Заготовки на неделю реально облегчают жизнь?

Я всё время восхищаюсь девушками, которые в выходные готовят на всю неделю, раскладывают по контейнерам, морозят, и потом просто разогревают. У меня каждое воскресенье есть намерение сделать так же, но заканчивается всё тем, что я, уставшая, стою у плиты и готовлю максимум на день-два. В будни вечерами опять одно и то же: макароны, котлеты, яичница, и чувство, что опять не справилась и задолбалась. Хочется придумать какой-то более удобный формат, чтобы и не жить на полуфабрикатах, и не проводить жизнь у плиты.

Кто-то практикует готовку на неделю и может поделиться схемой: что вы готовите, что хорошо хранится, что можно замораживать? Понимаю, что у каждой семьи свои вкусы, но примеры меню и лайфхаки по заготовкам были бы очень кстати. Реально ли это всё или это красивые картинки из нельзяграма?