Кто как витаминизируется к весне?

Зима чета долгая и суровая была, надо как то витаминизироваться. У меня вот такой вариант напитка (натур-продукт):

на 1,3 л:
250 грамм брусники
3 ст л меда
3 см свежего имбиря.

Что делать: бруснику перетереть через сито:


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Сок сохранить, жмых залить водой, добавить почищенный и крупно порезанный свежий имбирь. Довести до кипения и варить минут 5:


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Процедить через сито, влить брусничный сок и добавить мед:


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Вкусно и полезно. Можно употреблять как в горячем так и в холодном виде :-) :-)

А у вы что делаете? ;-)

У меня комплекс витаминов Витрум)

всю зиму морсы пили из смородины, клюквы, брусники, и других ягодок. Продолжать буду в том же духе.

и все полезное умерло...

принимаю витамины, пью свежевыжатые соки и ем фруктики...

лучше зелень есть, толку будет больше, чем от тех фруктов. что в магазинах продаются...

пью витамины, ем фрукты, овощи

1. черника с сахаром замороженная - хоть с чем, можно просто так
2. брусника/клюква - морс (просто разминаю с сахаром, заливаю кипятком, настаиваю процеживаю и вуаля...)
3. сухофрукты - в основном в компоте, иногда с мюсли
4. консервированные домашние помидорчики/огурчики
5. зелень - всякая и везеде (в супах, салатах и для украшения)
6. замороженные овощи приготовленные на пару (в основе капуста разных сортов)

комплексные витамины - зло ))

всмысле? аргументируйте свое утверждение :-)

сок алоэ плюс мёд

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

клюква, смородина, льняное масло, всякие поливитамины, йод :-o

Ну наверное не все))) А как мы варим компот и варенье? - там наверно тоже все помирает под чистую? ;-)

все необходимые человеку витамины содержатся в достаточном количестве в повседневной пище

1. каши, хлеб - витамины группы B
2. овощи - витамины А, C
3. яйца, мясо, рыба - прочие

репчатый лук, квашеная капуста и картофель содержат витамина С в предостаточном количестве

в тех комплексных витаминах, которые предлагаются на сегодняшний день в наших аптеках, большой список витаминов и минералов, которые в составе своем, при одновременном их упортеблении не приносят пользу, а наоборот ещё и вредят... да и темболее если в организме того или иного минерала достаточно, а с комплексом витаминов он попадает в организм - то переизбыток уже получается, а переизбыток ещё хуже чем недостаток.
Пример:
в поливитаминах содержится и Cа (кальций) и Fe (железо), при приеме препарата, кальций окисляет железо и получается уже другой элемент, в общем кальций и железо в этом случае не усваиваются.

Так что чем больше список витаминов и минералов на упаковке поливитамин - тем хуже, лучше принимать по отдельности витамины.

Просто я сейчас в положении, поэтому про витамины начиталась - насмотрелась всяких программ и т.п. решила не рисковать здоровьем ребёнка ну и своим в том числе. :-)

да-да, еще оказалось СВЧ печка деформирует молекулы пищи, и после термообработки они уже не аккуратненькие - деформированные. :-)

как определяете правдивость информации?

один металл не может окислять другой металл



журналисты химию никогда не знали.... и не читайте перед обедом советских газет!

Глупость несусветная.

[URL=http://www.radikal.ru] [/URL]

[URL=http://www.radikal.ru] [/URL]

Насчёт совместимости - "Алфавит" на рынке - уже фиг знает сколько лет. :ultra:

У меня на них аллергия вылезла - всегда пила, а в последний раз вся зачесалась :weep:

ну когда врач говорит и не один, что совместимость именно кальция и железа нулевая, да потом интернет и тв программы подтверждают - то начинаешь задумываться....ну и верить...
Я конечно не химик, не фармацевт, не врач, но информация распространенная - поэтому верю

это Вы нам свою статейку в мусорной газетке демонстрируете? :-D :-D :-D

Когда-то информация о мире на трех китах была распространенная и все в нее верили. :-)

зы. Желаю здоровья вам и вашему малышу.

не, ну что уж в крайности то бросаться...


:hi: спасибо

Заведующая кафедрой питания УГМА - тожде мусорный специалист?
:vis: