спуск, ночевка на иовском плато) если пройдете за один день под рюкзаком, то физически вы готовы ) можно по гуху погулять - от звезды перейти на пермскую часть - до ходового, подьем на лямпу и обратно. за 3-4 дня пройдете, значит можно пробовать чтото посерьезнее.

а на эльбрус при желании вас за пару часов на технике завезут, селфи сделаете, зачекинетесь с рюкзаком и норм, 100500 лайков ваши. героический эпос потом придумаете))

думаю, что тут не тот случай-в одну каску с компасом погулять по родному уралу. надо или в группе на родине (случись что-помогут) либо с толпой треккеров на попсовых маршрутах за рубежом (может и у нас такие есть, врать не буду)

Напишу и здесь :-)
Так называемая "Школа горной подготовки" была (или есть), как и другие "Школы", инициативой городского турклуба и просто активных туристов. Здесь на портале е1 на форумах вывешивались в конце зимы объявления о таких "Школах" : водной подготовки, горной подготовки, вело и т.д. Вели их инструкторы, медики и просто фанаты-профи. Всё абсолютно бесплатно! Тот же Василий Клейн, который ответил в этой теме ( klein), вёл "Школу" для велосипедистов. Я сама была на вело- и на горных, даже мне, уже не новичку, было очень-очень полезно, как завхозу и как участнику категорийных походов, так что очень советую.
Набор лекций "Школ" примерно один: техника безопасности, тактика походов, раскладки продуктов для разных нагрузок, медицина, психология, снаряжение, но всё это с учётом специфики (вело, горы, вода). Отдельно учёба для будущих рук-ов походов. Заканчивались "Школы" летом походами разной сложности.
Как будет всё это будет конкретно в 2018 году - я не знаю. Мониторьте на "Экстремальном", например, на "Велотуризме".

:-D :-D :-D

Спасибо!
В прошлом году посещал школу пешего и лыжного туризма, организованную "Уральскими тропами", это действительно было полезно. Теперь попробую конкретно по горам информацию поискать.

На заметку автору темы. Каждая горная система, тот же Кавказ, Алтай, Тянь-Шань где я был, имеют свою уникальность и она в том что горняшка в разных местах может начаться совершено на разных высотах, почему так, пока до конца не понятно. Тот же снег-фирн летом лежит на разной высоте. Если хочется проверить свой организм, нужно на первый раз найти доступную вершину, не напряжную по рельефу, где не берут денег и вообще мало кто ходит. Не забыть про доступность, например попасть в горы в тот же день для аклиматизации, после приезда на поезде. Такое место и вершина есть, если интересно отвечу в ЛС......

Это Ала-Арча, Саша :-)
Извини, наверное раскрыл твой секрет :-(

Горы - снег,солнце,ветер,горняшка А вот пещеры темно,тепло и никакой горняшки

Ну, Эльбрус, думаю, доступнее.
Приехал, вещи кинул и пошел к обсерватории пешком.
Доступно, ненапряжно, денег не берут.

Нет Василий, но тоже Тянь-Шань. Удивительно как есть много вершин за 4.000 метров, куда серьезные альпинисты не ходят, не тот уровень, а местным это не надо. Да будь на Урале вершина хотя бы к 3.000 м. её вершина была вся истоптана. А там тишина, для начинающих просто рай!

Сказали "А", скажите и "Б". Вы, как тот самый партизан на допросе: "Знаю, но не скажу!"

Дорогой Георгич, тоже интересно? Пишите в ЛС, Я не гуру восхождений, просто тема интересна самому. В велопоходе перевал бы пройти, на близкие вершины смотришь, манят а времени на них нет! Не написал из скромности а не потому что партизан, еще думаю что всем рекомендовать знакомый мне регион нет резона, это не Эльбрус! Паренек захочет узнать - отвечу, текст то ему был адресован......